Aprenda Meditación Trascendental para reducir la presión arterial alta

Un nuevo estudio de investigación científica llevada a cabo en la Universidad de Kentucky Colegio de Medicina es una prueba más de que las personas con presión arterial alta puede encontrar alivio a través de la meditación y mdash; pero el estudio también encontró que no todas las formas de la meditación son igualmente eficaces. El estudio comparó los resultados de la investigación sobre varios tipos conocidos de las prácticas de meditación y relajación, y encontró que la única práctica mente /cuerpo que produce cambios significativos en la presión arterial es la técnica de Meditación Trascendental.

De acuerdo con un definitivo nuevo meta-análisis de 107 estudios anteriores sobre los programas de reducción de estrés y la presión arterial alta, publicado en el American Journal of Hypertension (Vol 21, 3:. 310-316), la técnica de Meditación Trascendental fue encontrado para producir una reducción estadísticamente significativa en la escuela la presión arterial y el mdash;. un efecto que no se encuentra con otras formas de relajación, meditación, biofeedback o manejo del estrés

Las reducciones significativas en la presión arterial comentario El nuevo meta-análisis revisados ​​ensayos aleatorizados y controlados publicados en científica revisada por pares revistas en las últimas décadas en relación con la reducción de estrés y relajación métodos utilizados por los participantes con presión arterial alta. Cambios en la presión arterial a través de la técnica de Meditación Trascendental incluyeron reducciones promedio de 5,0 puntos de sistólica y 2,8 puntos de la presión arterial diastólica, cambios que eran estadísticamente significativas, de acuerdo con la revisión. Estos cambios asociados con la práctica de la Meditación Trascendental fueron consistentes con otros estudios controlados que muestran reducciones en los factores de riesgo cardiovascular, la mejora de los marcadores de la enfermedad cardíaca, y las tasas de mortalidad reducidas entre los participantes en el programa de Meditación Trascendental

Meditación Trascendental y". Equivalente a la adición de un segundo agente hipertensiva y"
"La magnitud de los cambios en la presión arterial con la técnica de Meditación Trascendental es al menos tan grande como los cambios que se encuentran con importantes cambios en la dieta o el ejercicio que los médicos recomiendan a menudo," dijo el Dr. James Anderson , autor principal del estudio. . "Sin embargo, la técnica de Meditación Trascendental no requiere cambios en el estilo de vida de esta manera muchos pacientes con hipertensión leve o prehipertensión puede ser capaz de evitar la necesidad de tener presión medicamentos &mdash de sangre;. Todos los cuales tienen efectos secundarios adversos Las personas con formas más graves de la hipertensión puede .. ser capaz de reducir el número o la dosis de sus medicamentos BP bajo la guía de su médico y"

El Dr. Anderson declaró además: y" La adición de Meditación Trascendental es aproximadamente equivalente a la adición de un segundo agente hipertensiva a la propia corriente . regimiento, sólo es más seguro y menos problemático y"

Menor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
Anderson añadió que los cambios a largo plazo en la presión arterial de esta magnitud se asocian con al menos una reducción del 15 por ciento en las tasas de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. "Esto es importante para todos, porque la enfermedad cardiovascular es la causa número uno de muerte en los EE.UU. y en todo el mundo", dijo Anderson. bioestadística del estudio, Maxwell Rainforth, profesor asistente de fisiología y Salud Estadística en la Universidad Maharishi de Management, dijo el meta-análisis utiliza métodos estadísticos del estado de la técnica para revisar 107 estudios publicados en el campo de la reducción del estrés, la relajación y la presión arterial. "Los veintitrés estudios separados incluidos en el análisis final cumplieron con los criterios conocidos por su alta calidad científica. Es decir, estos estudios utilizaron repitieron las mediciones de la presión arterial y los participantes fueron asignados al azar a una técnica de reducción de estrés o de control de tipo placebo durante al menos ocho semanas. Los datos que utilizamos están publicados en revistas científicas revisadas por pares ", dijo Rainforth
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Beneficios secundarios de TM vs efectos secundarios de los medicamentos
Según el Dr. Robert Schneider, director de la Instituto de Medicina Natural y Prevención y co-autor, este meta-análisis rigurosamente realizado indica que la técnica de Meditación Trascendental es claramente eficaz en comparación con otras técnicas estudiadas científicamente en bajar la presión arterial alta. "Para los 100 millones de estadounidenses con presión arterial elevada, aquí es una manera científicamente documentada, pero simple y fácil de bajar la presión arterial sin medicamentos y efectos secundarios dañinos. Además, los estudios relacionados muestran un conjunto integrado de positivos" beneficios secundarios ", tales como la reducción del estrés, reduce los niveles de enfermedades del corazón y vida útil más larga con esta técnica para restablecer el equilibrio en el sistema cardiovascular, la mente y el cuerpo ", dijo Schneider.

vuelca un estudio previo sobre la meditación Francia El nuevo meta-análisis fue co-escrito por investigadores de la Universidad de Kentucky College of Medicine, en Louisville, y en el Instituto financiado por el NIH de Medicina Natural y Prevención de la Maharishi University of Management en Iowa.

Según el Dr. Anderson, los resultados de este nuevo estudio refutan un informe de julio de 2007, patrocinado por la Agencia para la Investigación y Calidad de Salud y el Centro NIH-Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, el cual llegó a la conclusión de que la mayoría de investigaciones sobre la meditación es de baja calidad y encontró poca evidencia de que cualquier tensión específica reducción reduce eficazmente la presión arterial.

El nuevo meta-análisis identificaron todos los estudios de meditación de alta calidad publicados hasta el 2006 y rigurosamente analizados sus resultados, que el informe anterior gobierno no hizo. Anderson dijo que el nuevo meta-análisis incluye sólo los estudios de alta calidad en todas las intervenciones de reducción de estrés disponibles. Los estudios sobre la técnica de Meditación Trascendental se llevaron a cabo en cinco universidades independientes e instituciones médicas, y la mayoría de ellos fueron financiados por subvenciones competitivas de los Institutos Nacionales de Salud
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Gary P. Kaplan, MD, Ph.D. ., es un neurólogo y profesor asociado de neurología clínica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York Hotel  .;