Esteroides para la meditación: 3 secretos para calmar una mente loca

Meditación. Usted puede ser uno de los pocos que realmente pueden sentarse en silencio, cierra los ojos, y encontrar la zona. Pero para la mayoría de la gente, como yo, la meditación es imposible. El video de arriba comparte una historia de mi ir al campamento de la meditación hace varios años. Como usted y' verá, en su día, yo estaba muy espiritual pero mantuve un apetito por las tendencias poco saludables. ¿Puede usted relacionar? Engaño, y" Cuando la gestión me &ldquo encontró; Fui expulsado de inmediato del campamento meditación. Quién woulda thunk tal cosa podría ser posible ?!

En la actualidad, todavía luchando con la meditación, pero después de un reciente viaje a la India, tengo una perspectiva completamente nueva. En la India, casi todo el mundo me pareció tener una perspectiva alegre. A pesar de su falta de espacio físico (en 2050 la India se convertirá en el mundo y' s la nación más poblada), indios parecía tener un tipo diferente de espacio y hellip;. En la mente

Cuando nuestras mentes están llenas de pensamiento y nuestra cuerpos están llenos de tensión, it &'; s difícil apreciar incluso la casa más grande, rodeado de acres de espacio abierto. En mi libro, comparto estilos más accesibles de la meditación que utilizan el chocolate exótico, buena música y el buen vino como el medio para liberar espacio en la mente. Considere las palabras del yogui Satprem, “ No hay más espacio en las playas abarrotadas, hay más espacio en las carreteras bulliciosas, hay más espacio en las cada vez mayores hormigueros de nuestras ciudades. La salida está en otra parte y"

Para aquellos que encuentran la meditación sentada imposible, aquí están son 3 consejos para colarse en la "zona":.

1. CHOCOLATE

Todos los días, una vez al día, crear un ritual en torno a una trufa de chocolate. Por supuesto, si usted comenzando haciendo este ritual 3 o 4 veces al día, se convierte en un problema para el vientre. Pero sólo una vez al día, un delicioso chocolate tiene una capacidad para desenredar la mente del caos y atraer a usted en un espacio "más dulce" más tranquilo y.

2. MÚSICA

Con la popularidad de las conexiones de teléfonos celulares inalámbricos en nuestros automóviles, es común que sólo hablar por teléfono mientras se conduce. Recuerda los viejos tiempos cuando solíamos escuchar música en el coche? No subestime el poder de la música a parte del río de pensamiento y revelar un mar subyacente de tranquilidad.

3. VINO

Si usted no bebe, todo el poder para usted. Pero para los millones que disfrutan del vino, disfrutar conscientemente de una copa puede barrer sus sentidos a las colinas de Napa o los antiguos viñedos de Francia. ¿Cuáles serían los meditadores puristas decir acerca de su "meditación con el vino?" ¿Realmente importa ?!

Por David Romanelli (www.yeahdave.com)

Mi libro Sí Guía de Dave para Livin el Momento: Llegar a éxtasis a través del Vino Chocolate, y su lista de reproducción Ipod
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