Las afirmaciones positivas: Cómo domesticar a un elefante salvaje

¿Alguna vez sentiste tu mente alejarse de ti? Un momento, estás completamente tranquilo, el siguiente, te sientes tan angustiado que apenas se puede perder la cabeza. Competir en un millón de direcciones, la mente juega un vistazo a las innumerables posibilidades, y todo el tiempo, su determinación de permanecer resbalones tranquilas de distancia. En momentos como estos, nuestra mente puede parecer un elefante salvaje, corriendo fuera de control. ¿Cómo podemos dominar este elefante salvaje por lo que funciona para nosotros, no contra nosotros?

Si Tether un elefante, que bate sus orejas y bofetadas su cola y trata de huir. Y eso es lo que hace la mente cuando tratamos de atar ella. Cuanto más apretado que tratan de apoderarse de nuestros pensamientos, más fuertes se alejan de nosotros. Aquí está un gran ejemplo - pensar en algo, cualquier cosa - simplemente no pensar en un elefante rosa. Al leer esto, ¿qué te pareció? Mi conjetura es, probablemente pensó en un elefante rosa. Así que tratar de detener a nosotros mismos de pensar en algo que podría no ser el mejor enfoque.

Regan o un elefante cuando se escapa no va a hacer mucho bien tampoco. ¿Te imaginas tratando de regañar a un elefante? Regañando a nosotros mismos es como que también - cuando nuestra mente se vuelve loca no va a producir resultados positivos. Podríamos regañamos a nosotros mismos hasta que nos quedamos sin energía ... podríamos estar enojado hasta que estemos azul en la cara, pero nuestra mente todavía va a pensar lo que quiere. Así que espero que usted tome mi palabra para ella - hay un mejor enfoque que regañar a nosotros mismos

A juzgar un elefante no es productiva, ya sea -. No va a ayudar a los elefantes y no va a hacer nuestro trabajo más fácil. Así también, si nos juzgamos a nosotros mismos o nuestros pensamientos, ¿qué hemos logrado? Podemos sentir mal con nosotros mismos, podríamos sentir sin valor, pero desde luego no vamos a experimentar la grandeza dentro de nosotros. Así que juzgarnos a nosotros mismos o nuestros pensamientos no es el enfoque que estamos buscando, ya sea.

Así que ¿cuál es el mejor enfoque? Si un elefante salvaje trata de huir, en lugar de la inmovilización, o regañar, o juzgarlo, es posible que tire de él hacia atrás. Una y otra vez, cada vez que se escapa, tire suavemente de nuevo. Podría ayudar a ofrecer un maní o algo dulce para convencerlo de que regrese voluntariamente también. Con el tiempo, y con la formación continua, el elefante será domado cuando se sabe que eres el maestro. Así también, se domesticó su mente cuando usted practica tirando de él hacia atrás.

Cada vez que experimenta un pensamiento que no quieres, ya sea durante la meditación o en su vida diaria, tire suavemente su mente lejos de ese pensamiento . Su primer impulso es probablemente va a ser la de juzgar a sí mismo, o para forzar el pensamiento de su mente. Pero ambos sabemos que esto no va a funcionar. Tirando suavemente su mente de nuevo es la mejor manera, y al igual que el elefante, esto es más fácil si usted tiene algo dulce para tirar de su mente de nuevo a. Esta es una forma de meditación mantra. Concéntrese en la sensación de la respiración que entra y sale de su cuerpo, y tirar de su mente de nuevo a un mantra o afirmación positiva. Por ejemplo, si sigues pensando a sí mismo: "Yo soy tan feo", usted puede optar por decir: "Yo soy hermosa." Cuanto más practiques afirmar esto a ti mismo, más poderoso se vuelve. Piensa en ello ... funcionó en la dirección opuesta, ¿verdad? ¿No sus pensamientos negativos que trajo abajo? ¿No han creado todo tipo de estragos en su vida? ¿Por qué no dejar que las afirmaciones positivas tienen un ir en él por un tiempo, y ver qué pasa?

Las afirmaciones positivas pueden tomar muchas formas. Para crear el suyo, utilice el tiempo presente, sea positivo y evitar la palabra 'no'. Por ejemplo, su afirmación podría ser: "Yo amo a mí mismo por lo que soy," en lugar de decir: "Yo no odio a mi mismo nunca más." Luego practicar repitiendo a ti mismo con convicción durante todo el día. Cuando las cosas son fáciles, esta práctica es un juego de niños. Luego, durante tiempos difíciles, cuando nuestra mente quiere ir salvaje, afirmaciones positivas dan nuestra mente algo firme para aferrarse.

Al igual que un elefante, la mente es poderosa. Y una vez domesticado, dos elefantes y la mente va a trabajar para usted. Así que cuando usted se encuentra en medio de los pensamientos negativos, cuando encuentres tu mente huyendo de ti, tire de él hacia atrás. Tirando continuamente su mente de nuevo en pensamientos positivos, usted encontrará su aumento de la autoestima y su visión de la mejora de la vida.

todos sean felices y todo puede estar bien Restaurant  .;