Una mirada a la meditación

I &'; he aconsejado a muchas personas de todos los orígenes y ledworkshops y conferencias sobre temas de auto-empoderamiento forabout 25 años. Durante ese tiempo, vi una necesidad. Todo el mundo wassearching. Lo que buscaban era claro, manytimes. Pero la búsqueda fue en. Mientras que pude conocer a muchos oftheir necesidades inmediatas, a través del asesoramiento, todavía neededa fuente, o conexión con lo que realmente eran.

Esto no era una persecución religiosa, en sí misma, sino un spiritualone. Todos tenemos que conocer nuestro ser interior. Y la mejor wayfor nosotros para llegar allí es a través de la meditación: un momento de tranquilidad ofsome tipo --- contemplación. Así que de esa necesidad, vi ananswer. Difundir información sobre la meditación básica becamemy misión

Casi la totalidad de la información que recibí sobre meditationover los años fue a través de la experiencia personal y mdash;. Anderror juicio. No he leído ningún libro sobre el tema. Ellos allseemed demasiado profundo y filosófico. Y muchas veces, los libros incluyen una exploración cultural conjunto. Esto es bueno para alguien que busca en información histórica, o tal vez una creencia religiosa. Pero sólo para saber lo básico de whatmeditation es y cómo hacerlo, hay wasn y'. T nada

I &'; he sido capaz de conectar muy bien con los grupos de I &'; vespoken a causa I &'; he estado en su Zapatos. Tuve primero handexperience buscando mi propio ser interior. Y así, el columnyou ver aquí explorará para usted, el personal experiencesof el buscador proverbial.

Yo acababa de graduarse de la escuela secundaria, y estaba buscando forsome tipo de proyecto personal para el verano. Desde que livedin un pueblo muy pequeño, y fue en el 1960 y' s, me verysurprised para encontrar una clase de yoga que se ofrecen en la escuela nearbymiddle. Yo siempre estaba abierta para el nuevo y diferente, y esto se ajustaba perfectamente.

Me uní a la clase tan pronto como pude y me encontré enalgunos posiciones muy extrañas. Pero había una posición thati siguió su camino de regreso a. Estaba sentado con las piernas cruzadas con myhands descansando sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba. Inmediatamente se hizo Mesit recta, y mi columna vertebral era relajado.

Si bien la práctica de esta posición en el hogar, una extraña thinghappened. Empecé a sentir inusual. Hay wasn y' t modo alguno Icould lo describen. Pero se trataba de un tipo de luz-headedfeeling --- casi como quedarse dormido — - pero wasawake

Le pregunté al instructor al respecto en el siguiente session.She me aseguró que estaba bien.. Pero yo tenía mis reservas. Así Istopped. Yo no y' t ir a la clase. Y yo no y'. Tcontinue con la práctica del yoga

Me enteré mucho después de que yo estaba empezando meditación. Theinstructor deben haber sido afectado por dar demasiado muchinformation acerca de la filosofía del yoga y las spiritualtraditions de la India Oriental.

Nuestra comunidad era extremadamente lento en cuanto a la aceptación de nuevas ideas. Ella era probablemente reacios a introducir algo nuevo que podría causar problemas. Así que las posiciones de yoga únicamente se les enseñó como ejercicio.

Me imagino muchas ideas nuevas o diferentes fueron sofocadas en thebeginning. Algunos dudan en compartir información por temor ofbeing rechazado o condenado al ostracismo. Y algunos de nosotros dude tolook a nueva información porque nosotros y'. Re miedo de mecedora theboat

Al explorar el concepto de la meditación, se le learnabout los variados beneficios que pueden ser provocados bymeditation, como la salud, la liberación emocional , y auto-empoderamiento. Te darás cuenta de que la meditación es acerca de la facilidad.

El propósito de la meditación

La meditación es una forma de conectarse con el ser interior o whatsome cree es la Chispa Divina de Dios que somos todos. Itis para convertirse tranquilo: para permitir que todas las perturbaciones externas tofade de distancia, para estar cómodo con la tranquilidad. Esa calma, orsilence, que se permite en, puede calmar la mente, restaurar thebody, y definir un camino espiritual.

Vamos y' s aprovechar esta oportunidad de probar una muestra de la meditación en el tamaño. Recuerda que esto es una muestra. Nos da la oportunidad de practicar. Y en la práctica, aprendemos.

lo que en un momento reservado

Tome un momento de su día ocupado. Ir de un cinco minutewalk por ti mismo. Preste atención al sonido de yourfootsteps. Que se convierta incluso con los latidos del corazón. Cuando thisrhythm dentro de ti anula los sonidos del día, tome Adeep limpieza aliento. Mira al cielo. Ver la clouds.Just disfrutar del momento. Esta es la habilidad de la meditación. Itis nada más difícil que eso: simplemente tomar un momento, andrelaxing en ella. Permite que tu mente se relaje en él.

Esta es sólo una manera muy rápida para todo el mundo para conseguir algo ideaof lo que la meditación es como. Hay un montón de differenttypes de meditaciones, tantos como hay gente. Itrequires unos pocos minutos sin ser molestados, dedicación y un desire.It abrirá un mundo completamente nuevo para usted. Sólo dale atry Hotel  .;