Beneficios de la Meditación-Una introducción

Los beneficios de la meditación son numerosos. La meditación es una antigua herramienta que se ha practicado en muchas formas, desde la historia registrada. Sólo se ha estado recientemente que el mundo occidental ha comenzado a abrazar la meditación como una herramienta de sanación tangible. Hay muchos estilos y técnicas con la práctica de la meditación, la similitud es el deseo de frenar one &'; s mente y encontrar la paz interior y tranquilidad.

Hay realmente isn y' t ninguna manera correcta o incorrecta a meditar, es simplemente sobre la búsqueda de una forma que más le convenga y se sienta cómodo. Usted no tiene que sentarse en una posición de loto para meditar, puede sentarse, pararse o acostarse. Usted puede beneficiarse de la práctica de meditación tan poco como 10 minutos durante el día.

Al comenzar a aprender la meditación, puede ayudar a escuchar una meditación guiada, ya sea con un maestro de meditación o con un CD de meditación guiada.

Los siguientes son algunos de los beneficios de salud de la meditación regular la práctica:

• Mejora de la curación física y el alivio del dolor Hotel • una mayor claridad mental y la concentración Hotel • Mayor sensación de paz y bienestar Hotel • Reducción del estrés y la ansiedad Hotel &bull ; ralentiza el proceso de envejecimiento Hotel • Fortalece el sistema inmunológico Hotel • mejorada y más profundo sueño Hotel • sobre crecientes creatividad Hotel • mayor conexión y conciencia espiritual Hotel &bull espiritual, psíquico y sobre crecientes . intuitiva percepciones Hotel

meditación

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