*** La meditación y la Depresión

Como escribí el título de este post, y" La meditación y la depresión, y" Me encontré a mí mismo sonriendo a la idea de que la meditación podría causar depresión.

y' s no hay duda de que en los grupos de meditación I &'; he participado en, meditación parecía causar una depresión en la capacidad de pensar críticamente (sustituida por la certeza de que el instructor o las enseñanzas eran la razón en todo, a pesar de la fuerte evidencia de lo contrario), la depresión en las personas y' s capacidad de relacionarse con los demás ("Cariño, me encantaría charlar, pero tengo que meditar") y en algo que podríamos llamar "vitalidad" (y" Reduzca la velocidad Cálmate y"!).

Pero ese es un camino lateral. Lo que vi hoy que me divirtió aún más que lo anterior hay un par de artículos de Science Daily. Uno de ellos se titula, "La depresión Tratamiento: Terapia Cognitiva basada en la Atención Plena tan eficaz como la medicación antidepresiva, estudio sugiere" y va a informar sobre un estudio que sugiere que la práctica de la meditación puede tener efectos más potentes que los antidepresivos. Nuestra palabra operativa es "sugiere," porque el estudio no hizo nada para mostrar que era el componente de la meditación consciente de que era el factor causal.

Se informa que, "el 47% del grupo siguiendo el curso MBCT experimentó una recaída [en la depresión] en comparación con el 60% de los que continúan su tratamiento normal, incluyendo medicamentos antidepresivos."

Suena muy bien, ¿verdad?

Bueno, frenar un segundo.

Para saber realmente si funciona, usted y' D quiere comprobar para ver si las personas que hicieron un curso similar de terapia cognitiva sin el aspecto meditación de atención plena tenían tasas de recaída comparables o no. Si la gente sólo haciendo terapia tuvieron una tasa significativamente más alta de recaídas, entonces sí, algo interesante podría estar sucediendo cuando se agrega en la meditación. Desde que dejase y' t vistazo a eso, sin embargo, y' s posible que la meditación no tenía más efecto sobre las tasas de recaída más bajas que los antiguos rituales mayas de sacrificios humanos tenían en asegurar el regreso del sol al cielo el día siguiente.

Pero aquí y' s donde se pone divertido.

Hay en la misma página con el estudio de la meditación consciente es el vínculo para un puesto similar, "Psicoterapia Previene La recaída de la depresión en muchas mujeres." Este otro estudio mostró que cuando las mujeres fueron a un "mantenimiento mensual [período de sesiones] psicoterapia interpersonal (IPT)" sólo "un 26 por ciento, tuvieron una recurrencia de la depresión."

Eso significa IPT meditación camino realizado fuera!

En lo personal, I &'; no estoy impresionado por una técnica que requiere una hora al día en el que sólo ofrece una reducción del 13% en las recaídas cuando, por una sola sesión de terapia de cada mes, puedo conseguir que la reducción del 23%. Pero I &'; siempre he sido un poco de un friki eficiencia.

Así que C &'; lun, gente! (Y cuando digo la gente, me refiero a los periodistas y médicos.) Creación de un estudio que isn y' t basura no es ciencia de cohetes! Y y' s no difícil mirar a los estudios de mierda y oler la caca Hotel  .;