Si sólo puedes cambiar una cosa en 2008

y' sa día como cualquier otro día, y sin embargo, se siente tan lleno de promesas y la emoción, un día en que las posibilidades ilimitadas se abren y todos los sueños que y' he tenido alguna vez parece alcanzable. It &'; s 1 de enero. Usted puede sentir la energía de este nuevo comienzo pulsando a través de su cuerpo y establecer todo tipo de intenciones para cómo usted y' ll cambiar su vida este año. Y entonces sucede algo .... la rutina diaria comienza de nuevo, y con frecuencia los planes de expansión que tuvo la deriva lejos como lo hace las mismas cosas de la misma manera antigua, y obtener los mismos resultados de edad.

En el nivel consciente, que desea cambiar su comportamiento y experiencias, pero la programación inconsciente sigue tirando de vuelta en la vieja zona de confort y comportamientos. Hasta que no cambie la vieja programación, la vida cambia que el deseo sólo será temporal. ¿Alguna vez has ido atrás y leer algo de su diario desde hace unos años y ha sido sorprendido por la forma en que usted y' re todavía hacer frente a los mismos problemas? Ese y' s generalmente porque usted está tratando de controlar el tema desde el exterior (cambio de comportamiento) en lugar de la parte interior. Así que a pesar de sus mejores intenciones, los viejos patrones se deslizan hacia atrás.

Si te dijera que con sólo un cambio en su rutina diaria de este año, usted podría alcanzar todos los otros cambios que desea con mucha más facilidad, ¿te interesaría? Ese cambio está teniendo tiempo diario para conectar con la Fuente, Dios, Diosa, Todo Lo Que Hay. ¿Está usted dispuesto a gastar 10 y- 20 minutos al día para cambiar realmente su vida? Tiempo en la meditación, la conexión con su Fuente de la paz y la alegría, automáticamente empieza a cambiar su mundo exterior. En ese lugar de todas las posibilidades, su cuerpo y mente se relajan y las creencias limitantes comienzan a disolverse.

Mi propia experiencia con la meditación comenzó hace algunos años, cuando yo necesitaba desesperadamente cambios en mi vida. Porque estaba tan motivado, medité dos veces al día durante 20 minutos. Dentro de dos semanas, mis dolores físicos y emocionales habían disminuido significativamente y el mundo exterior parecía totalmente diferente! Me fui a trabajar con una canción en mi corazón en vez de temor. Y los cambios mantienen sucediendo. Después de un tiempo empecé a notar que las cosas que estaba pensando fueron sucediendo. Hubo una pasantía que quería, pero didn y' t se aplican para, y se ofreció a mí de todos modos. Hábitos como beber y fumar fueron fácilmente apostasía. La gente me dijo lo feliz que me miré y le pregunté qué estaba haciendo. En el momento que parecía milagrosa. Ahora sé que estaba descubriendo cómo se supone que la vida sea.

Aprender a dejar que su mente llegar tranquila requiere práctica, al igual que cualquier otra habilidad. Aquí hay algunas pautas para usted:
1. Use un lugar tranquilo en su casa. Si usted tiene el espacio, crear un espacio sagrado que se utiliza sólo para la meditación. Usted podría tener un pequeño altar con una vela, incienso, y figuras espirituales que sean significativas para ti.
2. Apague el teléfono y hacer de este un momento especial para usted, una vez que se energiza el resto de su vida.
3. Medita antes de comer una comida (o esperar por una hora.) Las mañanas antes del trabajo y por la noche antes de la cena son excelentes tiempos para la meditación.
4. Siéntese cómodamente, si y' s en una silla, en la cama o sobre una almohada en el suelo página 5.. Se puede meditar en silencio o usar suave música- descubrir lo que le asiste mejor en ir al lugar centrada de su conexión espiritual. Página 6. Comience por cerrar los ojos y respirar consciously- más profundamente que de costumbre, pero con un ritmo suave.
7. Deja que tu cuerpo relajarse, dejar que los hombros, la espalda y el cuello se relaja (donde la mayoría de la gente lleva su tensión.) Si su lugar favorito es la tensión en otras partes de su cuerpo, de manera consciente deja que se relaje. Página 8. Deje que su mente vacía. Se puede imaginar una pantalla en blanco si eso ayuda.
9. Para enfocar su mente, utilice una frase corta como y" Yo soy y hellip ;. relajado, y" o y" tranquilo y sereno, y" pensando y" Yo soy y" en la inhalación y el resto de la frase en la exhalación.
10. Si encuentra que su mente errante (y lo hará!) Suavemente traerlo de vuelta a su enfoque en la respiración y la frase simple página 11.. Comience con 10 minutos al día y aumentar a 20 como su horario lo permite.
12. Disfrute de los cambios físicos, mentales, emocionales y espirituales que experimenta

Después de que y'! Has meditado durante un tiempo y siente que puede ir a ese lugar centrado bastante facilidad, empezar a pensar en sus afirmaciones hacia el final de la meditación . Cuando usted está en ese estado profundamente conectada, sus afirmaciones son mucho más poderosos porque aren y' t encontrarse con la resistencia habitual de su mente consciente. Tómese unos minutos para pensar suavemente y luego dejarlos ir.

En el comienzo de 2008, deje que su enfoque sea en los aspectos internos de su ser en lugar de forzar el cambio de comportamiento. Tómese el tiempo para conectar con la inteligencia infinita y energía del Universo y se preparan para su vida fluya Hotel  !;