La meditación trae muchos beneficios

La meditación trae muchos beneficios

mayoría de las personas se asombran al descubrir los muchos beneficios de la práctica de la meditación
todos los días. Antes de embarcarse en este viaje de descubrimiento, España la práctica puede ser visto como una pérdida de tiempo. Sin embargo, a medida que lee
este artículo usted comenzará a entender por qué la meditación debe ser una práctica clave
en su vida diaria.

Estos son algunos de los principales beneficios que las personas descubren. Hotel · ; Profunda relajación Hotel · El estrés de socorro Hotel · La obtención de la disciplina mental Hotel · Una sensación sostenida de bienestar

* Lograr una completa relajación es sólo uno de los muchos beneficios
esta antigua práctica trae. Por supuesto la meditación trae
numerosos regalos al meditador. Sin embargo, experimentando completa y profunda
relajación es una de las mayores y más importantes beneficios para la salud en general
de la mente y el cuerpo. México La práctica de la meditación no es nada fuera de lo común. It &'; s
completamente natural y normal. y" A medida que aquietar el parloteo de nuestros
mentes descubrimos una fuente interna de la que la intuición, la alegría, España inspiración, la imaginación, la sabiduría y la alegría más esfuerzo
fluyen y" dice Petrea King. y" La meditación se convierte en ese espacio sagrado en
la que reponer y actualizar nosotros mismos y" . Petrea King
Web: www.petreaking.com

* Medita para aliviar el estrés
Cuando practicamos la meditación con regularidad, la mente desarrolla la flexibilidad
y la fuerza para manejar los desafíos cotidianos Los estudios científicos demuestran que la meditación reduce la presión arterial, España estimula el sistema inmunológico y ayuda a las personas a manejar el dolor
asociada con la enfermedad crónica. y" Tenemos una sociedad que y' s tan acostumbrado a hacer estallar un
pastilla por cada pequeña dolencia y " ;, dice Beverly Singh, director del Atma City Centre en Cleveland. y" La meditación puede realmente beneficiar a esas personas. El Sitio único efecto secundario de la meditación es estar más tranquilo y más clara y"..
Hay casi tantas formas de meditar, ya que hay meditadores
Sin embargo, el hilo conductor es una práctica regular de sentarse en silencio
y traer a su mente y' s la atención a un solo punto. Si usted puede totalmente
habitar el momento presente, sin detenerse en el pasado o en la planificación
para el futuro, se puede dejar de lado la ansiedad y el estrés.

Los principales elementos en todas las prácticas de meditación son una postura erguida
(cuando sea posible), un objeto de meditación y lo que haces con la Red mente
Muchos puntos de enfoque posibles están disponibles para nosotros: -.
* Nuestra respiración
* Una palabra
* Un Mantra
* Las sensaciones físicas en nuestras manos o pies *

Un sonido * El movimiento de nuestros pasos al caminar.
* A través de la meditación ganamos disciplina mental.
Durante la meditación nuestra mente, naturalmente, pasear. A medida que suavemente
traer la mente al objeto de meditación, se empieza a notar
la dirección de sus pensamientos quieren tomar y desarrollar
disciplina mental. y" Usted puede tener un momento de meditación de atención plena en cualquier
vez en un ajetreado día y " ;, dice Lama Surya Das, Cambridge, Massachusetts, España maestro del budismo.. El patrón y" Respira, Relax, Foco, Centro y
Smile &"; usted puede traer a ese momento, dice Das, quien escribió
Despertar del Buda Dentro

“. La meditación es sintonizar ese lugar y' todos hemos experimentado, donde
sentimos una sensación de plenitud , lo completo y la alegría interior y" dice Stanley
Davis, director de alcance en AHAM Retiro de meditación y Formación City Centre en Asheboro, Carolina del Norte
* Lograr una sensación sostenida de bienestar a través de la práctica regular de la meditación
.
Como el presiones de este moderno incremento mundo y multiplicar, muchas personas
están recurriendo a la práctica de la meditación como un paso hacia: -
* Una vida más tranquilo
* El lanzamiento de la fuerza y ​​la sabiduría en sus vidas,
y el más importante, España * La Realización directa de la fuente de la fuerza y ​​la paz
Dentro de sí mismos.

Para encontrar la quietud de la mente, hemos de aprender el delicado arte de permitir
nuestra acciones, pensamientos y sentimientos sean lo que sean, pero no permiten
ellas nos controlen. Podemos &'; t forzar la mente para estar quietos, pero podemos
retirar nuestra conciencia de su inquietud
meditación es nuestro estado natural, más profundo y- nuestra conciencia pura y-
que experimentamos cuando nuestras mentes dejan de ser ocupado. Se puede
difícil para nosotros porque está haciendo realmente y" nada y" y- simplemente es ser
lo que somos!

Por la creación de buenos hábitos de la mente en la meditación, el comportamiento de nuestra vida diaria
cambia gradualmente. Somos más capaces de tomar decisiones y ¿Cuáles son menos insatisfechos e inquietos. Siempre debemos tratar de tener la motivación de un
más amplia y abarca a meditar que sólo nuestros
poseen felicidad presente. Si generamos la motivación para meditar en
para lograr la liberación del ciclo de los problemas constantemente recurrentes
, o para alcanzar el estado de la sabiduría completa en beneficio de in todos, entonces, naturalmente, nuestra mente también será pacífica. Además vamos a
ser capaz de alcanzar esas metas altas y nobles. Es muy beneficioso para
tiene una práctica regular de la meditación, incluso si es sólo por un corto tiempo
cada día.

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detalles completos en: -
http://www.healthnharmonygrenfell.com

Si la meditación es útil para usted, entonces usted debe hacer tiempo para que cada
día. Incluso si usted no quiere a meditar, es importante mantener cierta
diaria y" tiempo de silencio y" por sí mismo: momento en que usted se sienta y reflexiona sobre
lo que haces y por qué, momento en el que se lee la Biblia o algún otro
espiritualmente libro edificante o comentario, o recitar un mantra sagrado. Se
extremadamente importante que usted aprenda a como a ti mismo y eres feliz a
esté solo. Mantener a un lado un poco de tranquilidad, preferiblemente por la mañana
antes de las actividades del día de inicio, es necesario, sobre todo en las sociedades modernas
donde la gente está tan ocupada. Usted siempre tiene tiempo para
nutrir su cuerpo; usted don y' t omitir comidas porque usted los ve como
importante. Del mismo modo, se debe reservar tiempo para nutrir su mente
y ser interior

&copia; Christine Convery
Tel: +61 2 6343 2424
Web: http://www.healthnharmonygrenfell.com
Email: [email protected]
Marzo 2011 Hotel .