Transformando La preocupación del sueño en sueño Resto

Vamos a llegar al verdadero secreto del sueño? Las cosas medicina convencional del doesn &'; t hablar. Deja la cara él, el insomnio es un gran negocio para los médicos, terapeutas, compañías farmacéuticas, fabricantes de over-the-counter píldoras y los suplementos, etc. Hay presión para dormir. We &'; re dijo que si don &'; t obtener suficiente sueño se corre un mayor riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, muriendo a una edad más temprana y así sucesivamente. ¿Quién quiere leer estas cosas cuando tienes insomnio cada noche

I don &'; t hablar médica. I &'; no soy un médico. Hablo de 30 años de experiencia personal que sufre de insomnio

I &';. He intentado un sinnúmero de productos y modalidades para ayudarme a dormir incluyendo hierbas, suplementos, terapia, trabajo corporal e incluso un CD sueño encargo producidos a partir de mis propias ondas cerebrales . Algunas cosas ayudaron pero sólo de forma temporal. Los medicamentos como Ambien me eliminados pero didn y' t soluciona el problema. El miedo, la ansiedad y la preocupación persiste, especialmente si tuviera una importante reunión al día siguiente o hadn y' t durmió durante muchas noches. Temía ir a dormir

A través de la meditación y el estudio de I &';. He llegado a reconocer la solución más profundo para el insomnio; la transformación de la mente de un estado inquieto a un estado de descanso. Piense en esto y- cuando nos preocupamos o estresamos por no poder dormir drena nuestra energía y nos deja exhaustos al día siguiente. Cuando aplicamos una mente pacífica para no dormir conservamos energía y sentirse más descansado por la mañana. El descanso es beneficioso y no tragaba

La clave es dejar de preocuparse acerca de si usted y'. Re ir a dormir o no. Ir a la cama cuando usted y' re cansado todo el tiempo que sea. Permita que el sueño se convierta en una parte de su ciclo vigilia /sueño. Descanse frecuentemente. Relájese en la sensación de estar cansado porque ofrece la oportunidad de escuchar más y suaviza su perspectiva de la vida.

No es fácil. It &'; sa proceso que requiere de la fe y la voluntad de transformar sus creencias y percepciones. It &'; s un cambio de conciencia. Puede tomar tiempo, sin embargo, puede suceder en un instante Restaurant  .;