La meditación ...... .Es No es lo que piensas

I &'; he estado practicando la meditación durante más de 10 años, no siendo la palabra clave práctica. I &'; soy ciertamente ningún gurú o monje budista que se ha sentado en la contemplación bastante de esos 10 años. I &'; sólo soy tu chico promedio buscando alguna conexión espiritual

Así que, aquí y'. S la versión corta de mi experiencia en aprovechar el Divino.

La primera vez que y" intenté y" meditar estaba con un grupo de mis compañeros y fue una meditación tranquila 5 minutos. Pensé que mi cabeza iba a prenderse fuego o incluso explotar! Cinco minutos podrían haber sido 5 horas. El y" comité y" dentro de mi cabeza no callar. Mi cerebro gritó y" Usted nunca será capaz de meditar y"!.

Así comenzó mi búsqueda de una manera fácil de calmar mi mente y entrar en un estado meditativo
me encontré y compré varios libros en la meditación y un poco de meditación CD &' guiada; s. Mi primer gran éxito fue con una de estas meditaciones guiadas simples. ¡GUAUU! En realidad y" dejé mi cuerpo y" y conectado a mi poder superior, que era tan y hellip; … .bueno, POTENTE.

I continuó experimentando con diversas formas de meditación y buscó a la mayor cantidad de profesores que pude encontrar. Había tantos que puedo los &'; t cubren todas aquí, pero I &'; diré más en futuros artículos. Después de algunos años me encontré con varios métodos que han funcionado bien para mí. Éstos son algunos de ellos.

• Sonido meditación CD &' basada; Hotel &bull s; Cantando Hotel • (3 a 5 minutos) Corto meditaciones se centraron en sentirse bien.

Antes de explicar estas técnicas que utilizo, quiero que entiendan lo que los beneficios de la meditación son y lo que pueden esperar cuando se practica con regularidad.

5 fisiológicos beneficios de la meditación

• Una disminución de la tasa metabólica y baja frecuencia cardíaca Hotel &toro; La disminución de los niveles de cortisol y lactato (estrés químicos relacionados) Hotel &toro; La reducción de la presión arterial alta
• Disminución de los niveles de colesterol Hotel &toro; Disminuye el proceso de envejecimiento.

5 psicológicos Beneficios de la Meditación

• Disminución de la ansiedad y la depresión Hotel &toro; Disminución de la irritabilidad y mal humor Hotel • Mejora de la capacidad de aprendizaje y la memoria Hotel &toro; El aumento de la sensación de vitalidad y rejuvenecimiento
• El aumento de la felicidad y una mejor perspectiva de la vida

5 Beneficios Espirituales de Mediación

• Experimente un sentido interno de saber Hotel • Capacidad para conectar con el Amor Universal Hotel • Capacidad para liberar sentimientos negativos del pasado Restaurant • En general la experiencia de bienestar y abundancia Hotel • Más profundo entendimiento y cumplimiento del propósito

No está mal, ¿eh? Así que aquí está un poco acerca de mis formas favoritas de la meditación. Las meditaciones basadas sonido funcionan mediante la inducción de ondas cerebrales que imitan el estado meditativo. Suena un poco de miedo, pero te prometo que doesn y' t herido! He ganado y' t discutir toda la tecnología que hay detrás de esto, sólo sé que funciona. Puedes leer más sobre esto y escuchar una muestra de El Chi de la Meditación Amor CD en www.thechioflovecd.com

Wayne Dyer tiene un CD fantástico llamado y". Meditaciones para manifestar y" que contiene el OM y los cantos de meditación AH. Yo solía pensar que el canto era una especie de extraño y extranjero hasta que lo probé, it &'; s realmente impresionante! Mi favorito personal es la meditación AH. Dr. Dyer explica que AH es el sonido de Dios, y va en el explicar cómo hacer esta meditación y ofrece algunas declaraciones afirmativas para contemplar mientras se canta. Después de 20 minutos de cánticos AHHHHHH, mis vibra todo el cuerpo y me siento increíble. Puedo los &'; t te dicen lo increíble que es esto, lo recomiendo encarecidamente

Las meditaciones sentir que le falta que hago se basan en las enseñanzas de Abraham como canalizada a través de Esther Hicks!. Tenía algunas nociones preconcebidas acerca de este tipo de lejos las cosas espirituales (canalización, entidades no físicas, etc.), pero me pareció que el prejuicio y la espiritualidad don &'; t se mezclan. Recuerde, su mente es como un paracaídas, funciona mejor cuando está abierto. Así que de todos modos, sólo tiene que sentarse y concentrarse en cómo se sentiría si tuviera ciertas cosas que usted quiere como más dinero, la relación perfecta o un gran trabajo. Rápido, fácil y eficaz.

Aquí hay 5 claves para recordar acerca de la meditación.

1. Cualquiera puede meditar - Si puedo hacerlo, puede hacerlo
2.. Allí y'. S realmente no hay manera equivocada - lo que funcione para usted es la manera correcta de página 3. Se necesita práctica - Programe un tiempo todos los días, sólo hazlo, pero don &'; t juzgar la calidad de su experiencia. Realmente es y" todo lo bueno y " ;. página 4. Usted don y' t tiene que sentarse durante horas - 3 a 5 minutos puede ser suficiente para hacer grandes cambios en su vida y la salud página 5.. La meditación le hará la vida mejor - Usted puede mejorar su bienestar físico, mental y espiritual con una actividad sencilla

Así que mis amigos, dan la meditación un torbellino.. Pruebe algunas de las técnicas de I &'; he mencionado anteriormente o probar un poco de su propia. I &'; estaré ofreciendo más métodos y conocimientos a esta actividad que vale la pena en un futuro próximo. Por el momento, Namaste