Cambie su energía con la meditación

Extracto del libro "El secreto de la vida 101"

La gratitud es verdaderamente una de las mejores maneras de cambiar la energía negativa y estar en el momento presente, especialmente cuando las cosas don &'; t parece tan grande. ¿Alguna vez has notado cuando conoces a alguien que está experimentando un momento difícil de lo que, se siente un poco mejor acerca de sus propias circunstancias? Esto es porque crea una vibración de gratitud por no ser tan malo como y" que y" Cuando empezamos a apreciar y- incluso las pequeñas cosas y- nos movemos nuestro foco de atención a lo que se siente bien. Desde sentimientos de sentirse bien son como un imán, se extraen energía más positiva para usted.

La meditación es otra gran manera de cambiar tu energía y ser muy claro y enfocado. Debido a que la mediación altera la actividad cerebral, que le permite al “ re-programa y" la mente. Si decide estar con pensamientos positivos y un profundo sentido de gratitud durante la meditación, la mente y el corazón se desplazarán en los buenos sentimientos de aprecio, que le da acceso a cambiar su experiencia en la vida. A medida que sus vibraciones cambian, se altera lo que atraes a tu realidad. Cualquier cosa que haya experimentado, le atrajo a usted, basado en que emana vibraciones. Así que ser conscientes de sus pensamientos y sentimientos, asegurándose de elegir siempre buenos

La combinación de meditación y aprecio, crea meditaciation y ndash!; una nueva forma de meditación que se centra sólo en estar en gratitud por todo en la vida, incluyendo las cosas que no le guste especialmente. Para empezar, meditando sobre un tema molesto y luego buscar el significado, propósito o valor en esa experiencia. Al reconocer el valor de las experiencias difíciles, las vibraciones internas cambian (lo que usted y' re diciendo y sintiendo alrededor de sus circunstancias) en mayores vibraciones de aprecio, permitiendo que el propósito de esa experiencia para brillar a través. Tener gratitud en el corazón y en la cabeza, le permite soltar la resistencia que tiene alrededor de lo y'. Ha sido usted molestando, y empieza a sentir la aceptación, y, posiblemente, la compasión

Ejercicios en Gratitud

Un ejercicio útil en la gratitud es la de escribir todo lo que te hace agradecido. Entonces anote todo lo que tiene actualmente en la vida que usted don &'; t quiere. A continuación, realmente examinar su vida y vea lo que usted y' he aprendido, o donde usted y' has crecido de tener esas cosas en su vida que usted don &'; t quiere. Finalmente, estar agradecidos por todas las lecciones y crecimiento que usted y' he experimentado, incluyendo la apreciación de todas esas cosas que tienes en tu vida actualmente que usted don &'; t quiere. Hacer esto genera una actitud de aceptación (en lugar de la resistencia), que crea un flujo positivo de las emociones (en lugar de uno negativo.)

Si usted y' re teniendo dificultades con una persona en particular, anote 10 cosas que usted apreciar sobre ellos, incluyendo sus atributos positivos. Centrándose en las cualidades crea un cambio que envía una señal de que usted y' re aceptando de esa persona, y han caído toda resistencia. Sentarse y ver cómo cambiar la relación! Lo hice con mi ex marido y cambió totalmente nuestra relación. Pasamos de ni siquiera ser capaz de tener una conversación decente (sin juicios) para haber extendido conversaciones alegres y- y en realidad tengo ganas de hablar con él ahora

Una vez que y'. has hecho la lista de gratitud, mantenga esos pensamientos en la meditación. Pasar 10-20 minutos al día de enfoque o meditando en esa lista. No hay necesidad de sentarse con las piernas cruzadas con los ojos cerrados; no dude en estar activo! Meditar es simplemente alcanzando un estado particular de la mente que tiene el foco, la claridad y la aceptación pacífica, lo que se puede hacer salir a caminar o hacer yoga. Adición de gratitud a la mezcla crea facilidad en torno a una situación y puede ser un verdadero levantador ambiente. Así que disfruten meditaciation y sentir la magia de la apreciación. It &'; s como poner cohetes detrás de sus deseos! Ver mi página web www.BrendaYoung.com para una meditación libre de cambiar su punto de vista con gratitud

Cuando indicando deseos, también es importante asegurarse de allí y'. S sin apego a un resultado en particular. Tener una expectativa de las cosas y" debe ser y" crea más resistencia porque allí y' s un archivo adjunto a la expectativa. Usando su imaginación y la visualización (la emoción) y- emotionalizing y- no es lo mismo que tener una expectativa. Una de las mayores causas de la sorpresa es tener una expectativa insatisfecha y- que crea resistencia y empuja lejos lo que usted desea. Haz tu mejor esfuerzo para dejar de lado cualquier sentimientos, pensamientos o creencias negativas. Esto permitirá que usted permanezca presente en sus experiencias cotidianas Hotel  .;