Cómo encontrar el mejor Meditación Posición

posiciones de meditación pueden hacer más daño que bien. Muchos artículos de revistas se mostrarán imágenes de los yoguis esotéricos sostienen gestos de la mano intrincados mientras está sentado en la felicidad. Esto puede ser un desvío, ya que tal vez usted aren y' t Limber o tal vez usted está en el trabajo y el don &'; t quiere iniciar un tiempo revienta un loto completo

La meditación es una experiencia interna.. El objetivo de su posición de meditación debe ser la relajación.

La lección a aprender es que la experiencia directa es la mejor guía. Es una lección que le guiará bien en todas sus aventuras de meditación. Así que siga este proceso simple y estarás en tu camino para descubrir la meditación y' s beneficios sin ningún tipo de complicaciones a causa de su postura

El truco es practicar la misma meditación en cada posible posición de meditación.. De esta manera usted puede realmente medir la eficacia o malestar. Todos estamos hechos de manera diferente por lo que sólo a través de su reacción a la meditación, mientras que en las distintas posturas se puede encontrar su mejor

Pruebe su técnica de meditación en estas posiciones de meditación:.
1. Siéntese erguido en su silla con los pies en el piso.
2. Siéntese erguido en su silla con las piernas en alto y los pies cruzados bajo trasero.
3. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas al estilo indio.
4. Siéntate en el suelo con las piernas-un cruzado.
5. Siéntese en el piso con las piernas en medio loto.
6. Siéntese en el piso con las piernas en doble loto.
7. Siéntese en el piso con el amortiguador trasero bajo (preferiblemente un zafu).
8. Coloque en la espalda en la cama con las palmas hacia arriba.
9. Coloque en la espalda en la cama con las palmas hacia abajo
10.. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y la espalda contra la cama.

Como puede ver, hay una gran variedad de posiciones de meditación. Mis preferencias personales son los números 2 y 8, aunque en ocasiones voy a practicar en 1, 3, o 7. Pero doesn y' t importa lo que funciona para mí, lo que importa es lo que le permite tener la más profunda sesión de posible meditación

El proceso de registro con usted mismo después de la meditación en cada posición y hágase las siguientes preguntas:
1. ¿Cómo sabe mi cuerpo se siente ahora?
2. ¿Me doy cuenta de que mi cuerpo después de unos minutos de meditación?
3. ¿Qué tan profundo era la meditación?

La última medida de cualquier posición de la meditación es la calidad de la práctica que experimenta. Sigue este artículo y' s proceso simple. La meditación es un viaje interior que no necesita complicaciones externas Hotel  .;