2 herramientas más poderosas que puede hacerte feliz

Me encanta escribir, me encanta la música, te gusta viajar, que compró más reciente teléfono inteligente, te enamoras, lo que estamos haciendo, estamos haciendo todo lo que acaba de sentir ciertas emociones . Nos sentimos amplia gama de emociones a lo largo de un día, a lo largo de nuestra vida. O podemos decir que perseguimos emociones. Ciertas emociones deseables son emociones de amor, la emoción de la victoria, la emoción del logro, emoción de aceptación, la emoción del orgullo, la emoción de sentirse bien, etc. Pero también sentir ciertas emociones negativas que nos don &'; t quiere, la emoción de los celos, la emoción de el dolor, la emoción del rechazo, la emoción del corazón roto, la emoción del miedo, la emoción de la pérdida y muchos más.

¿Qué son las emociones?

Los sentimientos /emociones que experimentamos no son más que química reacciones que tienen lugar dentro de nuestro cerebro y el cuerpo. Si somos capaces de alterar los productos químicos a continuación, también podemos cambiar los sentimientos que experimentamos. Esto es lo que el psiquiatra hacer. Cuando alguien se siente deprimido, los médicos usan medicamentos antidepresivos para alterar los productos químicos para que él /ella ya no siente la emoción de la depresión.

Pero el problema con medicamentos es que son temporales, el momento en que la detenga, están de vuelta en su vida miserable. ¿Podemos encontrar una forma natural para mantener nuestras hormonas nivel constante de modo que siempre podemos experimentar paz, encantó, la calma y la felicidad. O ganó y' t sería estupendo si a alcanzar el poder que no se siente usted mal cuando usted es rechazado, usted ganó y' t siento enojado cuando alguien se burla de usted, que usted ganó y' t siento deprimido cuando pierde su trabajo <. br>

La respuesta es SÍ, las dos herramientas más poderosas para eso son la meditación y el ejercicio físico.

La meditación

Piensa en un mono que es una locura, este mono loco se moverá aquí y ahi. Ahora, ¿qué va a pasar si este mono loco se bebe. Va a ser muy difícil de controlar este mono borracho loco. Nuestra mente es igual que una locura mono borracho. Se pregunta por todas partes. Creamos más de 50 mil pensamientos todos los días y se deja llevar con cada pensamientos innecesarios. Meditación hará que ese mono borracho loco para asentarse en un lugar, que es la paz y el mono calma. Nuestra naturaleza original es la paz, feliz y dichoso. Nos distraemos con cada estímulo que recibimos todos los días. Nos distraemos con TV, celulares, computadoras, internet, las drogas o las emociones y por lo tanto nunca nos damos cuenta de la verdadera felicidad, que es nuestra verdadera naturaleza. La meditación te lleva a su estado original, que es el estado de felicidad. En ese estado en el que don &'; t necesita ningún estímulo exterior para sentirse feliz, o si recibe estímulos del exterior, usted don &'; t se deje llevar con él. Cualquier cosa que pasa con usted ganó y' t afectan tu paz mental. Usted acaba de ser uno con la mente universal. Como he dicho antes, cada emoción es la reacción química dentro de nuestro cerebro y el cuerpo. La meditación te hace más consciente de tus pensamientos. Restaurar el poder de mantener sus hormonas en el mismo nivel. Cualquier estímulo como ruptura, pérdida del trabajo, muerte de alguien, insultado por alguien etc can &'; t cambiar sus hormonas porque usted tiene el poder de restaurar de nuevo a nivel natural que se siente feliz, amado, calma
Ejercicio Físico

Estamos cerebro y el cuerpo, nuestro cerebro opera a través de nuestro cuerpo. Si el cerebro es nuestra mente consciente, entonces nuestro cuerpo es nuestra mente subconsciente. Cualquier estímulo que afecta a nuestra mente también afecta a nuestro cuerpo. Siempre que hay algún cambio en nivel de hormonas en nuestro cerebro, nuestro cerebro también programas de todas las células de nuestro cuerpo a través de esa emoción. Así cerebro y el cuerpo no están separados sino que se conectan a través de las emociones. Si usted siente la emoción de la ira, entonces su cerebro utiliza neurotransmisores específicos para programar su cuerpo para que su cuerpo también puede sentir la emoción de la ira. Si la meditación es para la mente y luego el ejercicio físico es para el cuerpo. El ejercicio físico aumenta la frecuencia cardíaca y por lo tanto aumenta el flujo de oxígeno en el cerebro. El ejercicio físico también aumenta la hormona endorfina que es sentirse bien hormonal. Endorfina también actúa como analgésico, alivia el dolor físico y emocional. Científicamente comprobado que el ejercicio físico funciona como antidepresivo. Las personas que son físicamente activas experiencias más emoción y entusiasmo. El ejercicio físico también mejora su capacidad de aprendizaje y el poder de toma de decisiones. También se ha demostrado que la actividad física tiene la capacidad de alterar su patrón de pensamientos y controla sus pensamientos negativos.

El ejercicio físico y la mediación cuando se combinan, tienen el poder de hacer que su dichoso, pacífica y tranquila. Las personas que hacen tanto experimentan regularmente más felicidad y la paz nada independientemente con el pasar con ellos. Ellos son más inmunes a los shocks negativos y aprenden el arte de ser feliz cada vez Restaurant  .;