Cómo Meditación funciona y por qué trabajará para usted

métodos de meditación son muchos y variados. Algunos son vocales como la meditación mantra. Otros, como la concentración en la respiración, están en silencio. Algunos métodos se sientan, algún movimiento, algunos se hacen solos, otros en grupos. A primera vista parecen tener nada en común, pero una mirada más atenta muestra que hacen. Todos los métodos funcionan de la misma manera. Todos comparten el mismo y ';. Ingrediente activo y' Es la atención

Atención. Meditación y' s Ingrediente Activo

La atención es común a todas las formas de meditación. Ya sea que se centró en la respiración, un mantra, un movimiento de la vela o corporal, la atención hace que el trabajo de meditación. ¿Y cómo la atención hacen trabajo de meditación? Funciona mediante la restauración de la conciencia

de la conciencia:. La Fuente De La meditación y' s Beneficios

Décadas de investigación ahora documentan beneficios. La meditación tiene poder para sanar el estrés devastada mente, cuerpo y espíritu. Estos beneficios para la salud tienen su origen en la conciencia.

¿Cómo sanar la conciencia? En pocas palabras, la conciencia nos hace cuerdo. Conciencia, por definición, es el contacto con la realidad, y el contacto con la realidad es la cordura en sí. Conciencia completa es profunda cordura y- la iluminación de maestros legendarios. Conocido en la tradición hindú como y" el equilibrio mental perfecto, y" es y" un equilibrio de la mente nunca molesto por todo caso bajo el dosel de los cielos y"

En la meditación, como la conciencia crece, se restaura el equilibrio mental. Progresivamente, el estrés da paso a “ un mundo de paz y la facilidad y" Pero, ¿cómo puede usted estar seguro de que funcionará para usted? La respuesta aquí puede sorprender

¿Por qué la meditación trabajará para usted

Si usted y'. Es como la mayoría de la gente, se siente ya tener conciencia. La mayoría de la gente jurar a ser plenamente consciente todo el tiempo. Este sentimiento, aunque convincente, se equivoca. En promedio, la conciencia es extremadamente bajo.

He desarrollado una serie de auto-pruebas que miden la conciencia. Estos abren nuestros ojos a la verdad sorprendente. La siguiente y" Test &" punto; (de Straight Line meditación) es un ejemplo

Prueba de su conciencia:. El punto de prueba

¿Usted ha visto manchas en el cine? La próxima vez que vaya al cine, a ver si se puede notar manchas que aparecen periódicamente en las esquinas de la pantalla. Estos puntos son claramente visibles a simple conscientes. Se colocan allí como señales a proyectistas para cambiar los carretes.

Lo más probable es que usted y' nunca se ve a ver y lo más probable es que usted ganó y' t ver aún a sabiendas de que están ahí. ¿Cómo se puede perder lo y' s delante de sus ojos? Echamos de menos estos puntos porque nosotros y' re no totalmente presente; No todo lo que hay; no consciente. En su lugar nos dejamos llevar por nuestra mente pensante. Estamos perdidos en la película

En la vida, y'. Re perdido en otra película y- uno de nuestra propia creación. Nos protagonizar una película mental que nos mantiene preocupados y de vivir en nuestras cabezas. Pocas veces nos damos cuenta de la escasa conciencia. Nos damos cuenta de que sólo cuando pasamos por nuestra salida o cuando alguien dice: “ Yo sólo le dije que y" cuando nos enteramos de nada. Tenemos tan poco como cinco por ciento de la plena conciencia en promedio -. Sólo lo suficiente para sobrevivir

Usted puede estar seguro de la meditación va a trabajar para usted, porque la meditación restaura la conciencia, y la conciencia es lo que (al igual que el resto de nosotros ) necesitar. y" pura, prístina conciencia y" es nuestra naturaleza esencial en la tradición tibetana. Es y" inteligente, radiante, y siempre despierto y" Es y" oculto dentro de nuestra propia mente, oscurecido por el scurry mental de pensamientos y emociones y" Pero al igual que las nubes pueden ser desplazados por el viento, la meditación despeja la cabeza. Revela y" el sol brillando y el cielo de par en par y- la luz de la comprensión, el significado y la libertad y" Conciencia libera, y tal liberación es la fuente de la felicidad que buscamos.

conciencia y la felicidad: ¿Por qué conciencia es lo que necesitás

Algunos de los que meditan reportar una realización extraña. Describen y" recordando que son felices y" La visión se siente como despertar de un sueño con problemas sorprendieron al encontrar que está a salvo en su casa y en vacaciones. Esto es lo que se siente al volver a la cordura: tomar conciencia. Tomar conciencia y tus ojos abiertos a la belleza, sus sentidos al placer, tu mente a la verdad y su corazón al amor. Tomar conciencia y la felicidad viene gratis

Por lo tanto allí y'. Sa sencilla manera de buscar la felicidad, más sencilla, con mucho, de lo que y' hemos conocido. y" Tenerlo todo y" no es lo que se necesita. La conciencia es todo lo que necesita Restaurant  .;