Tres meditaciones sencillas

Este breve artículo ofrece una visión general sobre la realización de un par de meditaciones simples: la meditación interior-silencio, amarillo meditación y la meditación se levantó en la conexión mente-corazón.

La práctica de la meditación es en esencia bastante fácil. Si ya ha seleccionado el sistema de meditación, estas meditaciones son fáciles de seguir y todavía se pueden encontrar de utilidad como complemento de su práctica diaria. Ellos igualmente son adecuados para los principiantes en la meditación, así como para los meditadores experimentados.

El silencio es el camino más corto hacia la iluminación.
Purifica tu espacio con incienso, sentarse, relajarse, y realizar sus ejercicios habituales pranayama. Es importante que usted se relaje su cuerpo, así como su mente. En primer lugar, la mirada en la llama de una vela durante algún tiempo, y luego dirigir su fuerza de la vida hacia el interior por el uso de su ritmo respiratorio natural como una guía. Cierra los ojos y los oídos, y dejar que el silencio interior de su propio ser se haga cargo. Escuche a su propio silencio durante unos 15 minutos. Realice esta meditación diaria.

La meditación en un amarillo
levantó. Practique esta meditación en las horas de la mañana, en un hermoso parque o en su propio jardín. Siéntese y relajar el cuerpo y la mente. Realice sus pranayamas habituales. Se da cuenta de que está en todo y que todo está en ti. Enfoca tu atención en una hermosa flor, pero no recogerlo. Si es posible, la flor que ha elegido debe ser una rosa amarilla o un diente de león. Contemplar la flor hasta que empiece a sentir rayo delante de tus ojos. Imagínese que usted está pasando por una puerta celestial, iluminada por el sol de mañana, y luego combinar con el Aura omnipresente del Cosmic Sol Espiritual Usted está en todo y todo está en ti. Ser uno con todos los seres. Usted está en todo y todo está en ti.

Llevar la mente en el corazón de
Purifica tu habitación con incienso, sentarse, relajarse, y realizar sus ejercicios habituales pranayama. Tu mente y tu corazón debe ser uno, no dos. Concéntrate en tu respiración. Utilice su proceso de respiración para dirigir su mente hacia su corazón. Anime a su mente a descender a su corazón sin esfuerzo, junto con el aliento que se inhala y exhala.

Sin importar qué tipo de técnica de meditación que usted elija, recuerde siempre que la verdadera meditación es oración pura, pura luz, energía pura y el amor puro Restaurant  .;