Respiración Meditación para centrar y Self-Healing

Una de las primeras cosas que hay que hacer cuando se está eligiendo a participar plenamente en una práctica de auto-sanación es relajar su cuerpo y la mente, con lo que su cuerpo en un estado de relajación que permite la curación ocurra. Cómo llegar a este estado de relajación es el reto y la oportunidad. Como discuto más extensamente en mi libro, la raíz de toda curación, no se puede curar por haré solo. En otras palabras, usted can &'; t hacer sanación suceda. Se abre a la curación, al permitir que suceda. Usted utiliza su voluntad de permanecer fiel a su compromiso de sanar al participar plenamente en cualquier disciplina (tratamiento, la práctica o terapia) que ha elegido para promover su bienestar

Hace algunos años, cuando yo estaba en un inmenso dolor y mdash; demasiado dolor para proporcionar incluso la curación de sonido para mi — le pregunté al Divino para un medio de sanación que me ayudaría a aliviar mi dolor intenso suficiente para emplear una solución de curación más robusto. Esta es la meditación que vino a mí y la comparto con ustedes hoy

Don y' t dejar que la simplicidad de este ejercicio te engañe. Es en la atención a su cuerpo, la expansión energética y la oxigenación que la sanidad está ocurriendo. Muchos de nosotros necesita más oxígeno para sanar. Tendemos a respirar de una manera superficial y como resultado las células de su cuerpo don &'; t obtener el oxígeno que necesitan para su óptimo funcionamiento

Respira como si la respiración es una pluma
Esta es otra.. clave para el ejercicio. Cuando su cuerpo está en un gran dolor, a menudo le gusta ser tratado con cuidado. Así que imagine que su aliento es como la pluma más suave que jamás haya sentido. Esa pluma está acariciando suavemente sus células como usted respira. Observe cómo rápidamente su cuerpo se relaja en respuesta a este toque ligero como una pluma de aliento.

Comience a notar el aliento.
Observe el aire que fluye a través de ti y acariciando usted. Observe donde fluye fácilmente a través de su cuerpo y donde parece detenerse. ¿Respira lentamente, de forma rápida, profunda, superficialmente? Libérate de cualquier juicio acerca de cómo usted está respirando. No trate de cambiar o controlarlo. Simplemente darse cuenta.

Breathe desde el centro de su cuerpo a unos pocos pulgadas fuera de su cuerpo.
Llenar todo con el soplo de aire. Siente todo tu cuerpo participar en el proceso de la respiración. Al hacer esta meditación, si en algún lugar en su cuerpo se siente apretado y no responde, simplemente envolver esas células en la respiración, lo que les permite absorber la respiración cada vez que estén listos.

Centrarse en los pulmones y su forma de trabajo de su cuerpo.
Traiga su atención a la parte superior de sus pulmones, donde se unen a los omóplatos. Respira en la parte frontal de la parte superior de sus pulmones, a continuación, añadir los lados, entonces la parte de atrás. Aunque todavía la respiración en la parte superior de los pulmones, se centran en la mitad inferior de los pulmones, la respiración en el, los lados y hacia atrás delante.

Respira en el plexo solar, sin dejar respirar a los pulmones, la respiración en el frente, los lados y la espalda.

Tome el aliento aún más en el ámbito de los órganos digestivos, respirando una vez más en el frente, los lados y la espalda.

Ahora respire hacia abajo en la taza de la pelvis , repitiendo el patrón direccional. Lleve a su conciencia hacia abajo en cada sección de las piernas hasta llegar a la punta de sus dedos del pie.

Una vez que haya llegado a los dedos del pie, viajar hasta la columna vertebral para los hombros. Transportistas su conciencia a la base de la columna vertebral, y respirar lentamente por cada vértebra hasta que usted haya llegado a la zona de los hombros
.

Respira en los brazos y las manos, y luego volver a los hombros y viajar hasta la columna vertebral en el cuello y la base del cráneo, a continuación, llenar los delanteros del cuello, lados y atrás

Last – respirar en la cabeza. Respire en la boca, las orejas, la nariz, los ojos, frontal, lateral y trasera, terminando con la parte superior de su cabeza.

Respira en todo el cuerpo durante varias respiraciones, sintiendo cada célula ampliar y abierta al respirar varias respiraciones.
Cuando se sienta listo, rendirse a la respiración y permiten que el aire para respirar ti.

Cuando usted se siente nutrido y relajado, el retorno a la conciencia de su cuerpo físico.
Una vez más sienten la de aire que entra y sale de los pulmones. Tome algunas respiraciones profundas y exhale por la boca, soplando el aire hacia el exterior. Siente tu cuerpo. Siente tu cuerpo sentado o recostado contra una superficie. Mueva los dedos o dedos de los pies y lentamente traer su
conciencia a un mayor estado de alerta. Cuando esté listo, abra lentamente los ojos Hotel  .;