Pregunta Astrid: ¿Cuál es la mejor manera de meditar

Me parece que meditar cada día en la ducha que funciona mejor para mí?. Usted necesita cinco a 10 minutos a ti mismo, donde se puede conscientemente limpiar y despejar su mente y cuerpo. Hacer esto al mismo tiempo todos los días hace que para una gran rutina de meditación.

Meditar es acerca despejar su mente, relaja su cuerpo e iniciar el contacto con su yo superior y otras dimensiones.

Cuando medito en la ducha, que se inicia con una limpieza, con la intención que el agua para relajarse y limpiar mi cuerpo. Yo uso la técnica de Qigong de masajear el cuero cabelludo, la cara y las orejas, donde los puntos de energía estimulan el flujo a través de mi cuerpo. I &'; a veces voy a hacer algunos falsos flexiones contra la pared y estiro mis dedos de los pies y los dedos para activar el flujo dentro. I &'; ll hago mis oraciones para el día, hablando directamente con Dios y Madre María sobre lo intenciones que tengo para mí en ese momento o para el día. Entonces I &'; voy a hacer un poco de visualización para abrir mi mente y mis sentidos a la recepción de mensajes

Imagina, por ejemplo: una hermosa playa con aguas cristalinas, arena suave y cálido bajo sus pies y una ligera brisa en. su cabello (la apertura de la ventana al exterior ayuda!). Imagínese paseando por la playa sin un cuidado en el mundo - canto de los pájaros, los animales que pastan cerca. It &';. Sa tranquila, entorno en el que sólo puede ser relajante

Esto en sí mismo es suficiente para involucrar a su mente en alfa y theta ondas cerebrales, donde la luz de los estados de trance medio de la meditación están comprometidos. Doesn y' t toma mucho tiempo antes de que su mente se relaja lo suficiente - que se abre a más de los miles de millones de bits de información que hemos de llegar a nosotros, el 99% de los cuales filtramos todos los días

También me encuentro. empoderar a tomar un descanso durante las horas enfocadas del día y simplemente sentarse y relajarse, permitiendo que mis pensamientos pasan como pájaros en el cielo. También, como alguien que practica la conciencia clara medida de lo posible, antes de irme a la cama o al igual que me despierto, me permito a la deriva en un estado de ensueño luz que activa el y" buena sensación y" productos químicos en mi cuerpo. Esto me ayuda a tener un buen día o una gran noche!

Por último, pido la presencia de guías y ángeles mientras mi mente se abre. De esa manera, cuando I &'; estoy listo, sus mensajes vienen mucho más rápido y más claro para mí

Encuentra algo que, naturalmente, hace todos los días: tomar una ducha, lavarse los dientes, rezar, cocinar.. Cualquier actividad regular puede permitir que usted y" dejar vagar su mente y" Después, simplemente practicar relajarse en ese momento y abrir su corazón y mente para el espacio de la potencialidad pura, donde todo es posible y todo. Guíe suavemente sus pensamientos hacia este espacio abierto del amor y el bienestar - y ¡voilá! You &'; re en el modo de ondas cerebrales alfa, donde la luz y la meditación empoderamiento ocurre Hotel  .;