Tome un viaje a la Movies-- Una Meditación Sanación Usando Visualización

El siguiente es un guión para una meditación de sanación. Esto se basa en una de las meditaciones que he estado usando para mi propia curación. Use esto como un comienzo. Leer a través de él varias veces hasta que obtenga la idea básica. Su meditación debe ser y será específico para sus intenciones y creencias, pero no dude en utilizar todos o cualquiera de este script.

Comience por entrar en una posición cómoda y relajada. It &'; s no es necesario sentarse en cualquier posición particular, con tal de que usted se sienta cómodo. Acostarse está bien, sin embargo es posible que tienden a dormirse y que y'.. S importante que permanezca despierto durante la meditación para ser de beneficio completo

Begin para permitir que su cuerpo se relaje

Tomar un par de respiraciones profundas. Al inspirar permitirá a su área abdominal se expanda. Al exhalar, imagina que estás liberando la tensión de su cuerpo. Usted puede ser sorprendido incluso en este punto para reconocer cuánta tensión está en su cuerpo

Lo que sigue es lo que se llama la relajación fraccionada:.

Comenzar a centrar su atención en la coronilla de la cabeza . Usted puede tener gusto de imaginar que una luz, líquido en forma, empieza a extenderse hacia fuera de la corona de su cabeza. La luz es sobre la consistencia de la miel, y ya que se propaga a través de la parte superior de su cabeza lo sientes relajante cualquier tensión que pueda haber en este ámbito. Usted puede sentir una sensación de hormigueo. Podría comenzar a sentir calor o frío, dependiendo de sus necesidades por ahora. Esta es la meditación y todo lo que se necesita es que se prestan.

Mover a la frente. Al hacerlo, usted sabe que la parte superior de la cabeza se ha colocado en un estado en el descanso.

Continuar a sentir esta sensación ya que se propaga lentamente a través de la frente y la parte posterior de la cabeza. Usted podría tener esto suceda de forma simultánea o primera en la frente y luego hacia abajo la parte de atrás de la cabeza. Lo que se siente más cómodo para usted. Sólo concentrarse y relajarse esa parte de su cuerpo.

A medida que continúe para moverse a través de cada parte de su cuerpo, sabe que el acto de concentrar y enfocar ha colocado cada área anterior en un estado de relajación.

Relaja tus ojos. Relaje los párpados. Relaje sus mejillas. Imagine una sensación de fluir o fusión como la luz viaja a través de su cuerpo. Se siente una leve sonrisa, que tiende a relajar la cara. Se siente tan bien estar tomando el tiempo para hacer esto.

Continuar para respirar y con cada respira usted se siente cada vez más y más relajado. Repite la palabra y" relax &"; poco a poco cada vez que exhala.

Relax cada parte de su cuerpo de esta manera. Tome su tiempo. Concéntrate en esa parte de su cuerpo y repita la palabra relajarse mientras exhala.

Relaje los hombros. Imagine el líquido o luz que se mueve lentamente a través de los hombros, bajando los brazos y con ella la limpieza y la eliminación de la energía negativa y la tensión.

Continúe con el área del pecho y el abdomen. Relaje su espalda, primero el superior de la espalda y luego la espalda baja. Ir a la zona de la pelvis, los muslos, las pantorrillas y los pies. Con cada respira que se vuelven más y más relajado.

Su cuerpo entero es ahora relajado y tranquilo. Se siente tan bien estar tan relajada. Ahora simplemente relajarse, con calma, disfrutando de este sentimiento. Gracias a su cuerpo para relajarse. Gracias a su Poder Superior para la capacidad de entrar en este estado.

Ahora imagine que usted se encuentra en la parte superior de la escalera. Usted se siente obligado a ver lo que está en la parte inferior de la escalera. It &'; s bien iluminada y usted sabe que es seguro y usted será bendecido de alguna manera a medida que desciende la escalera. Usted se siente a sí mismo lentamente flotando, contando del uno al diez que hay que bajar más profundo. Uno, dos, tres. Usted va más y más profundo. Cuatro cinco SEIS. Con cada paso que se siente ir más y más profundo.

En la parte inferior de la escalera usted se encuentra en una sala de cine vacía. Usted se encuentra en la parte posterior de la sala de cine y hay una pantalla en blanco en frente de usted. It &'; s su pantalla mental personal. En la pantalla, crear una imagen en tu mente de un área del cuerpo que usted cree que necesita curación. Sea lo que sea que le gustaría para sanar, imaginar lo que el problema puede ser similar. Crear una imagen en la pantalla delante de usted. Puede aparecer a usted como un área oscura o puede parecer que pulsante. Tómese su tiempo y permitir que su mente para crear una imagen que funciona para usted. Examinar la imagen y darle a su guía interna el tiempo y la información que necesita para proporcionar cualquier curación es necesario.

Como usted está viendo la pantalla se empieza a ver una imagen entre en su visión periférica. La imagen puede tomar la forma de luz, o un ángel o Jesús. Esta imagen representa la curación. Tu mente producirá la imagen que usted necesita. A medida que la imagen se desplaza hacia la pantalla, usted comienza a darse cuenta de que la curación está a punto de tener lugar. Puede ser que se están eliminando las toxinas, o está siendo restaurado su sistema inmunológico o reforzarse. Usted puede ver una reducción de la hinchazón o tal vez la imagen está envolviendo una zona dolorida en una solución de anestesia pura natural. Es posible que vea un remolino o corrientes, o podría ser más conciso, como una visión de las células en reparación. Usted puede notar pequeños trozos de la zona oscura dejarse llevar. Pueden obtener más y más pequeño hasta que se acaba de puf de la existencia. Continúe respirando en la salud pura y exhale cualquier energía que no está alineado con el Ser Divino.

A medida que la curación se lleva a cabo, se empieza a notar que la pantalla se acerca a usted. Puede imaginarse ahora completamente sanados. Como la pantalla continúa moviéndose más cerca que ahora vemos que la imagen está envolviendo en torno a ti. Usted y la imagen están fusionando, convirtiéndose en uno. Usted es ahora uno. Se siente la energía de la que sanó. Se siente tan bien sentirse de esta manera. Usted comienza a sentir la emoción, la pasión, el amor que viene de ser tan saludable. Una sensación de luminosidad llena cada célula de su ser en una explosión de intensa gratitud y amor. Usted es un ser espiritual preciosa y divina. Usted está tan agradecida de ser parte del Universo, entero, feliz y saludable. Tomar el sol en este sentimiento. Continuar para relajarse y sentir el intenso amor que viene del saber quién eres. Estancia en este momento, siempre y similares.

Cuando esté listo, lentamente comenzará a sentirse a sí mismo volver a su habitación. Siente los muebles que usted está sentado en. Siente tu ropa al lado de su cuerpo. Lentamente cuente hasta cinco al salir de su mediación. Abre los ojos sintiéndose relajado, sano y completo

y'. No es imposible, por supuesto, que usted podría tener una curación instantánea. Es más probable sin embargo, que va a experimentar los beneficios durante un período de tiempo. Pero no cabe duda; usted experimentará los beneficios físicos y psicológicos de la meditación si practicas con regularidad.

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