*** Retiros de meditación - 10 consejos para ayudarle a empezar

Aquí están algunas ideas sobre cómo prepararse mejor para su primer retiro de meditación:

1) Asegúrese de que los datos se manejan antes de salir. Paga tus cuentas. Haga arreglos para que alguien para ver sus mensajes y hacerles saber dónde usted en caso de emergencia. Asegúrese de que alguien va a controlar a sus mascotas y sabe cómo comunicarse con su veterinario. Grabar un nuevo mensaje de voz saliente, para que la gente sepa que no estará disponible hasta que vuelvas

2) Usted se olvidará de algunas cosas y hellip; y va a molestar. No importa qué tipo de retiro que haga, al tercer día, usted y' estarás convencido de que no lo hiciste y' t pagar un proyecto de ley fundamental, a la izquierda el horno o una ventana abierta. Usted puede incluso comenzar a pensar que los criminales van a entrar en su casa y convertirla en una guarida de drogas.

3) Trate de relajarse y recordar que nada se olvida antes de su retiro espiritual es que fundamental para su supervivencia. Pensamientos preocupantes acerca de estas cosas son sólo lo que sucede mientras en retirada. Créeme, todos hemos tenido experiencias similares, e incluso si surge algún problema grande, es más probable que sea capaz de hacer frente con eficacia con que después de un largo retiro de meditación.

4) Pregunte acerca de las cosas . Para su primera experiencia de centro de meditación, nuevas formas de hacer las cosas se pueden plantear preguntas. I &'; no estoy solo en referencia a los rituales espirituales desconocidas; usted también puede tener preguntas acerca de cosas simples como "¿Debo ir al baño ahora o más tarde?" o "¿Cuándo es el almuerzo?" o "¿Qué pasa si me asuste y quiero irme?" Asegúrese de obtener estas preguntas contestadas por una de las personas que organizan la retirada en lugar de asumir una respuesta o que quedan confundidos
.

5) Tenga en cuenta que los problemas aparentes que surgen son sólo su pensamiento y que bien puede estar allí sólo para distraer la atención de su trabajo espiritual. Así, tal vez usted ha hecho diez horas de esta nueva meditación tibetana y de alguna manera usted decide que poco de presión en el pecho está a punto de convertirse en un ataque en toda regla corazón. Considere la posibilidad de que tal vez, sólo tal vez, este miedo es solamente un pensamiento de distracción, y no hay nada a ella. It &'; s muy común tener algún pensamiento persistente, molesta que parece ser una emergencia absoluta que requiere atención, pero cuando nos recordamos a nosotros mismos, "es sólo una distracción", a menudo será olvidado por completo para el final del día <. br>

6) Decir "no" cuando se necesita. Esto puede parecer una contradicción a otras sugerencias en esta lista, pero en realidad está a punto de hacer preguntas. Si usted está teniendo un cierto tipo de experiencia interna o se le pide que haga algo inusual, estar dispuesto a decir "no" a esa experiencia. Conocer y confiar en ti mismo es una parte importante de la práctica espiritual. Esto es algo especialmente valioso para saber cómo hacerlo si empiezan a repartir el Kool-Aid.

7) No mires detrás de ti. Todo el mundo le encanta la idea de avanzar en un camino espiritual. Sin embargo, porque no hay manera de medir qué tan lejos hemos llegado o hasta dónde tenemos que ir, y mucho menos la longitud de la ruta o nuestra velocidad a lo largo de ella, hay ISN y' t ninguna manera de saber exactamente dónde en ese camino nos son. La verdad es que no importa lo cósmico o profunda experiencia espiritual particular que usted tiene puede ser, y' s no una milla marcador en el camino. Sigue siendo una experiencia, nada más. Esto también es cierto si y' s a tu prójimo y no que tiene la increíble, nunca pensé-I-este-aspirantes a suceder a-me momento la conciencia mística. It &'; no es un gran problema. Puesto que no se puede comparar su experiencia para cualquier otra persona que es de alguna manera verificable de todas formas, es posible que también acaba de renunciar a eso.

Por supuesto, a pesar de estos consejos, usted todavía tratar de comparar su experiencia de retiro de meditación de otros. Eso es lo que hacen los seres humanos; nuestras mentes funcionan de esa manera. En lugar de quedar atrapados en estos juicios y hacerlas peor, sin embargo, por qué no, conseguir una buena risa de ella en su lugar? ¿No es fascinante que a finales del curso de meditación, cuando todo el mundo se suponía que ir dentro y que tengan su propia experiencia privada, de alguna manera todo el mundo sabe la historia completa en todos los demás allí?

9) Don ' t tratar de entender todo. Casi siempre hay una filosofía que se enseña en cualquier yoga o retiro de meditación. Usted puede encontrar que reaccionar ante esta nueva información como si no va a haber un examen final cuando haya terminado. Pero allí y' s sin examen final y se le garantiza a olvidar mucho de lo que has oído. Nadie más se acordará de todo, ya sea, incluso si actúan como lo hacen. No es una prueba y usted no tiene que estudiar mucho.

10) Tómelo con calma. "Mi pluma rai" es un dicho en Tailandia, que significa "no existe ningún problema." La implicación de este dicho es que siempre puede hacerse cargo de su problema en la próxima vida. Incluso si usted don y' t cree en la reencarnación, todo lo que tienes que hacer es visitar Tailandia para ver cómo calmar esta actitud puede ser para la gente. Recuerde, su ISN curso de mediación y' t va a terminar con premios oferta ceremonia para el mejor o más amable meditador. No hay tal cosa como hacer una meditación refugio perfecto, y nadie ha sido nunca el meditador perfecto. Así que relájate y mantener mi pluma rai en cuenta

No dude en escribirme una nota sobre cómo ha ido y hellip; y estoy abierto a escuchar sus ideas sobre cómo sacar el máximo provecho de un retiro de meditación Hotel  .;