¿Cómo aprender a meditar?

Muchas personas expresan el deseo de aprender a meditar, sin comprender realmente lo que la meditación implica o lo que el proceso de aprendizaje que significa en el contexto de un viaje de por vida.

Esto puede ser cierto en muchos ámbitos de la vida, pero especialmente cierto de la meditación. Esto es en parte debido a que sólo se puede entender realmente qué es la meditación por hacerlo. Es quizás una de las formas más experienciales de aprendizaje que hay.

La meditación, tanto como palabra y como concepto puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Para muchas personas no es sólo un proceso bastante sencillo como seguir la respiración o el uso de un mantra, pero puede tener otras numerosas connotaciones también.

Algunos de estos puede ser atribuida a un miedo a lo desconocido, así como una sensación de movimiento fuera de una zona de confort.

A veces se cree que aprender a meditar es como un sistema de creencias que le llevará lejos de su sistema de creencias actual si usted tiene uno, o que le lleve en un tipo de religión o dogma si usted no tiene uno.

Lamentablemente este es el mito más grande de todos, con cualquier tipo de meditación. Cualquiera que sea la meditación puede significar para usted, independientemente del tipo que puede o no puede practicar, una verdad de la meditación es que profundiza un sentido de conciencia de sí mismo, se conecta a una persona con el sentido final de la realidad y no al revés.

Tal vez el mejor ejemplo de este proceso de la meditación es su uso como uno de los 12 pasos de recuperación, más conocidos como estar en el programa de recuperación del alcoholismo utilizado por Alcohólicos Anónimos. En este contexto, la meditación se utiliza en el paso 11, "Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos".

A continuación, la meditación está vinculada a la oración como dos formas de comunicarse con un sentido de Dios que se entiende en todo lo que la persona elige. Esto puede crear problemas significativos para las personas, ya que puede aprovechar los temores de los sistemas de creencias /dogma etc.

El punto importante es que la meditación está vinculada a la oración como dos conceptos bastante vagas en un sentido, que un individuo puede utilizar en cualquier forma que les resulta útil.

La cuestión de cómo se aprende a meditar es en realidad mucho más simple de lo que podría parecer a primera vista. Hay una serie de diferentes métodos que se pueden buscar y juzgados.

La meditación sin embargo es esencialmente experimental, por lo que la forma real de aprender a meditar es a confiar en ti mismo lo suficiente con su propio sentido de la necesidad, y la sensación de que usted ha encontrado una forma a algo que te conecta a tu mundo interior.

La gente a veces asumen que la meditación está vinculado al budismo, de tal forma que implica que uno lleva a la otra. Ellos pueden sentir que la meditación es en cierto sentido un gancho en un tipo de religión o dogma.

Esto es una lástima, porque mientras que la meditación es una parte integral del budismo, es perfectamente viable y de hecho animó para que la gente simplemente experimentar la meditación por sí misma, sin tener que dar ningún paso más en el estudio de forma activa el budismo.

También es cierto que la meditación como un proceso puede ser aprendido y estudiado completamente independiente del budismo. La meditación es a menudo visto como una técnica para aliviar el estrés, o una ayuda a la relajación.

Los tipos más simples de la meditación involucrar diferentes tipos de trabajo de la respiración, y estos pueden tener un efecto calmante y afecto positivo sin ningún tipo de sistema de creencias de seguimiento alentado.

Además también hay un movimiento creciente de lo que se conoce como la meditación cristiana. Esto puede tomar diferentes formas, la más común es la de utilizar un mantra, como la palabra Maranatha, un tipo de meditación que se ha popularizado en los últimos 30 – 40 años.

Los orígenes de la meditación cristiana se remonta muchos siglos, ya sea literalmente a las personas que utilizan un mantra, o un sentido más amplio de la meditación incluyendo el uso de la visualización Hotel  .;