Meditación: El componente que falta en la reforma de la salud

Imagínate entrar en el consultorio de un médico y ser recibidos por un cartel que decía: "Tranquilo, Meditación en curso", y la búsqueda de una sala de espera llena de gente sentada con los ojos cerrados. El médico sentado entre ellos se abre un ojo y mociones para que te sientas y participar. ¿Podría esta visión ser el componente que falta de la reforma de salud?

Muchos médicos progresistas están defendiendo la necesidad de prevención y de estilo de vida los cambios como una forma para reducir los costos de salud, sin embargo, resmas de investigación científica indica que la meditación puede ofrecer un atajo a esta importante reforma en la conciencia de la salud
.

Un estilo de vida-cambio verdaderamente saludable comienza en el interior, con un cambio en la actitud y el sentimiento de nosotros mismos . La sociedad nos enseña a dirigir nuestra atención hacia la ganancia material y la estimulación sensorial y mdash; persiguiendo cumplimiento en el mundo del consumo del producto. El resultado suele ser el cansancio y la falta de conexión con nuestros cuerpos y bienestar interior. No es de extrañar que hemos permitido que nuestra atención de la salud que se basa en el consumismo, también. Cuando estamos enfermos, compramos una píldora "magia" para nosotros arreglar y pagar por costosos tratamientos y consultas. Mirando fuera de nosotros mismos para la salud, suprimimos los síntomas en lugar de hacer frente a las causas profundas de
enfermedad.

El cuidado del cuerpo comienza con el cuidado del Ser interior. Médico y escritor Frank Lipman sugiere: "En última instancia, la forma más efectiva para aumentar la salud de la nación y de reducir los costos de atención de salud está tomando la responsabilidad de nuestra propia salud y aprender la prevención. Se ha demostrado en repetidas ocasiones que lo que comemos, cómo respondemos al estrés, la cantidad de ejercicio que tenemos, nuestra exposición a los productos químicos y la calidad de nuestras relaciones y sistemas de apoyo social es una medicina poderosa ".

El eslabón perdido a crear esta conciencia de la salud es la creación de la fuerza interior y claridad mental necesaria para tomar decisiones saludables. Día a día decisiones sobre qué comer, cuándo ir a la cama, cuánto ejercicio hacer, cómo manejar el estrés en el trabajo y mdash; todo depende de nuestro estado de ánimo y el estado de ánimo. Una práctica de meditación eficaz que libera el estrés y profundiza nuestra conexión con la alegría interior y claridad mental es la mejor base para la creación de hábitos saludables que duren.

Afortunadamente, la ciencia ha tomado el misticismo de la meditación y sus efectos sobre la salud. En el mercado de las prácticas de autoayuda y de meditación, informes subjetivos no son fiables a efectos de la reforma de salud. Pero los investigadores han estudiado lo que sucede en la Red cerebro durante la meditación, y cómo los efectos de la meditación tasa metabólica, lactato arterial, frecuencia cardíaca, la presión arterial y el envejecimiento.

Ya en 1971, los científicos comenzaron a mirar más allá de lo subjetivo informes de los meditadores y la investigación de los correlatos fisiológicos del estado meditativo. En los laboratorios de fisiología de UCLA, la técnica trascendental Mediación se encontró para producir disminuciones en el consumo de oxígeno, la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardíaca, tensión muscular, y la presión arterial y un mayor aumento de la resistencia de la piel (que muestra un estado más relajado). Desde entonces, más de 600 estudios han sido publicados en la meditación journals.Transcendental científico es el más ampliamente investigado de todas las técnicas de meditación, mostrando amplios beneficios para la mente, el cuerpo y el comportamiento. Reformistas de la salud en Washington, abrumados por los grupos de presión pharmeceutical, deben tener en cuenta los resultados de los ahorros de salud:

• Un estudio publicado en el Journal of Psychosomatic Medicine encontró que el grupo de Meditación Trascendental tenía 55% menos de consumo de atención médica, tanto de pacientes hospitalizados y ambulatorios, en comparación con los controles emparejados por edad, sexo y ocupación. El grupo de Meditación Trascendental tuvieron tasas más bajas de enfermedad en todas las categorías de la enfermedad, incluyendo 87% menos de hospitalización por enfermedades del corazón y 55% menos de cáncer. [1] |

• En comparación con los cinco principales drogas contra la hipertensión en un período de 20 años, según un estudio publicado en el American Journal of Hypertension indicado que la técnica de MT tuvo el menor costo y la mayor cantidad de beneficios para la salud. La reducción de costes de la Meditación Trascendental varió de 23,7% a 72,9% menos que los medicamentos anti-hipertensivos. [2]

• Las personas que practican la Meditación Trascendental gastan un 11% menos al año en atención de la salud que la población general. [3]

• La investigación muestra que la técnica de MT también fortalece la salud por los hábitos que disminuyen como el tabaco, el alcohol y el uso de drogas sin receta, que son correlatos conductuales de estrés crónico y se traducen en millones de dólares en los gastos de atención de salud cada año. Para
ejemplo, las cifras de la Campaña para Niños Libres de Tabaco afirman que los fumadores cuestan a la economía $ 97.6 mil millones al año en pérdida de productividad.

Cambiar el modelo sanitario de centrarse en el tratamiento de enfermedades costosas, a la atención preventiva con la meditación como una práctica fundamental, va a crear un sistema de salud que no sólo será rentable sino que crean un estándar más alto de lo que significa ser saludable.

1. Referencia: Orme-Johnson, D. W. (1987). Utilización de la atención médica y el programa de Meditación Trascendental. Medicina Psicosomática; 49 (1):. 493-507

2. Referencia: Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Orme-Johnson DW, Rainforth M, Salerno JW, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. Un ensayo controlado aleatorio de la reducción del estrés en los afroamericanos tratado para la hipertensión en un año. American Journal of Hypertension, 18: 88-98, 2005.

3. Herron, R. E., Hillis, S. L. (2000). Impacto del Programa de Meditación Trascendental en gastos médicos. Los resúmenes de la Asociación Americana de Salud Pública Reunión 128a Anual y Exposición, noviembre 12-16, p. . 178. Hotel