Practicar el perdón y la compasión con uno mismo

Pasando del pasado duele y practicar el perdón es muy importante para nuestro crecimiento y bienestar. Pero lo que don &'; t menudo hablar, sin embargo, es la importancia de cultivar la compasión y el perdón para nosotros mismos

Dependiendo de la gravedad de la situación, que suelen ser mucho más abierto a mover las transgresiones del pasado que se han producido. con los más cercanos a nosotros, entonces vamos a no culpar a nosotros mismos por cosas que remanso y' t funcionó en nuestras vidas. Nos aferramos a las normas imposibles sin darse cuenta de lo poco que es en realidad en nuestro propio control

Además, la mayoría de nosotros pasamos una gran cantidad de tiempo a juzgar nosotros mismos y de “. Errores y" hemos hecho. A veces, esto toma la forma de juzgar a los que nos y ndash alrededor; pero en verdad, cualquier opinión formulamos de cualquier otra persona proviene de nuestras propias creencias sobre nosotros mismos. Estos pueden ser perjudiciales para nuestra psique y pueden causar estragos en nuestra autoestima

Así que ¿cómo se puede cultivar la compasión y practicar el perdón contigo mismo

Reconocer qué y'.? S en su poder y hellip; y qué Isn y' t

Si usted aren y' t abierto a la vida tomando forma de una manera que no hubieras y' t esperar, entonces y' s fácil quedar atrapado en la idea de que y" cosas aren y' t supone que ser de esta manera y" En verdad, cada situación y cada cosa que usted experimenta es temporal y- e importante para su proceso de crecimiento. Así que deja el juego de la culpa. Usted don &'; t siempre tienen el control de la ruta de su vida tomará ya veces las cosas funcionan mucho mejor de lo que jamás podría haber imaginado

Pregúntese: ¿Me dicen que esta sobre mi mejor amigo
<.? p> Algunas de la autocrítica negativa participamos en sobre una base diaria es tan francamente decir que nunca consideraríamos diciendo lo mismo a nuestro mejor amigo. Cuando note que está haciendo esto, deténgase. Date un respiro. Reemplace ese pensamiento con otra cosa, incluso si es completamente ajenos. Hagas lo que hagas, don &'; t permiten que se convierta en un hábito

Rutinariamente perdonarte a ti mismo

Que sea una práctica a perdonarte a ti mismo por todas las cosas que actualmente están culpando a ti mismo for- incluso si usted y '. ; re culpable de ellos. Allí y' s no hay necesidad de guardar rencor contra ti mismo y- de hecho, y' s totalmente improductivo. Escríbelas o decir en voz alta, simplemente dejarlos salir

Date un capricho con cuidado

Si las cosas don &';. T parecen estar yendo de camino, ayuda a recordar el amor y la compasión puede haber recibido cuando era niño y- si se trataba de un padre, abuelo, o maestro. Si fueran un lugar positivo para caer luego didn y' t Se reprende o decirle que usted simplemente weren y' t lo suficientemente bueno y- te hacían sentir como si fuera sólo una cuestión de tiempo antes de que las cosas podrían empezar a buscar de nuevo. Practique este mismo nivel de comprensión y compasión contigo mismo

En el futuro en una dirección positiva requiere que usted sea amable con usted mismo y permitir que la vida se desarrolle de la manera que él y'. S pretende. Te prometo que usted y' ll reconocer una profunda diferencia en sus acciones y la cantidad de éxito que usted y' re capaz de lograr

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