Una guía para la meditación

La meditación es el punto en que nuestras mentes se centrados y enfocados en el ahora. Lo primero que hay que hacer es aprender a respirar. No sólo respirar un poco de aire y exhalar, pero tomar una respiración profunda limpieza. La respiración es importante meditar. Cuando una persona respira con todo su cuerpo que limpian el sistema de aire viciado de edad y cobran nuestros pulmones de nuevo, limpio, oxígeno fresco.

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