Meditación: El cambio de la forma de ver el mundo

La meditación no es sólo bueno para usted. También puede aclarar su visión de la vida. Dos estudios científicos independientes, uno hace en Australia y uno realizado en los Estados Unidos, han demostrado que ciertas técnicas de meditación estimulan el lado izquierdo del cerebro, dando lugar a la ansiedad disminuido y una disposición feliz.

Ciencia se reúne la sabiduría antigua

Los resultados de estos estudios se prestan credibilidad científica a lo que los monjes budistas han sabido por años. La meditación puede tratar el dolor físico, así como la ansiedad y la depresión
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El estudio realizado por investigadores en los Estados Unidos encontró que las personas que meditaron tenía un lóbulo más activo izquierda frontal, que está relacionado con reducir la ansiedad y una más positiva estado emocional. Y no bajar la ansiedad y una cosas perspectiva más positiva a todo el mundo podría usar?

Meditar con enfoque

Una buena manera de lograr la meditación terapéutica es a través de foco solo objeto. En un estudio realizado por el profesor Jack Pettigrew, un neurocientífico de la Universidad de Queensland, un grupo de monjes budistas tibetanos utiliza esta técnica, también conocida como un punto de meditación. Los monjes que ejerzan la mediación de un punto eran capaces de percibir imágenes más positivas en las pruebas de percepción visual que cualquier otro grupo.

Hay un montón de ayudas de la meditación de la vieja escuela que hay, como incienso, cánticos y campanillas que puede proporcionar un punto de enfoque. Sin embargo, ninguno de ellos realmente agarrar su atención y mantenerla en la cara de un estilo de vida moderno agitado. Las buenas herramientas de meditación participarán tantos sentidos como sea posible, bloquear las distracciones y ayudar a conseguir centrado.

La herramienta adecuada para el
trabajo

Como la vida se vuelve más agitada, la gente necesita más que las ondas máquinas o bolitas en las cadenas. Necesitan herramientas de meditación que utilizan la vista, el tacto, el olfato y el sonido para llegar a un estado de paz mental rápida y fácilmente

Al elegir una herramienta de meditación por un punto de la meditación, considerar la elección de algo que y'. S hecha de un material natural, como la madera o la piedra. Esto le ayudará a sentirse más conectados con el mundo natural que te rodea. Además, la herramienta de la meditación se convertirá en una parte importante de su rutina diaria. Elija un material, el color y la forma que le guste a usted personalmente Hotel  .;