Beneficios de la enseñanza, técnicas de meditación potentes simples para Niños

Infancia es a menudo considerado como el momento en que una persona debe ser sin preocupaciones y sin estrés y las complicaciones de la vida. Pero a decir verdad, este es el momento de construir el niño y' s carácter, hábitos, nivel de concentración y asegúrese de que se centra en su vida y el bienestar en general. Además, la vida es rápido en estos días y los niños no son ajenos a un mundo competitivo. La meditación está emergiendo rápidamente como la forma más efectiva de aliviar el estrés, la adicción, la ansiedad, el miedo, la ira, el TDAH, ataques de pánico, etc., que es tan común ahora en los niños. técnicas de meditación para los niños son muy similares a las técnicas utilizadas para los adultos. Sin embargo, debe tener en cuenta algunos indicadores, mientras que la enseñanza de meditación simple:

• Los niños, a diferencia de los adultos, can &'; t permanecer rígido y todavía en un solo lugar. El punto de la meditación está relajando así, permiten que se relajen y se mueven libremente. Que sea su decisión, donde les gustaría sentarse y cuánto tiempo continuarían con la meditación. Don y' t forzarlos; no resolverá el propósito

• La explicación es importante para un niño. Don y' t apenas dicen a su hijo a practicar la meditación, explicar en un lenguaje sencillo por qué quiere que lo haga. Las técnicas de meditación, si explica de una manera agradable para los niños, también puede ser un nuevo juego para su hijo

• Elige el tipo de música de la meditación que se adapte al niño. También puede jugar a algunos de ellos y pida a su hijo cuál le gusta más y jugar eso. Esto también servirá al propósito de centrar su hijo y evitar las distracciones

• Los niños son especialmente creativos e imaginativos. Si su hijo y' s la mente divaga a un mundo mucho más imaginativa mientras meditaba, animarle a explorar el mundo. Esto dará lugar a la auto-comprensión que muchos adultos carecen

• La meditación guiada es la mejor manera de práctica. Asegúrese de que está guiando a su hijo correctamente y calmingly en el proceso. Si es posible, siempre participar en la meditación con su hijo; la forma más eficaz es enseñar con el ejemplo junto con instrucciones

• Dé a sus hijos, ya sea perlas o piedras de meditación que se pueden utilizar durante la meditación. Esto les dará algo tangible unido a la práctica, así como algo de concentrarse durante la meditación

• Sé muy paciente con su hijo y tratar de permanecer lo más positiva posible. La meditación es difícil para los adultos y muy difícil para los niños. Su hijo podría querer resistirse a la meditación al principio, pero la insistencia adecuada hará que reconsidere la decisión. Además, la concentración no es igual en todos los niños, así que asegúrese de que usted y' re no comparar un niño a otro

Los beneficios de la meditación son:.

• Reducción de la ansiedad y el estrés

• Reducción del Déficit de Atención e Hiperactividad

• Relajación

• Reducción de los riesgos futuros de salud en

• Memoria clara y nítida mente

• Reducción y prevención de trastornos del sueño

• Capacidad de enfocarse y concentrarse
Mejora

• La agresión y la ira reducido

• La calma y la mejor capacidad para afrontar el estrés

Hay diferentes sitios web y libros sobre técnicas de meditación de gran alcance para los niños. Consultar y la práctica de la meditación con su hijo, que es realmente el mejor regalo que puede darles Hotel  .;