*** ¿Por qué quieres meditar?

Hay un montón de razones diferentes personas quieren aprender meditación. Tal vez usted piensa que la meditación le ayudará a relajarse y manejar mejor el estrés. Tal vez usted juega un deporte y su entrenador recomienda la meditación para mejorar su rendimiento. Tal vez usted se centra en el crecimiento espiritual y cree que si se medita, se moverá más rápido por el camino o encontrar una manera más fácil para llegar a donde se dirige.

Tal vez usted está experimentando alguna enfermedad que pensar meditación ayudan a administrar mejor. Tal vez usted está en el dolor y la meditación se recomienda que para la curación o el alivio del dolor. Tal vez usted ha oído hablar hindú o monjes budistas que al parecer se han visto en dos lugares diferentes al mismo tiempo y usted piensa que este sería un buen truco partido para aprender

Tal vez usted y'. He acabo de dar cuenta que sus pensamientos se siente fuera de control y usted y'. ha oído que la meditación calma la mente y aumenta la eficacia en todos los ámbitos de la vida

Por el momento, me voy a quedar silencio sobre si es o no creo que estas son las expectativas realistas. Voy a guardar esa discusión para otro artículo. Permítanme decir por ahora que saber por qué quieres meditar es muy importante. Ese y' s porque si usted no sabe por qué quiere meditar y lo que quiere de él, usted no será capaz de decir si está o no está haciendo ningún progreso a medida que practiques. Será difícil para usted para determinar si la meditación es aún relevante en el camino hacia sus metas.

Usted puede encontrarse cada vez más cerca de sus metas y pensar que es la práctica de la meditación que está ayudando. Fabuloso. O usted puede encontrar que usted no está más cerca de sus metas y piensa que la meditación que está haciendo no es la solución de nada.

Pero quizás la meditación no es la causa de lo que parece ser el éxito o el fracaso .

Puede ser que el problema es la técnica específica de meditación que está haciendo. O tal vez y' s las ideas que tiene sobre la mediación - ideas que obtuvo de los gurús y expertos, médicos y psicólogos o libros y cintas. No importa de dónde has sacado esas ideas, que podía estar de pie en el camino de la consecución de los objetivos que tiene para la meditación
.

Cuando me topé con la meditación, a la edad de ocho años, que rápidamente llegó a la conclusión de que la meditación sería la solución a cualquier problema que podría tener. Meditación arreglaría mis problemas en la escuela. La meditación me haría un mejor atleta. Una vez que empecé a caminar un camino espiritual, la meditación se convirtió en el camino para llegar a esa meta final de la iluminación (o lo que yo pensaba era la iluminación en el momento).

En cuanto a todo esto más detenidamente, me di cuenta que era en realidad esperando que meditar adecuadamente, durante el tiempo suficiente, con la técnica adecuada y el mejor maestro y hellip; que me proteja de alguna vez experimentar ningún tipo de sufrimiento. Yo estaría eternamente feliz. Nada sería capaz de me &ndash molestar; ni siquiera mi propia muerte.

Desde entonces, mi forma de pensar acerca de la meditación ha evolucionado mucho. Pero la verdad es que el tema principal que se interponía en el camino de mi alcanzando las metas que tenía no era la técnica de la meditación real, o si yo había hecho lo suficiente meditación, o tomado las clases correctas. Fueron mis propias ideas acerca de la meditación que me impedían tener todo lo que realmente quería.

Así que deja por un momento y se deje de hacer esta pregunta: "¿Por qué quiero meditar?"

Puede ser útil para escribir sus pensamientos. Cuando se descubre una respuesta, tal vez usted puede hacer otra pregunta y- ¿por qué quiero llegar a esa meta?

Por ejemplo, si usted dice que usted quiere que su meditación para lograr la paz de la mente, entonces pregúntese por qué usted quiere que la paz de la mente.

Podría sonar un poco extraño, pero por hacer esa pregunta, usted puede descubrir que hay algo más fundamental por debajo de su deseo inicial. También puede darse cuenta de que lo que usted y' realmente gustaría tener doesn y' t requieren meditación para conseguir

Usted puede descubrir que usted desea meditar para mejorar su crianza de los hijos, pero que buscan tranquilidad y soledad en la casa. para que pueda meditar en realidad te aleja de tus hijos. Tal vez lo que realmente necesita es una nueva forma de interactuar con sus hijos, en lugar de una forma de vacunar contra ellos. Lo que usted está buscando podría ser más fácil encontrar lo que usted piensa y hellip;. Y no puede implicar tener que sentarse en el cojín de meditación en absoluto

Ahora, créeme, no estoy sugiriendo que nunca meditar. Enseño meditación, después de todo!

Sólo estoy jugando con el examen de sus motivaciones y objetivos. Tal vez la vida y- y la meditación y- podría ser más fácil que usted y'.. has llegado a creer Hotel