Los beneficios de Blankness

Si usted pasó un momento sin pensar, le dejará de existir

Cuando doy charlas sobre el uso de prácticas de mindfulness para centrarse en su trabajo, por lo menos una persona por lo general mí y ldquo dice;? can &'; t meditar y" porque pueden los &'; t parecen forzar su mente tranquila

Pero a menudo, si tengo la oportunidad de profundizar en lo que y'. está pasando por esa persona, lo que descubro es que don &'; t realmente quieren que su mente esté en silencio. Ellos y' re miedo de que, si dejaran de pensar por un momento, ellos wouldn y' t ser capaz de empezar de nuevo. Y si eso sucediera, ellos y' d vuelven estúpido o en estado de coma, o tal vez incluso desaparecer

Su solución, entonces, es mantener un flujo constante de pensamiento.. Un problema con este enfoque es que el desorden en su mente crea la distracción y mdash; particularmente cuando y' re tratando de hacer una tarea en el trabajo. También, como I &';. Apuesto que usted sabe por experiencia, gran parte del pensamiento que hacemos es repetitivo y desagradable

cuerpo relajado, relajado Mente

Muchas personas piensan que vaciar la mente toma el trabajo duro, razón por la cual tengo preguntas acerca de cómo a “ forzar mi mente vacía y" Pero con el tiempo, lo que I &'; he descubierto en la meditación es que y' s más una cuestión de, si se quiere, tomar un descanso. De hecho, el pensamiento es lo que hay que trabajar y mdash; vacuidad mental, simplemente sucede cuando nos relajamos

Para experimentar lo que I &';. estoy hablando, la próxima vez que tu mente se siente desordenada, tome un momento y observe si alguna parte de su cuerpo es apretado. Por ejemplo, una cosa que normalmente observo cuando mi mente está llena de pensamientos es que mi mandíbula está tensa. Cuando te das cuenta donde y'. Re aferrarse a la tensión, a ver si se puede relajar esa zona

Lo que yo y' he notado en mí mismo y en los demás I &'; he trabajado, es que relaja los músculos tensos en realidad ayuda relajar la mente. It &'; s como si tenemos que tensan para producir una corriente constante de pensamiento, y dejar ir esa tensión nos ayuda a caer el pensamiento compulsivo

Creo que esta es una de las razones por qué el yoga, la carrocería, y otra. métodos que ayudan a aflojar los puntos apretados pueden traer esa paz. Cuando lugares constricción en el cuerpo se abren, it &'; s como si la tormenta amaine mentales y el sol se asoma a través de las nubes

Pensando Versus Insight

Pero si dejamos que nuestra mente vacía, cómo. venimos con las ideas que tenemos que hacer nuestros proyectos? Aquí es donde, para mí, la diferencia entre el pensamiento y la visión entra en juego.

El pensamiento, como he dicho, parece requerir esfuerzo para producir. Insight, por otro lado, parece surgir sin esfuerzo — en aquellos momentos en los que y" la inspiración golpea y" sin previo aviso

Mi sensación es que, cuando nuestras mentes están claras, allí y'. Es más espacio para la penetración para entrar. Pero cuando ellos y' re obstruido con el pensamiento incesante, allí y' s no hay lugar para la inspiración. It &';. S ninguna sorpresa para mí, entonces, que mis ideas más poderosas han surgido de forma espontánea durante la meditación

Creo que este es uno de los significados de la historia es posible saber sobre el profesor que visitó un monje zen. El monje servía el té profesor, pero él siguió vertiendo incluso después de la copa estaba rebosante

“. Eres como esta copa, y" dijo el monje. y" no puedo mostrar Zen hasta que esté vacío y".
.