Aprenda a controlar sus ondas cerebrales a través de la meditación

Controle sus ondas cerebrales y controlar su estado de ánimo. Al elevar o ralentizar nuestras ondas cerebrales, podemos altar nuestra forma de pensar, sentir y actuar. La meditación es el proceso de desaceleración de nuestras ondas cerebrales beta de vigilia a los estados más lentas de alfa y theta. Al aprender a controlar estos estados, podemos mejorar nuestra salud y bienestar.

Las ondas cerebrales son los movimientos eléctricos en el cerebro. La frecuencia de estas ondas cerebrales puede medirse usando un electroencefalograma (EEG). Electrodos colocados en el cuero cabelludo medir la frecuencia de estos ondas cerebrales. De mayor a menor frecuencia, estas ondas cerebrales se llaman beta, alfa, theta y delta.

Beta es la vigilia, pensando estado. Durante beta, ondas cerebrales varían desde 14 a 40 ciclos por segundo. En beta, un individuo piensa y escucha, puede resolver problemas analíticos, tomar decisiones, y la ingesta y procesar la información. Este es nuestro estado normal de la mente cuando se trabaja, va a la escuela y las compras. Durante la beta nuestras mentes son los más alerta.

Alpha es un estado más lenta más indicativo de descanso y reflexión. Durante alfa, ondas cerebrales oscilan entre 9 a 14 ciclos por segundo. En el estado alfa, un individuo es consciente de sus /sus alrededores, pero en un estado mucho más relajado de la mente que el beta. La meditación se practica a menudo en el estado alfa.

Theta es un estado aún más lento perfecto para soñar despierto y el pensamiento intuitivo. Durante theta, ondas cerebrales intervalo de 5 a 8 ciclos por segundo. Es el estado entre la vigilia y el sueño. En este estado de la mente, recuerdos, pensamientos y hechos que escapaban a una persona en un estado de vigilia se pueden recuperar. A menudo es en este estado que responde a los problemas parecen aparecer. La meditación profunda y la oración se practican en el estado theta.

Delta es el más lento de los cuatro estados donde se produce el sueño. Durante delta, ondas cerebrales oscilan entre 1,5 a 4 ciclos por segundo. A nivel delta más lento, el sueño es profundo y sin sueños.

Durante nuestras horas de vigilia y de sueño, el cerebro se mueve a través de estas cuatro etapas. En cualquier nivel dado, hay una gama de ondas cerebrales en este sentido hasta qué punto hemos entrado en ese estado. Al conocer cómo estos estados función, se puede entrar a sabiendas un estado particular y controlar cómo se procesan nuestros pensamientos

José Silva escribió en su libro El Método de Control Mental Silva, y". Cuando esté completamente despierto, hacer y lograr en el mundo laboral, se encuentra en Beta o Y '; conciencia externa y ' ;. Cuando usted está soñando despierto, o simplemente ir a dormir, pero no ha llegado todavía, o simplemente despertar, pero aún no despierto, usted está en Alfa. Cuando usted está dormido usted está en Alfa, Theta, o Delta, no sólo por sí solo Delta, como muchos creen. Con el entrenamiento de Control Mental puede introducir el nivel Alfa a voluntad y seguir siendo completamente alerta y " ;.

La meditación permite que nuestras mentes se muevan a través de estos estados nos conducen a un estilo de vida saludable. Cuando controlamos nuestras ondas cerebrales, controlamos nuestra forma de pensar, sentir, razonar y reaccionar. Relajación, la creatividad y el flujo de conciencia de sí mismo de forma natural. A medida que mediar, nuestra salud física mejora a medida que avanzamos más y más a un estilo de vida saludable. Conscientemente controlando nuestra ondas cerebrales es un paso hacia una vida saludable Hotel  .;