Mindfulness Based Psicoterapia

Hay muchas maneras en las que la atención plena complementa los enfoques tradicionales de asesoramiento y terapia. Asesoramiento y terapia implican el cultivo de la conciencia y la comprensión de su vida y los problemas que está enfrentando, explorando sus patrones de pensamiento y sus sentimientos y emociones, cómo estos le están afectando, y aprender a manejar pensamientos y emociones difíciles.

La atención plena ayuda a facilitar estos procesos por ralentizar su mente, y el uso de esta mente más tranquila, más clara para permitir que se ponga en contacto con usted sabiduría interior y ganar perspectiva y comprensión acerca de su auto, su vida, y los problemas que usted está tratando.

La atención plena también te enseña a relacionarse con los pensamientos y sentimientos de nuevas maneras difíciles y dolorosas. En lugar de sentirse abrumado y desesperado por escapar, usted aprenderá a hacer frente a los problemas, el dolor y el estrés a través de la sensibilización y la comprensión.

La incorporación de la atención plena en la psicoterapia es cada vez más común como la investigación continúa demostrando su eficacia para ayudar a las personas que están pasando por una amplia gama de cuestiones de la atención plena. El programa de reducción del estrés Mindfulness-Based (MBSR) desarrollado por Jon Kabat-Zinn, se ha utilizado para ayudar a las personas a lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión, fibromialgia, dolor crónico, hipertensión arterial, y muchas otras condiciones.

Otros enfoques de terapia que han surgido de la reducción del estrés basado en Mindfulness que se utiliza para ayudar a las personas que sufren depresión y la ansiedad incluyen la terapia basada en Mindfulness Cognitiva (TCAP) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Terapia Dialéctico Conductual (TDC), también se basa en la reducción del estrés basado en Mindfulness, se ha utilizado para ayudar a las personas con trastorno límite de la personalidad, trastorno bipolar y trastornos de la alimentación Restaurant  .;