Ideas Meditación

he ido encontrando la meditación realmente útiles últimamente, mucho más que en el pasado. He probado tantos métodos diferentes para meditar en los últimos años no pude y' t incluso contar, pero yo don &'; t creo que y' s la técnica de I &'; estoy usando ahora mismo que y' s que trabajan tan bien, pero mi dedicación a ella <. br>

Parte del problema conmigo apegarse a una rutina de meditación era que la vida siempre parecía estar en el camino. Me gustaría probarlo durante un día o dos, pero durante las sesiones mismos I &'; d distraerse con rapidez y, a su vez, creo que pude y' t lo hacen, y dejarlo ir tan pronto como el trabajo o hacer recados o mascotas puso en el camino.

Ahora que trabajo desde casa estoy encontrando mucho más fácil meditar y I &'; de hecho he estado meditando cada mañana y la noche, algo que podría haber hecho fácilmente, incluso cuando tuve un horario más repleto. De hecho, la meditación está empezando a sentir tan importante para mí como el ejercicio, que es algo que ha sido parte de mi vida, sobre una base casi diaria, desde hace unos años.

Creo que vi el ejercicio como algo que era bueno para mí e importante para mi salud en general, pero I &'; estoy empezando a ver la meditación de la misma manera ahora. Si me despierto incómodo por alguna razón, la meditación tranquiliza eso. Si estoy teniendo problemas para dormir por la noche, una sesión de meditación ayuda a eso, también. También me estoy encontrando más fácil y más fácil de llevar yo de vuelta a la calma que sentí mientras meditaba si empiezo a sentirse estresado o agobiado durante el día

I &';. Definitivamente no m perfecta en él, y yo definitivamente veces don &'; t poner tanto en él como lo había planeado, pero I &'; m realmente excitado por el progreso I &'; he hecho con él

Las cosas que he encontrado que me han ayudado más son:.

1. Recordar a centrarse continuamente en mi respiración, aunque mi mente empieza a ir en otra dirección, acabo de volver al entrar y salir de mi respiración.
2. Centrándose mi energía en la y" el espacio entre mis ojos y " ;. Desde que empecé a hacer esto ahora también sé que esta zona es donde el Chakra del Tercer Ojo es, así que quizás eso y' s por qué este parece particularmente relajante
3. Si puedo y'. T parecen dejar de pensar, recojo algo positivo para centrarse en su lugar. Esto podría ser una afirmación de algo que estoy esperando para atraer a mi vida, una afirmación de mi fe de que todo va como debería, o una meditación compasiva hacia mí y para otros

Si usted y'. Nunca has probado , pero ya se sigue otra rutina, porque su salud es importante para ti, considerar la adición de diez minutos cada día para la meditación. Trate de seguir con ella durante 30 días y ver si se siente como él y' s la mejora de su vida de la manera que y' s ido mejorando mía Hotel  .;