*** La meditación guiada para la Conciencia Fortalecidos

Mi definición de "meditación" es un poco amplio. Considero que la meditación es una oportunidad para darse cuenta de su conciencia superior (o de realizar tu unidad con su conciencia superior) y de dejar de lado la resistencia.

Beneficios y Técnicas de Meditación

Hay muchos beneficios a la meditación, lo que yo veo como efectos secundarios o extras, más que el propósito principal de la meditación. Sin embargo, muchas personas se inspiran para meditar debido a los beneficios o beneficios percibidos, como la mejora de la salud, una mayor tranquilidad, menos horas de sueño. Meditadores regulares son generalmente más atento, consciente, y la calma.

Dado mi definición amplia, quizás puedas entender que reconozco la existencia de cientos de técnicas y abogo por una variedad. Algunos son más apoyo que otros; algunos son más propicias para continuar una práctica a largo plazo que otros; algunos son más fáciles de aprender que otros. Una técnica es un medio para ayudarle a alcanzar el objetivo más profundo de meditación

La meditación guiada:. Un Enfoque

Una de las técnicas que utilizo con la gente es la meditación "guiado". Una meditación guiada es una en la que una voz se utiliza para guiar el proceso. La voz puede ser la suya o de otra persona. Algunas personas se sienten más relajados o más claro como resultado de la orientación y el apoyo de la voz del otro.

Una voz suave es más conducente a un estado de meditación que uno duro. La simplicidad es más útil que palabras complejas o ideas complicadas. A paso lento, en lugar de una cadencia rápida, tiende a fomentar una mayor profundidad. Una práctica regular es útil para profundizar.

Mejorar Sus meditaciones guiadas

He aquí algunas sugerencias para las meditaciones guiadas más eficaces o visualizaciones guiadas, si desea llevar a otros verbalmente, o si desea beneficiarse más de ser guiado por alguien más, o si desea orientar a ti mismo.

Alinear con lo Divino. Cuando usted está en contacto con su conciencia superior, las palabras fluyen a través de ti. O tal vez no fluyen a través de ti, en cuyo caso, el silencio es una condición perfecta.

Establecer Intención. Una meditación guiada que comienza con una intención declarada encontrará un ritmo perfecto y el sonido y profundidad, independientemente de las palabras habladas. Las mejores declaraciones de intención son simples y amplio, como "para relajarse" o "para alinearse con lo divino" o "ser más conscientes."

estar presente. Nuevos meditadores a menudo se refieren a "conseguir las palabras adecuadas." Sin embargo, una meditación guiada satisfactoria es más profunda que las palabras. Apareciendo plenamente hará más por la conciencia de un guión bien editado elevación.

Breathe. Respira y enseñar a otros a respirar para mejorar a tierra y la relajación. Algunos maestros de meditación tienen reglas sobre la respiración. Me mantengo en simple: inhalar y exhalar. Y aviso.

Sé consciente de la energía. Usted puede ver la energía o sentir o intuir o saber qué está pasando con energía. Si siente confusión, invitar a la claridad de estar presente. Si usted siente resistencia, dar a su atención a la seguridad o la facilidad o comodidad o relajación.

Honor Tanto Unicidad y universalidad. Si usted guiar a otros en un estado meditativo, recuerde que las personas son seres únicos con su propio conjunto de creencias que no están siendo socavados, pero honrados. Cuanto más profunda es que entrar en un estado meditativo, más universales son las experiencias, con espacio para que cada uno tenga su propia expresión única.

Deja ir Expectativas de Resultados Finales. A veces es posible que se obsesionado con la forma de pensar las cosas "deberían ser" y la señorita que vive en estos momentos. Una experiencia interior guiada puede proporcionar energía a abrirse a nuevas posibilidades, si sólo se presenta a la experiencia.

sentir y expresar gratitud. Es una alegría para hacer el trabajo interior, que por lo general le pide a una mayor y una mayor gratitud. La gratitud es una poderosa conciencia de que vivir y expresar exteriormente.

Vivir en la Conciencia de la Bondad Amorosa. A veces, cuando usted está llevando en su vida diaria, es posible que se olvide de la tranquilidad de una meditación. Es importante entrenarse para vivir esta calma y la alegría más allá de la sesión de meditación.

Práctica, práctica, práctica. Es importante practicar hasta que la meditación es parte de su estilo de vida. Si uno de los enfoques se siente bien un día y otro día otro, entonces usted está confiando en tu propia guía interior si usted cambia de una técnica a otra Restaurant  .;