*** Be There Entonces - Mindfulness Meditation

Yo estaba encima en mi amigo Dave &'; s casa cuando me di cuenta de que tenía un libro llamado Meditación 8 Minuto. Tuve que tomar mirarlo. Desde Creo que la meditación puede ser experimentado de forma instantánea y este hombre dice que puede hacerlo en ocho minutos, tenía curiosidad por ver lo que él y'. Hasta s

En pocas palabras, él estaba ofreciendo su instrucción básica meditación budista dejando la mayor parte de la teoría budista. Ese y' s bastante razonable

El libro también, sin embargo, tiene un punto filosófico básico, que figura en la siguiente instrucción:..

Aceptar todo lo que está sucediendo

Audiencia que, la mayoría de nosotros pueden llamar con facilidad momentos en los que pudimos estar aceptando de todo lo que estaba sucediendo, la derecha junto con situaciones en las que estábamos menos aceptar y no disfrutan de las cosas tanto como resultado.

Se parecería ser obvio que la razón por la que estaban felices en un caso y no en el otro era nuestra aceptación de lo que estaba pasando. Por lo tanto, si la meditación es una manera de practicar el ser aceptar, hacemos un poco de matemática simple y encontramos:

Para meditar es practicar la aceptación de lo que está sucediendo y hellip; esto le da la capacidad de aceptar cualquier cosa que suceda en tu vida momento a momento y hellip; que a su vez hará feliz todo el tiempo! WOO HOO!

Por desgracia, hay un problema con este plan
.

Nadie ha aceptado lo que está sucediendo.

Nunca.

Nadie.

Aquí y' s la razón:

Se necesita una cantidad medible de tiempo para cualquier cosa que experimentamos a entrar en nuestra conciencia, incluyendo nuestros propios pensamientos. Para ver ejemplos de esto en acción, sintonizar con Time Warp, un espectáculo en la televisión en el que se registran las diferentes acciones y jugar de nuevo en movimiento muy, muy lento. Con frecuencia, calculan el tiempo entre cuando algo es realmente experimentado - algo así como conseguir sus piernas con cera, por ejemplo - y una persona y' s la respuesta a la experiencia. La diferencia mínima entre evento y reacción? Aproximadamente décima de segundo. ¿Más común? Aproximadamente la mitad de un segundo.

En los últimos cuarenta años, las investigaciones han demostrado que se necesita tal vez 0,4 a 0,5 de segundo antes de que conscientemente sentir ningún tipo de sensación. Observaciones registradas muestran que se necesita alrededor de la mitad de un segundo para que notemos que nuestros cerebros están teniendo un pensamiento particular.

Las explicaciones de por qué no sentimos esta gran brecha en el tiempo y cómo somos capaces de coger una pelota de béisbol y no recibe un golpe en la cara a pesar de esta brecha aún están siendo investigados. Una teoría es que algo que se llama "conciencia" vincula esos eventos separados para que parezca que están sucediendo en el momento actual

Cualquiera que sea la razón, lo que es importante es que:.

No existe manera de aceptar cualquier cosa que "está pasando", porque lo que es lo que pensamos aceptación necesidades en el momento ha pasado ya. Todo lo que alguna vez la experiencia es lo que y' s previamente "sucedieron", no lo que y' s actualmente

Pruébalo "happening".: Lanzar algún tipo de pensamiento en su mente, como si usted está lanzando una piedra en El lago. Tal vez algo así como "un barco azul." Cuando usted lanza en ese pensamiento, observar que, como observa el barco azul que está pensando, es como si usted es un poco tarde a la fiesta. En primer lugar la idea comenzó, entonces usted llegó. Tal vez usted se siente el pensamiento ya cambiando o salir o cambiar en el momento en que usted comienza a ser consciente del pensamiento

No hay manera de "Estar aquí ahora" porque nosotros y' ".. Siempre allí luego" re realidad ?.

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