10 Ventajas Top Meditación: ¿Cómo ayuda la meditación del cuerpo humano

beneficios de la meditación son numerosas, pero ¿cuáles son los que realmente nos ayudan a sentir muy bien mentalmente, emocionalmente y físicamente? Estos diez beneficios de la meditación superior de la lista para el bienestar mental, emocional y física

TOP Beneficio # 1:. ESTRÉS ALIVIO POR DESCENSO QUÍMICAS "ESTRÉS"
Uno de los mejores beneficios de la meditación está reduciendo la conocida hormona del estrés cortisol. De hecho, el cortisol hace un daño significativo a nuestros cuerpos. Con la sociedad de ritmo rápido de hoy, es común para muchas personas que tienen un exceso de cortisol surgiendo a través de sus cuerpos. Se han encontrado altos niveles de cortisol para aumentar los ataques al corazón, aumentar el colesterol indeseable, menor densidad ósea, aumentar la presión arterial, causar hiperglucemia, suprimir la tiroides sana y baja inmunidad por todos lados. La meditación regular reduce significativamente los niveles de cortisol y por lo tanto reduce el riesgo de estas enfermedades

TOP BENEFICIO # 2:. ELIMINA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
aumenta la meditación regular los niveles de los neurotransmisores serotonina y el GABA, que son estabilizadores del estado de ánimo. La disminución de los niveles de GABA se han asociado con aumento de la ansiedad, la tensión y el insomnio. La disminución de los niveles de serotonina se asocian con la depresión. El aumento de los niveles de serotonina es uno de los beneficios de la meditación más significativos en mi opinión ya que muchas personas hoy en día el uso de antidepresivos para influir en los niveles de serotonina.

TOP BENEFICIO # 3: SENTIDO MEJOR Y DURACIÓN DE BIENESTAR
Una forma de obtener un "natural de alta" es aumentar las endorfinas en el cuerpo. Muchas personas han experimentado esta "alta" de ejercicio. La meditación también aumenta los niveles de endorfinas en el cuerpo

TOP BENEFICIO # 4:. Aquieta charla de la mente
Cuando el cerebro entra en un estado de meditación, uno de los beneficios de la meditación es que el cerebro ha hecho "engranajes desplazado" de una "mente ocupada de la frecuencia Beta" a un estado de calma relajada de Alfa, Theta o para la meditación profunda, Delta. Nuestros cuerpos responden automáticamente a cada frecuencia de ondas cerebrales (de Beta, Alfa, Theta o Delta) y se ponen nerviosos o ansiosos (en beta) o tranquilo y relajado (en Alfa.) Técnicas de meditación fácil como la meditación de ondas cerebrales poner automáticamente el cerebro en diferentes estados , dirigiendo así el cuerpo para responder en consecuencia y producir productos químicos apropiados

TOP BENEFICIO # 5:. AUMENTÓ LA MADUREZ EMOCIONAL
mediación regular no sólo tranquiliza la mente y el cuerpo, sino que también da lugar al aumento de la conciencia de sí mismo. Esto le da a muchas personas la oportunidad de verse a sí mismos de manera más objetiva y hacer efectiva el cambio

TOP BENEFICIO # 6:. Discernimiento espiritual
Otro de los beneficios de la meditación emocionales es que la meditación regular pone a muchas personas en contacto con un "poder superior". Esto aumenta la intuición, la creatividad, el propósito, y puede cambiar la perspectiva de ver algo como un "problema" que en lugar de verlo como una oportunidad para el crecimiento espiritual y emocional. Estos estados mayores emocionales son una progresión natural porque la mente y el cuerpo se mantienen más equilibrado a través de los otros beneficios de la meditación físicas y mentales discutidos aquí

TOP BENEFICIO # 7:. FEEL más emocionalmente CONECTADO A LA LIBRE Y OTROS
Pueden meditación realmente mejorar las relaciones? Sí, porque cuando la mente y los productos químicos del cuerpo están funcionando bien a través de la meditación regular, muchas personas encuentran la compostura, la paciencia y la paz interior para manejar sus relaciones y otras facetas de sus vidas mejores. Una mejor relación con uno mismo se establece y con esta conexión, hay una puerta abierta para las conexiones más emocionales con los demás

TOP BENEFICIO # 8:. ANTIENVEJECIMIENTO impulsando QUÍMICOS "JÓVENES"
Cómo puede uno de los beneficios de la meditación es que la meditación realmente nos mantiene jóvenes? Sí, porque la meditación se ha encontrado para mejorar los productos químicos tales como DHEA, hormona de crecimiento humana y la melatonina, todos los cuales ayudan a nuestros cuerpos combaten el envejecimiento

TOP BENEFICIO # 9:. AUMENTÓ funcionamiento del sistema inmunológico

Cuando se habla de los beneficios de la meditación, se hace evidente que la meditación tiene un impacto significativo sobre qué tan bien el sistema inmunológico funciona como ya hemos visto por la disminución de cortisol y el aumento de los productos químicos "saludables", como la DHEA, hormona de crecimiento humana y la melatonina . Pero otra forma el sistema inmunitario se regenera es cuando dormimos y las personas que meditan dormir mejor. Sueño más profundo aumenta la renovación, rejuvenecimiento y aumento de funcionamiento del sistema inmunológico

TOP BENEFICIO # 10:. REEMPLAZO DEL SUEÑO
Uno de los verdaderamente mejores beneficios de la meditación si utiliza una ingeniería adecuada ondas cerebrales meditación mp3 , es que su cerebro se puede poner en una frecuencia cerebral que en realidad reemplaza el sueño. Por ejemplo, 2-3 horas de sueño pueden ser reemplazados cuando su cerebro se pone en una cierta "frecuencia de la meditación" durante 30 minutos.

RESUMEN
Al comenzar, muchas personas quiero técnicas de meditación fácil. Algunos tipos de meditación que son buenas para los principiantes son meditaciones de ondas cerebrales, meditaciones de respiración o meditaciones hipnóticos. El uso de un audio de la meditación que te pone en el estado de meditación es una manera muy fácil de obtener algunos de los beneficios de la meditación discutidos en este artículo Hotel  .;