Notas desde el fondo de un pozo

Antes de empezar a leer este artículo, I &'; d tiene gusto a sentarse en silencio durante unos segundos. Tome una respiración completa, deje que se llene tus pulmones, y luego lo liberan lentamente. Repita este ejercicio de respiración simple e incluir las palabras de mi meditación favorita:..

Respirar, me calmo mi cuerpo
Exhalando, sonrío
Vivienda en el momento presente,
Sé que este es un momento maravilloso.
~ Thich Nhat Hahn

Trato de recordar esta pequeña práctica de meditación cuando me siento desafiado, cansado e inadecuada.

El siglo 12 poeta Rumi dijo cada uno de nosotros está tratando de ocultar el mismo secreto el uno del otro. Se isn y' t nada malicioso — que y' re simplemente ocultar el mero hecho de nuestra humanidad imperfecta. Rumi llamó el y" Abrir Secreto y".

Sé que gastan demasiada sensación de energía menor a la adecuada y que gastan más de ella tratando de recordarme a mí mismo que estoy muy bien exactamente de la manera Soy. Para mí — y probablemente para usted, así — muchos de mis sentimientos de madre inadecuación de la sensación de que otras personas lo tienen más juntos que lo hago

Pero lo hago a mí mismo, también: Yo recientemente. compartida con un amigo las cosas que
en que contribuyen a mi sentimiento inadecuada: me comparo con los demás (y siempre me quedo corto), lucho para celebrar otros &'; éxitos (que y' ve got amigos y familiares que van a hacer eso, ¿verdad?), y soñar despierto acerca de ser y" guardan y" (mis próximas niños &'; libro de s será tremendamente exitosa y mdash; sin esfuerzo de marketing de mi parte, o I &'; ll recibir una gran herencia de un largo tiempo perdido en relación — a pesar de que no tengo ninguno, o I &'; ll ganar el Powerball — que I don &';. t play)

Sin embargo, sospecho que incluso las personas que parecen estar viviendo lo que yo llamaría de “ perfecta y" vida probablemente tiene un secreto a voces, también. Y mientras que el amigo que me dejó catalogo mis estrategias de auto-sabotaje didn y' t decir que ella tiene las mismas debilidades, que las aceptó sin juicio. Y se sentía bien para compartirlos.

Pero en poco tiempo me encontré una vez más compararme con el tú más juntos de lo en mi vida. Y una vez más que tiene problemas para aceptar mis propias debilidades como justo y necesario. ¿Por qué es que

Esta dificultad es especialmente misterioso para mí porque I &';?. No estoy tan interesado en las historias de azúcar dulces, llenos de sol de todos modos

De hecho, todos mis historias favoritas son bastante sombrío y don &'; t termina particularmente bien. (Me encantó Cormac McCarthy y' s novela post-apocalíptica The Road). Y sin embargo, en cada una de las historias que sacar el máximo provecho de, amor por los demás y el mdash; y la verdadera conexión con ellos y mdash; traer significado y consuelo. Mis cuentos favoritos son acerca de la esperanza y la desesperanza; el hogar y el exilio; la alegría y la tristeza.

Los grandes escritores son supremamente dotados en la creación de personajes que luchan con grandes retos y experimentar un sentido más profundo de significado y alegría a causa de ellos. Si usted se siente alienado, o ansioso, o lleno de dolor y mdash; o si la desesperación del mundo pesa pesado en su corazón y mdash; no busques más que cualquier cantidad de cuentos clásicos para ayudarle a encontrar la luz en la oscuridad
<. p> Piense en el Señor de los Anillos. It &'; s la historia definitiva de los extranjeros que crean comunidad, compartiendo una jornada difícil, ayudándose unos a otros para lograr el éxito contra todos los pronósticos y mdash;. Y en última instancia de aprendizaje, aunque la adversidad para saborear los momentos de paso de sus vidas ordinarias

Para llegar a la espacio donde se puede hacer eso, por supuesto, puede significar hacer la paz con la oscuridad primero. Para ello, me tomo una página de otra de mis novelas favoritas: Crónica del pájaro que da cuerda al mundo de Haruki Murakami. En este libro el protagonista, frente a una mala racha en su vida, le dice a un hombre sabio que él debe de “ sentarse en el fondo del pozo y" para un mdash mientras y, él debe enfrentar sus dificultades y, por un tiempo al menos, no se esfuerzan en contra de ellos, pero tratar de entender las lecciones que ofrecen

He tomado esta tan a pecho que la mayoría de mis amigos. saber que y" sentado en el fondo del pozo y" es mi manera de decir que después de un día duro, o semanas, o meses voy a mi lugar tranquilo con el fin de descubrir lo que se supone que debo aprender.

Aquí están las preguntas que habitualmente se presentan para mí : ¿Hay alguien que tengo que perdonar? ¿Hay algo que me gustaría decir que sería mejorar el silencio? ¿Estoy deseando más? ¿Qué puedo hacer yo en este momento — lo que una pequeña cosa y mdash;? Para mostrar su agradecimiento por mi preciosa vida

Y entonces, después de tomar un tiempo para caminar en la oscuridad, tomar una respiración profunda y saber que la oscuridad es también una parte del viaje. Dejé que me llevan de nuevo a la luz, donde siempre encuentro mi autenticidad, la energía y la alegría Hotel  .;