6 maneras de restaurar su energía para el resto de tu vida

Usted puede ser el tipo de persona que usted dice que usted necesita para alejarse con el fin de descansar o que va a descansar cuando tenga tiempo. Tal vez usted dice que cuando se realiza el trabajo o proyecto, entonces podrás descansar. Quizás incluso esperando "a los niños a cultivar hasta" antes de que usted descansa. Esta manera de vivir la vida, donde estamos poniendo constantemente fuera de lo que es esencial para nosotros, no tiene ningún sentido racional en absoluto. Resto ya está en nuestra presencia y el propósito de este artículo es ayudarle a hacer un crucial cambio sutil que puede permitir que usted experimente plenamente el descanso en al menos uno de sus múltiples facetas.

Hay muchas maneras de mirar lo demás que realmente es.

No es sólo una palabra polifacético, sino también, en la vida, una expresión rica en matices - una actitud que podemos poner en nuestra vida diaria, no importa lo que estamos haciendo. No hay necesidad de esperar a descansar cuando podemos descansar ahora mismo en el momento o entre momentos. No necesitamos hacer un esfuerzo para vivir. Como contradictorio que pueda parecer en la cultura actual, en su mayor parte la vida puede ser vivida de una manera relajada, descansada.

Ya en el año 300 aC, el filósofo Chuang Tzu observó que cuando un arquero estaba practicando, le disparó con la relajación y la habilidad. Cuando una recompensa económica moderada se colocó frente al arquero, se puso un poco tensa, su objetivo vaciló, y con frecuencia se perdió el objetivo. Cuando se le ofreció un gran premio por su exactitud, él se puso nervioso y preocupado, con resultados evidentes. Esto llevó Chuang Tzu observar irónicamente que: "El que se ve demasiado duro en el exterior se pone torpe en el interior."

En los tiempos modernos la gente que juega al golf encontrarán su swing es casi perfecto cuando no hay pelota para golpear. Pero una vez que una pelota se coloca en el tee y alguien está manteniendo la puntuación, el swing del golfista inexperto inevitablemente falla y el balón sale de su trayectoria prevista. Cuando un jugador tiene una "copa", que a menudo se vuelve más relajado y su juego mejora. Así que, aunque una hazaña específica se puede mejorar por medios artificiales, es a expensas de nuestro estar completamente presente y reduce nuestra capacidad para responder a otras circunstancias. Imagínese cómo nuestro desempeño en la vida cotidiana mejoraría si pudiéramos aprender a encontrar el descanso y la relajación desde dentro de nosotros mismos.

La pregunta es, "¿Cómo podíamos relajar en el proceso de la vida?" o, "¿Cómo podemos tener descanso en nuestra vida diaria? ¿Cómo podemos vivir por el resto de nuestras vidas?"

Aquí hay seis puntos de apoyo o técnicas que nos pueden ayudar en la búsqueda de descanso y relajación, paz, tranquilidad, y la restauración, dentro de nosotros mismos y dentro de la gran Ser que abraza y nos sostiene.
Pruebe uno y te encuentras en tu camino hacia el resto de su vida.

6 maneras de restaurar su energía - Puntos de reclinación

1. El Aliento - Tras el auge y caída de la respiración puede traer a un lugar pacífico y tranquilo y restaurar su energía. Trae usted presente. Permita que su aliento hasta el final en el abdomen para reducir el estrés. La clave para la respiración natural y completa se encuentra en la exhalación - el arrendamiento ir. Sin embargo, no forzar nada.

2. La siesta - Es muy poco utilizado en nuestra cultura. Veinte minutos es lo ideal, pero incluso una siesta de cinco minutos pueden ser muy reparadora. No vaya más de 20 minutos ya que puede sentirse mareado. Si sólo tiene un minuto, prueba esto. Mantenga algunas claves en sus manos y doblar hacia adelante en su silla con los brazos inferiores descansando sobre los muslos. Al quedarse dormido, las teclas se reducirá y despertar. Incluso en ese minuto, se sentirá un poco más fresco. El punto aquí es que tomar un poco de tiempo para usted para el descanso, la oración, la meditación o ejercicios espirituales, pueden afectar profundamente la calidad de su día.

3. La Pausa-Learning para hacer una pausa es una gran herramienta a tener en la manga. Su valor es en traer conscientemente presente. Puede pausar un momento en su rutina diaria y decir: "Yo estoy presente. Yo estoy aquí, ahora." Luego permita que sea con lo que se pone de manifiesto. Un refinamiento adicional es llevar su atención a la pausa entre la exhalación y la inhalación. Incluso haciendo esto una vez le dará un momento de descanso y restauración.

4. Silencio - La palabra "escuchar" contiene las mismas letras que la palabra "silencio." - Alfred Brendel qué elegir a estar presentes y alerta y escuchar más allá de las conversaciones internas de la mente, escuchar más allá de los sonidos del mundo, y simplemente escuchar el silencio. Escuchar con atención a lo que venga hacia adelante desde el silencio. Si las cosas empiezan a distraer y te interrumpen, traiga su atención de nuevo el silencio. Cuando se practica con lo que su presencia en el silencio, usted experimentará un conocimiento y una sabiduría que va a comenzar a fluir dentro de ti. Será por lo general le llevará a un estado de paz, calma y claridad.

5. No hacer nada - puede ser una gran manera de interrumpir el patrón del hacer habitual. Es similar a entrar en un estado de observación, donde se perciben las cosas claramente sólo por lo que son. Una analogía es ver barcos que van hacia el mar. Usted les observa, ya que le pasan. Luego se observa la siguiente. Si gawk, piense en cómo le gustaría estar en un barco, etc., que han salido de la observación. La observación es solamente acerca de lo que es, no lo que sabe o no sabe acerca de una situación. El poder que proviene de que, a nivel interno, es tremendo. Es un lugar activo de la neutralidad. El proceso de la observación de lo que es, es el proceso que libera y nos restaura.

6. Descansando en usted mismo - Meditación. "Para la mente que está quieta, el universo entero se rinde". Lao-Tzu. Cuando no se ha desarrollado una relación íntima con la vida, con usted mismo, usted tiende a mirar hacia las relaciones sexuales o la adquisición de más dinero, oa cualquier distracción atractivo para llenar el vacío en su interior. Para llenar usted mismo, usted tiene que estar preparado para pasar tiempo de tiempo de calidad a solas consigo mismo, no con un buen libro, no ver la televisión, el arte o la música. Aunque los tienen su lugar, aprender a estar tranquilo con su propio ser interior. Cada vez que usted puede traer a su atención en una sola cosa - una flor, una palabra sagrada, una escena en la naturaleza - estás meditando. La forma más sencilla de meditar es observar el ascenso y descenso de su respiración.

Paul Kaye, DSS ha co-escrito con John-Roger, D.S.S. El resto de tu Lifeavailable en Amazon.com y en las librerías Hotel  .;