Consejos para la meditación

Si desea despejar su mente y deshacerse del estrés que afecta a su vida diaria, la meditación es definitivamente el camino a seguir para un número de razones. Tenga en cuenta que incluso si usted no está familiarizado con el concepto de mediación, usted descubrirá que con la práctica, cualquier cosa es posible. En otras palabras, realmente no tiene que ser duro!

Comenzando su viaje meditativo

Así que lo que es la parte más difícil de la meditación? ¿Qué es lo que mantiene la mayoría de la gente de vuelta? ¡Echemos un vistazo! Vas a ser sorprendido por supuesto, para encontrar que la parte más difícil en realidad no tiene nada que ver con la meditación!

En realidad encontrar el tiempo para meditar? Esa es la parte difícil! Hay una gran posibilidad sin embargo, que una vez que usted realmente cree en el poder de la meditación, no dejar que nada se interponga en el camino. El comienzo será difícil, y nadie puede argumentar en contra de eso, pero más adelante se llega a darse cuenta de cómo la meditación puede ayudar realmente a

- Hacer metas para ti mismo y tratar de grabar sus hitos

- Realizar al menos una sesión de meditación cada semana durante las próximas cuatro semanas

-.. Una vez que esas cuatro semanas se concluyen, determinar si la meditación ha tenido un impacto positivo en usted

Siga estos consejos de meditación con atención:

Elija un momento para meditar. Encontrar un buen momento para que usted medite. Puede comenzar con sesiones más cortas en el principio, pero por lo general usted debe disparar entre 30 minutos a una hora en cada sesión. Justo cuando te levantas o antes de ir a la cama son buenos tiempos para practicar

Consejo 1:. Escoja un momento! Tienes que darte treinta minutos a una hora para cada sesión, y con eso de ser el caso, usted tiene que elegir un período en el que en realidad se tiene este tipo de tiempo. Dicho esto, podría ser la mejor manera de hacer esto bien cuando te levantas, o justo antes de irse a la cama, dependiendo de su preferencia. Hay una serie de cosas que son una prioridad en su vida, por lo que sería mejor para hacer su meditación uno de ellos

Consejo 2: Una postura elevada Ayuda: Slouching no proporciona una buena posición para la meditación , y hay una gran posibilidad de que usted acaba de quedarse dormido. Sería mejor para sentarse en una posición de piernas cruzadas y coloca sus manos en su regazo

Consejo 3:. Los ejercicios de respiración son clave: Durante la meditación, usted querrá mantener la atención en la respiración tanto como posible. En buena medida, visualizar la inhalación de buena energía y dejando escapar mala energía cada vez. La respiración a un ritmo cómodo también es de suma importancia para su éxito en la meditación

Consejo 4:. Estar Presente: Vive el momento, mientras que usted está tratando de meditar! Esto es extremadamente importante! No deje que su mente vagar, y siempre traer su atención de vuelta a la respiración

Consejo 5: Evite sueño: Debido a que usted se relaja, es probable que tenga ganas de dormir en un momento u otro . Es importante evitar esto, y tratar de mantener el enfoque. Mantener una postura decente durante su sesión de meditación que recorrer un largo camino para ayudar a experimentar una gran sesión de mediación

Consejo 6:. Sigue así: Esto es algo que usted puede tener un montón de problemas con. Asegurarse de que usted continúe su práctica a diario e integrar la meditación en su vida diaria es de suma importancia.

La meditación puede saber un poco sobre usted, y usted puede utilizarlo para relajarse, energizarse, o incluso inspirar motivación. No importa cuál es su propósito pasa a ser, se puede utilizar, y se puede disfrutar de una vida más pacífica general Hotel  .;