3 de primer orden Meditaciones por tu felicidad (y Su Salud & Riqueza)

Un Preámbulo rápida:

La felicidad y hellip; ese estado de la mente, ese estado de ser interno, que a veces puede ser bastante maldito difícil de alcanzar si dejas que así sea y- ! por lo que don &'; t ..

Seth Godin dice: “ En lugar de preguntarse si sus próximas vacaciones es, tal vez debería establecer una vida que usted don &'; t necesidad de escapar. y"

Así y hellip; de larga duración, la felicidad cómoda nunca cansarse no es algo que debe estar pensando de encontrar en su próximo viaje de vacaciones o la próxima gran regalo que usted compre usted mismo, y ' ; s realmente más acerca de la auto-satisfacción, la actitud de gratitud Opiniones de todo y de todos que ya tiene a su alrededor y- las cosas simples y las personalidades complejas que conforman su vida y hellip;

… y con la ayuda de la meditación, la felicidad es mucho más fácil de lograr de lo que imagina ..

Cortar por lo sano:

Lo más a menudo y- como los millones de personas que practican el noble arte de la meditación se hará constar, sentado quieto y concentrarse en su respiración mientras que refleja en todos los componentes positivos de su vida a medida que empuja lejos todas las cosas negativas, es la mejor manera absoluta de concentrarse en la derecha aquí y el ahora.

Eliminación de los restos de la vida desde que te importa, ya sea al final de un duro día de trabajo o al comienzo de lo que es, con toda probabilidad va a ser un día difícil, siempre despeja el camino para la felicidad para tirar y fijó su residencia en su mente y- y cada minuto de su vida

Algunos conceptos básicos importantes e información metodología ':.

MÉTODO NOTA # 1 Restaurant – Siempre encontrar un lugar tranquilo donde se espera sin interrupciones

MÉTODO NOTA # 2 Restaurant – Asegúrese siempre de que usted y'. Re sentado o acostado cómodamente con los brazos y las manos cómodamente posicionado

MÉTODO NOTA # 3 Restaurant – It &'; s normal para la mayoría de la gente a cerrar sus ojos, IT &'; s más fácil, pero hay algunos que prefieren mantener sus ojos abiertos y- i veces hago y- y si ese y' s lo que usted prefiere entonces enfoque es clave Hotel … tal vez una fotografía de un ser querido o un lugar favorito en el jardín y- centrarse por completo en algo especial para usted que le permite concentrarse en la meditación en la mano

Ahora, hay un buen número de meditaciones, todo bien a su manera y hellip;. los siguientes 3 son probablemente los más comunes y en mi opinión, debido a su simplicidad, ellos y' re la mejor de la suerte y- con el número 3 siendo mi preferido:

# 1 – La Caja Vacía

♦ Escoja su lugar, estar cómodo, respiración lenta y profunda y hellip;! Relajarse ..

♦ Visualice una gran caja vacía colocada en frente de usted, con la tapa abierta o fuera y- cualquier tipo de caja que usted prefiere, madera, cartón, plástico o vidrio

♦ Imagínese tomando cada negativo y" tema y" en su vida ahora mismo, no importa cuán grande o pequeño, y colocarlo dentro de esa caja y hellip; un proyecto de ley que tendrá que pagar, alguien cercano que necesitan atención, una relación llega a su fin, una muerte inminente de alguien muy especial <. br>

♦ Siente cada tema como un peso que se levanta de sus hombros y su mente como usted lo coloca dentro de la caja y hellip; centrarse en la sensación de alivio que le da, ya que aligera su carga

♦ Cuando la caja está llena, cerrará su y' tapa, abrir los ojos y decirte a ti mismo y" It &'; s mi derecho a ser feliz conmigo y ahora el peso que me empujaba hacia abajo ha sido retirado, puedo concentrarme en mi y" actitud de gratitud y" para qué y que todavía tengo en mi vida y " ;.

# 2 – En La Playa

♦ Escoja su lugar, estar cómodo, respiración lenta y profunda y hellip;! Relajarse ..

♦ Imagínate a ti mismo con los pies descalzos y los dedos se clavaban en la arena como usted hace su camino hasta el borde del océano

♦ Usted puede sentir el sol, el olor de la salmuera del agua salada y puede escuchar las aves marinas que pasan ruidosamente sobrecarga

♦ Visualice que la calma, que suena océano dulce como el oleaje suavemente hacia usted como usted se sienta en la arena calentada por el sol y sentir ese calor empapando sus huesos junto con el amor, la energía y los pensamientos positivos de su futuro abundante y vida completamente cumplido.

♦ Mantener ese foco ir por el tiempo que te gusta, a continuación, abra sus ojos, respire final y decir a ti mismo y" I &'; ll obtener a través de todos los aspectos negativos sabiendo que el futuro que quiero ya está ahí y " ;.

# 3 – En El Bosque

♦ Escoja su lugar, estar cómodo, respiración lenta y profunda y hellip;! Relajarse ..

♦ Visualízate lentamente paseando por un bosque de pinos con olor cálido, con el dappling sol a través de las ramas de los árboles de arriba trunking gloriosamente de alto y ancho de todo tipo

♦ Los únicos sonidos son su respiración suave, aves de todo tipo castañeteo entre sí y los sonidos de susurro de las hojas como un suave pero cálida brisa pasa a tu alrededor

♦ Con cada paso que das, te dices a ti mismo y" todo lo que necesito saber y todo y todos lo que necesito en mi vida, ya está con y dentro de mí y- la vida y la vida me espera sin importar los obstáculos que soporto y " ;.

Una anécdota final: meditación

Su religión, su edad o su sexo no influye en absoluto cuando se habla y- funciona para cualquier persona de cualquier aspecto de la vida de cualquier edad, y siempre y cuando usted tiene unos minutos tranquilos durante cualquier parte del día, entonces su oro ..!

La respiración y el pensamiento a ti mismo hacia Paves paz interior el camino a la riqueza de la salud y la felicidad como si nada más lo hace y- calmar la mente, calmar su espíritu, ser feliz y hellip; sencilla ..

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Una última palabra o dos de Thich Nhat Hahn Hotel &ndash!; a los 88 años de edad, él y' s todavía un gran maestro y hellip;

a meditar no significa que luchar con un problema
Meditar significa observar
su sonrisa demuestra.. .
Esto demuestra que usted está siendo amable contigo mismo, España que el sol de la conciencia brilla en ti, España que usted tiene el control de su situación.
Estás a ti mismo, España y han adquirido un poco de paz

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