Una forma sencilla de meditación diaria

Aunque la mayoría de las personas son conscientes de los beneficios de la meditación diaria, todavía no es una práctica muy común. Si se va a tomar 10 personas al azar fuera de la calle, y' s poco probable que incluso una de esas personas practica sistemáticamente la mediación cada día. Hay una serie de razones por las que la mayoría de la gente ganó y' t dar el paso y empezar a meditar todos los días
y mejorar su vida, pero la principal es el hecho de que y' s simplemente difícil de asumir un nuevo hábito. Por suerte, en realidad tiende a ser más fácil de asumir un nuevo hábito diario que un nuevo hábito que opera en un horario irregular, pero al final del día hay isn y' t nada particularmente fácil para la mayoría de la gente cuando se trata de cambiar el comportamiento.

Si usted y' re va a adquirir un nuevo hábito de la meditación diaria que usted necesita aprender cómo cambiar su comportamiento y cómo construir nuevos comportamientos. La mayoría de las personas son ineficaces en asumir nuevos hábitos porque don &'; t realmente entender este proceso. La mayoría de la gente asume que, debido a que es un reto para la mayoría de las personas, asumiendo nuevos hábitos y comportamientos de manera efectiva debe ser una cosa complicada. Construyen sistemas ridículas para tratar de obligar a sí mismos para meditar diariamente
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Por desgracia, complicados métodos de construcción de nuevos comportamientos casi nunca funcionan porque son complicados. Por naturaleza un complicado sistema tiene más componentes que intervienen en ella, y los más componentes que intervienen en un sistema más cosas que pueden salir mal. Para construir la meditación hábito diario, es necesario mantener las cosas simples.

Así que eso significa, en primer lugar, que su práctica en sí misma debe ser simple. Olvídate de los mantras. Olvídate de mandalas. Olvídate de incienso y velas de iluminación y cualquier otro ritual de varios pasos que rodea a su práctica. Al iniciar su meditación hábito diario que usted y' re va a despojar a la práctica por lo más simple posible. Todo lo que usted y' re va a hacer es sentarse y despejar su mente de la mejor manera posible. Ese y' s que

Debido a que esta práctica es tan simple y no implica nada que usted don &';. T llevar a todas partes, será de inmediato que mucho más fácil de asumir que una práctica que involucra a todo tipo de profesionales. Pero hay una manera de hacer esta práctica aún más simple y más fácil, y para todos, pero asegúrese de que usted va a adoptar el hábito de por vida.

Es necesario para hacer más fácil para sentirse como usted tuvo éxito en su práctica. Hacer esto es muy simple. En primer lugar, usted can &'; t GUAGE la profundidad de su meditación como una indicación de si se puede contar con la práctica como una victoria o no. Siempre y cuando usted se sienta y cierra los ojos e intenta aclarar sus pensamientos, usted habrá tenido éxito. En segundo lugar, sólo se va a tener que sentarse durante 1 minuto. Si usted desea sentarse y meditar por mucho tiempo lo que son bienvenidos, pero diciendo que usted necesita para meditar durante incluso 15 minutos puede ser intimidante suficiente para evitar que la participación en la práctica. Pero cualquiera puede comprometerse a 1 minuto al día de la meditación

hábitos de construcción implica nada más que hacer ese hábito tan simple como sea posible, y que y'. S muy cierto cuando se trata de la meditación diaria.

P.S. ¿Sabía usted que mediante la práctica de la meditación diaria puede incluso desarrollar habilidades psíquicas? Haga clic aquí para descubrir cómo
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