Tántrico Qigong, atención plena, y flujo

tántrico Qigong, atención plena, y flujo

La atención plena, que es a menudo considerado como un concepto budista, es realmente acerca de ser actual. Presencing es una forma de auto-consulta (que se puede hacer como una meditación o como coaching) como es tántrico Qigong. Estas formas de arte están a punto de salir de su cabeza, su análisis mental, comparación y el juicio, y convirtiéndose en la actualidad a lo que realmente es.

Suena sencillo, y lo es. Sin embargo, esto no es muy fácil para la mayoría de la gente. Estamos constantemente y con ansiedad analizando, comparando /contraste, la proyección de nuestras suposiciones, y juzgar el mundo a su alrededor y dentro de nosotros mismos. Nuestras percepciones se basan en nuestras experiencias pasadas y nuestras experiencias son moldeadas por nuestras percepciones. Es por esto que a menudo sostengo que estamos continuamente y" la mentira y" a nosotros mismos ya los demás. Nuestras historias internas acerca del mundo y de nosotros mismos son actos supremos de la creación en que cada persona y' s mundo se vuelve más y más basada en este /edición de percepción mental. ¿Cómo podemos saber lo que es real? ¿Cómo podemos determinamos lo que es verdaderamente necesario e importante en nuestras vidas? Lo que realmente sostener nuestro Ser, nuestro corazón y nuestra alma? El pensamiento y el análisis de ISN y' t gong para cortarlo. Se hasn y' t trabajado muy bien hasta ahora la tiene? Tal vez ningún pensamiento puede ser más útil.

Todas las formas multitudinarias de la meditación tienen elementos de aquietar la mente y sus aspectos críticos o de juicio, estos demonios de discernimiento ido terriblemente mal. Pero ¿alguna vez has tratado de aquietar tu mente? Arreando gatitos es mucho más fácil. Prácticas como Vipassana, Zen, T &'; ai Chi, Yoga y Tantra Qigong todos tienen técnicas para lograr un out del laberinto de One &'; s pensamientos y emociones desenfrenadas como uno de sus objetivos. La única diferencia en estas artes es en su enfoque.

Un enfoque para la atención y estar presente es centrarse en los detalles de nuestra experiencia. Caminando por la calle, observando cada parte minuto de lo que nos rodea. La gente, el sol, las nubes, cada caricia del aire en la mejilla, la sensación de la ropa de tocar su cuerpo. Internamente, podemos notar las sensaciones corporales, el carácter de su flujo emocional, las muchas distracciones mentales. . Nótese ellos y que se vayan

Pruebe este ejercicio: Detener y ver, tocar y oler las flores
Una flor en particular, tal vez un lirio.. Observe su forma general y todos sus minucias. tigerlily1ininner-tranThe robustez del tallo. ¿Cómo se siente a la ligera apoplejía sus pétalos? Bese una hoja. Observe su textura. ¿Le devolvió el beso? El color. ¿Cómo los colores se mezclan en sus pétalos y hojas. Los patrones sutiles dentro. El incienso embriagador de su aroma. Pistilos droozed, cargado de polen. Casi se puede ver y escuchar a los granos flotando? Lleva un montón de tiempo. Cuanto más cerca se llega a la unidad con esta flor, más se convertirá en Presente y unificar su conciencia.

Flujo
río yinyang11inThe de Tao abarca toda la creación, incluyendo todos los aspectos de nuestras vidas, nos demos cuenta o no. Toda la creatividad viene de ser y" en la zona y " ;, en alineación con el Tao, de estar en el flujo. Como el agua, el flujo de Tao es a la vez dinámico (Yang) y todavía (Yin). Cuando estamos verdaderamente presente a fluir, los obstáculos se evaporan, que hacer y ser sin esfuerzo, y la vida está impregnada de significado, la abundancia y la alegría. Para estar en armonía con el flujo del Tao es a la vez el poder y la sabiduría, sabiendo cuándo hacerlo y cuándo ser todavía, cuándo utilizar Will y cuándo Surrender en el momento.

Qigong como una meditación
El uso de la mente solo para aquietar la mente está llena de grandes dificultades. Dónde estás gorda a Sí mismo, por definición, no puede ver lo que se necesita para la ecuanimidad, la paz interior. Usted sigue siendo ciego. Cuando usted está estresado, distraído, sobreexcitada con las emociones que usted debe tener en jaque, la mente es un equipo de caballos que tiraban en muchas direcciones a la vez. Es un reto casi imposible de intentar utilizar sólo los procesos mentales de estar presente y centrado, y al aún las bestias furiosas de la mente

Uno de los grandes aspectos de T &';. Ai Chi y tántrico Qigong es el facilidad con que estas artes traer a la presencia consciente y el flujo. Realmente can &'; t dejar vagar su mente; usted y' ll olvida lo que está haciendo. El profesional debe centrarse su atención sobre uno y' s la postura, el sentido de la tierra, la coordinación de movimientos sutiles con la respiración diafragmática profunda, la alineación del cuerpo con la gravedad, y el flujo de la fuerza vital (Chi, Qi, Ki). El momento en que tu mente se distrae estás perdido, la eficacia y la conciencia del flujo de energía se ve disminuida. Este tipo de obliga a venir de nuevo a presencing consciente. Empezamos de nuevo, como siempre hay que hacer en cada momento, para alinear y unificar la mente, cuerpo y espíritu, cuerpo y alma, con el poder eterno del Ahora. Más información en: www.inner-tranquility.com/tantric-qi-gong-sm © Keith E. Hall y www.inner-tranquility.com
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