Una introducción a la Heart Rhythm Meditación y variabilidad del ritmo cardíaco

Ritmo Cardiaco La meditación es una poderosa forma de meditación que se centra en el corazón. Fortalece el corazón físico mientras se abre el corazón emocional y energético.

En nuestro nuevo libro, Energía a tu corazón hablamos del corazón tiene cuatro dimensiones: la dimensión vertical, que incluye tanto la altura y la profundidad, la dimensión horizontal, la dimensión hacia adelante, y la dimensión interior. Cada dimensión del corazón es diferente, y nuestro corazón anhela desarrollar en todas las dimensiones.

La altura del corazón da un sentido de esperanza, el optimismo, el idealismo y el coraje de soñar, para mantener imposiblemente altos estándares. Cuando esto falta, el corazón es aplastado por la decepción y pesar. La profundidad del corazón es donde se hacen sentir todas las emociones, la conexión de cada uno de nosotros a todos los demás seres y que nos permite sentir el amor, la alegría, la tristeza, y todas las demás emociones. Sin esto el corazón es poco profunda, no puede conectarse o empatizar con los demás, y sin darse cuenta de la riqueza de los sentimientos.

La anchura del corazón le da a uno la tolerancia, la capacidad de estar con todas las personas en armonía, para reunir puntos de vista dispares e influencias en un todo coherente. Sin la calidad 'broadhearted', uno se vuelve estrecho y aislado.

La dimensión de avance del corazón nos da el valor para avanzar hacia nuestros objetivos, los deseos de nuestro corazón. Sin esto, el corazón se bloquea con la frustración, los sueños del corazón sólo vagamente recordados.

Por último, la dimensión interior posee todas las otras dimensiones de su potencial, lo que representa la capacidad de cambio y la capacidad de mantener la emoción. La dimensión interior da la sensación de paz y quietud interior. Sin ella uno se agota por las exigencias de la vida. En este artículo se muestra que esta comprensión del corazón no es sólo metafórica; las dimensiones pueden ser medidos por un instrumento y ver en el latido de tu corazón físico.

El órgano corazón está conectado a través del sistema nervioso directamente a otros órganos importantes y es capaz de sentir su necesidad. El corazón también responde a la adrenalina en la sangre que fluye a través de él. Con estos insumos el corazón es capaz de ajustar su velocidad para dar cabida a las necesidades de todo el cuerpo. Por su latido del corazón, que es capaz de transmitir una señal común a todas las células.

El corazón coordina todo el organismo y por lo tanto también nos da un modelo para el liderazgo centrado en el corazón: escuchar a todo el mundo, y todo lo que usted dice, lo dice a todo el mundo. El corazón no tiene secretos; incluye otros y le encanta ser auto-revelación. Es la mente la que calcula, "¿Qué puedo decir a quién, para qué efecto?" El corazón absorbe las emociones de muchos y sus propias emociones se transmiten continuamente a todos, así que el secreto es inútil.

Debido a que el corazón se está ajustando continuamente su ritmo cardíaco, el latido del corazón no es una señal constante. Estímulos internos y externos, incluyendo pensamientos, reacciones emocionales, y los cambios en su entorno desencadenan cambios inmediatos en la frecuencia cardiaca de manera que el ritmo vendrá un poco temprano o tarde; esto crea variabilidad del ritmo cardíaco (HRV), una parte de la función cardiaca normal.

En un estado no meditativo, no hay un patrón discernible a la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Si trazado en un gráfico, el patrón de la frecuencia cardíaca parece caótico, con varios picos dentados (encontrar información más detallada en appliedmeditation.org).

En Ritmo Cardiaco La meditación, el patrón se convierte en una curva sinusoidal suave. La frecuencia cardíaca entre en un estado de armonía con la tasa de respiración llamado arrastre. Durante el arrastre de la cima de cada inhalación se produce precisamente en el punto más bajo de la frecuencia cardíaca - la parte inferior de la curva de frecuencia cardíaca. Esto es lo contrario del patrón que normalmente existe, que se imparte en las escuelas de medicina, que es que la inhalación tiende a correlacionarse hasta cierto punto con una frecuencia cardíaca más rápida (aunque obviamente otros factores normalmente se entrometen para hacer el patrón VFC caótica). Por lo que sabemos, este efecto aún no se ha estudiado; ciertamente no es comúnmente conocido, incluso en cardiología. Los efectos de la respiración consciente no son muy reconocidos médicamente en este momento.

Su patrón de frecuencia cardíaca está totalmente determinada por el patrón de respiración. Usted no puede controlar su ritmo cardíaco directamente, sino mediante el control de la respiración, que se puede hacer, hacer que su ritmo cardíaco para seguir el patrón de la respiración. Esta capacidad de controlar indirectamente la frecuencia cardíaca es esencial para la dinamización de su corazón y la aplicación de la energía de su corazón a su vida. Este efecto es tan fuerte, que hemos observado que la arritmia del corazón desaparece durante Ritmo Cardiaco Meditación Hotel  .;