La meditación nos ayuda con nuestros apegos: Cuando usted necesita Let Go

¿Qué son los archivos adjuntos? ¿Cómo pueden ellos nos hacen sufrir y cómo puede la meditación ayuda con nuestros apegos?

En primer lugar, ¿cuáles son los archivos adjuntos? En pocas palabras, los archivos adjuntos son todo lo que necesitamos para ser felices. y" tengo que tener esto o no voy a ser feliz. Sin esta persona o sin este logro, no voy a ser feliz. Lo necesito. Lo necesito, y punto y".

Vamos y' s vistazo a un ejemplo. Probablemente, el apego más fuerte que yo y' he tenido en mi vida estaba con mi novia de la secundaria, hace muchos, muchos años. Empezamos a salir cuando yo era estudiante de último año y ella estaba en segundo año. Me mudé a otro estado durante mi primer año de universidad y nos separamos. Realmente no hubiera y' t estado saliendo mucho tiempo así, aunque realmente la echaba de menos, yo estaba bien en ese punto. Pero entonces, durante mi segundo año de universidad me trasladé de nuevo a una universidad cerca de mi ciudad natal. Mi ex-novia y yo empezamos a salir de nuevo y, de nuevo, todo salió bien. Yo tenía la esperanza de que algún día nos pasamos la vida juntos. Entonces, cuando yo era un joven en la universidad solicitó y comenzó a asistir a la misma universidad que yo estaba asistiendo. Al principio las cosas fueron bastante bien, pero luego las cosas cambiaron y nuestra relación terminó. La ruptura fue muy, muy triste para mí. Recuerdo que pensé, y" I don &'; sé si I &'; ll nunca ser feliz otra vez; si I &'; ll nunca encontrar a nadie más I &'; ll pasar mi vida con y" Fue muy, muy doloroso para mí y yo realmente, realmente echaba de menos. Por supuesto los dos se movió dentro y comenzaron a salir a otras personas con el tiempo. Pero durante mucho tiempo mi corazón sentía un poco roto. Yo estaba tan apegado a ella, porque ella realmente era en muchos aspectos de mi primer amor. Yo estaba tan apegado a ella que perderla era tan muy dolorosa y no pude y' t imaginan que nadie pueda reemplazarla. Por supuesto que me moví en y muchos años después I &'; estoy muy felizmente casado y amo a mi esposa mucho. Pero tuvieron que pasar mucho tiempo para liberarse de este apego

Así que vamos y'. S explorar archivos adjuntos y por qué causan sufrimiento. Hay muy pocas garantías en la vida. La única cosa que seguro que va a pasar es que todos vamos a morir; pero la otra cosa que es, probablemente, va a suceder es que las cosas van a cambiar. La vida está llena de cambios. Nos conseguir trabajo, perdemos empleos, tenemos relaciones que terminan, somos jóvenes, nos hacemos viejos; la vida es sólo en un estado constante de flujo y cambio. Lo único permanente en la vida es su impermanencia. En palabras más simples; cambios de vida, periodo

Así que si utilizamos una metáfora de la vida es como un río que fluye por un arroyo y como estamos fluye por esa corriente que va bastante bien; pero en cualquier momento nos encontramos todavía en esa corriente y decimos y" I don &'; t quieren que nada cambie, quiero quedarme aquí y" el río empuja contra nosotros y que nos hace sufrir. Si fluimos con la vida, la vida va bien; pero cuando tratamos de permanecer en un lugar en un río que y' s que fluye habrá sufrimiento. Archivos adjuntos son básicamente como ese río; queremos lo que queremos y queremos que se mantenga la misma. Necesitamos esto, tenemos que tener esto o vamos a ser infeliz; vamos a sufrir. Por lo que cualquier archivo adjunto que nos aferramos a, si y' s nuestra salud, nuestra belleza, nuestras relaciones, sea lo que sea; si decimos y" este can &'; t cambio y" que la voluntad y vamos a sufrir. Algunas personas pueden decir, y" Bueno, I &'; estoy felizmente casado y tengo la intención de ser de esta manera en los años venideros y" Ese y' s maravilloso, pero uno de lo más probable morir primero y eso significa que si hay y' s demasiado apego allí, habrá sufrimiento. Lo que yo y' m no es lo que sugiere que no es amor; amar es importante, amar profundamente. Pero cuando decimos y" tengo que tener presente y" nos y' ll sufrimos. Un enfoque mucho mejor en la vida, es decir, y" Yo prefiero tener este y" Así que cuando usted entrar en un restaurante y tienen la comida que usted desea, usted y' re emocionada; pero si don &'; t tiene, entonces usted dice y" Bueno, ¿qué es lo que tienen? Bueno, eso suena bastante bueno y" Usted no estabas y' t absolutamente apegado a tener que hve esa comida especial que quería y al final todavía estabas feliz con las otras opciones que le dieron. Una persona que y' s que une a un determinado resultado va a decir, y" ¿Qué? ¡Este es terrible! Yo quería eso y ahora usted y' he arruinado mi día y "!; Ellos y' re unidos a un determinado resultado. Sí, y' s bien tienen ciertas preferencias, pero cuando las cosas tienen que pasar una cierta manera, entonces el sufrimiento puede y suele ocurrir. Hablo de esto en mucho más complejidad en mi e-libro y el audio libro Vivir una vida pacífica; I &'; he realmente sólo toqué la superficie aquí, pero creo que usted consigue una idea de cómo los archivos adjuntos pueden causar sufrimiento

La siguiente pregunta es, y". ¿Cómo puede la meditación ayuda? ¿Cómo puede la meditación ayúdame a ser libre o no sufrir de mis apegos y "?; Hay muchos beneficios de la meditación y de I &'; he hablado de muchos de ellos a lo largo de mis años de práctica y la enseñanza de la meditación. Creo que una de las claves, si no el beneficio clave de la meditación es aprender a vivir en el momento presente. Allí y' s apenas tanto parloteo mental ocurre en nuestro cerebro durante todo el día. La meditación nos enseña a calmar nuestras mentes y nuestros apegos vienen de esta charla de la mente. Cuando allí y' s ninguna charla de la mente, entonces no hay ningún adjunto. Todo y me refiero a todos nuestros apegos vienen de la charla de la mente que y' s va en todo el día. Así que si aprendemos a aquietar nuestra mente, aprendemos a ser sólo y vivimos en el momento presente y los archivos adjuntos desaparecemos. Puedo demostrar esta teoría

Vamos y'. S dan por un momento alguien que y' s muy, muy triste porque tal vez ellos quieren muchísimo para estar en una relación y que y' re no en uno. Ellos entran a una sala de cine con un amigo y durante esa película se olvidan de sus preocupaciones, sus miedos y sus pensamientos de y" I &'; voy a ser solo por el resto de mi vida. Me gustaría mucho que estaba en una relación y" todo esto charla de la mente que escucha todo el día que los hace tan triste y descontento ha desaparecido mientras ellos y' re disfrutando de la película. Cuando salen de la película que ven a otra persona en una relación, una pareja feliz juntos, y su charla de la mente comienza de nuevo. Una vez más se vuelven muy triste y obsesionado con la idea de que ellos quieren y necesitan estar en una relación.

Una vez más, y' s muy importante para nosotros entender que todo nuestro sufrimiento proviene de nuestros apegos. Nuestros archivos adjuntos se crean, se alimentan y se mantienen por nuestros pensamientos. Si don &'; t tiene nuestros pensamientos, nos ganó y' t sufren. Por supuesto que tenemos pensamientos, pero lo que la meditación hace es enseñarnos a aquietar la mente. Nos enseña a estar presente y controlar nuestros pensamientos para que nuestros pensamientos don &'; t en el desenfreno. Cuando somos testigos de un apego negativo, somos testigos de ello y entonces nos volvamos a vivir la vida. It &'; s muy parecido a cuando meditamos; usted sigue su respiración o su palabra de oración o su mantra y un pensamiento viene. Cuando llegue ese pensamiento, ¿qué hacemos? Volvemos a nuestra palabra oración, nuestra respiración, nuestro mantra. Una vez más, otro pensamiento viene y volvemos a nuestra respiración, y así sucesivamente

De la misma manera, ya que y'. Re vivir nuestra vida en que los archivos adjuntos en funcionamiento y que nos hacen sufrir, la clave es simplemente volver a vivir la vida. Sé con su amigo, hacer su trabajo, ver la naturaleza; sea ​​lo que sea. Cuando aprendemos a vivir en la vida presente, a fluir con la vida, la vida va bien

I &';. No estoy negando la importancia del duelo. Cuando perdemos a alguien o algo que nos encanta, por supuesto que tenemos que pasar por el proceso de duelo. Sin embargo, para la mayoría de la gente este proceso de duelo está muy extendido y aunque parte del tiempo se dedica a duelo, la mayor parte del tiempo se dedica a los archivos adjuntos. Allí y' sa gran diferencia entre los archivos adjuntos y de duelo. Cuando usted está de duelo se sentirá mejor al final de las sesiones de duelo. Las lágrimas fluyen y usted y' ll sentirse mejor. Cuando usted y' re adjunta usted ganó y' t sentirse mejor; usted y' ll acaba de estar pensando los pensamientos negativos y usted y' ll ser pegado. Cuando nos damos cuenta de que nuestros pensamientos crean los archivos adjuntos y podemos calmar nuestra mente, enmudece, y estar presente con el ahora a través de la meditación, entonces podemos empezar a aplicar nuestra práctica de meditación para ayudarnos con nuestros apegos. Utilice el tiempo durante la meditación para centrarse en los datos adjuntos, pero luego volver a simplemente ser. Cuando los accesorios vienen, y ellos vendrán, simplemente volver a ser. Cuando usted y' re vivir su vida y empezar a temer, tener miedo, desear algo tanto que está provocando que se pierda en el aquí y ahora acaba de estar presente. La meditación es una manera de ayudarnos a vivir bien nuestras vidas Hotel  .;