* Meditación * Mantra * Música * Mandala

La meditación implica ninguna práctica utilizada para acallar one &'; s la mente lo que permite al practicante a centrarse en el momento presente. Las actividades físicas que incluyen yoga, caminar, correr, costura, cocina, etc., pueden enfocar la mente y se vacía de pensamientos extraños. Actividades menos físicas, incluyendo la observancia de la respiración, la meditación mantra (el canto continuo de un sonido sagrado o frase), y la meditación guiada (siguiendo indicaciones auditivas o visuales) son también vehículos conocidos para cambiar la actividad cerebral de un estado propenso estrés a una forma medible más tranquilo estado de ánimo. La meditación es una experiencia personal; lo que funciona para una persona puede no funcionar para otro.

Mis amigos Gopi (colegas chicos en un camino espiritual similares) todos meditan. Ellos son de alguna manera capaz de sentarse en silencio, a menudo en posición de loto, y vaciar sus mentes aparentemente a voluntad. Una y otra vez, allí y' s de música de fondo conducente a alcanzar un estado alterado de conciencia. Tengo lo que algunos yoguis se refieren como la mente del mono, una condición cerebral hiperactivo que desafía la mente meditativa que aspiran a ser todavía.

La práctica de la meditación que funciona mejor para mí es cantar. Cuando I &'; estoy cantando mantras en sánscrito, it &'; s difícil si no imposible para mi mente divague. Ram Dass, en su último libro sea el amor ahora, impecablemente establece lo que sé que es verdad de la experiencia, y" la música tiene una capacidad única para transmitir emociones, y cuando se combina con la calidad vibratoria de un mantra, no hay nada como él para eludir la mente y abrir una ruta directa al corazón y"...

Desde mi corazón al tuyo, Om Shanti Restaurant