Que Ol 'Gut Feeling

Que Ol y' Gut Feeling

¿Alguna vez pensó dos veces antes de cruzar la calle o confiar en un nuevo vecino o compañero de trabajo, o tal vez, ¿ha tenido la sensación de que algo inusual estaba a punto de suceder? Tal vez, usted ha leído de personas que no optaron por subir a un avión que finalmente se estrelló, porque tenían a &'; mal presentimiento y ' ;. O, ¿ha pronunciado las palabras, y" I &'; he tenido una tripa llena y "!; Bueno, lo más probable es que su vientre estaba tratando de decirte algo que su cerebro de arriba no podía expresar con palabras.

Nuestro sistema digestivo es una matriz celular intrincada de componentes delicadamente integradas, recientemente documentado como y '; segundo cerebro y ' ;. Es el hogar de más de cien millones de neuronas, muchas más que nuestras columnas vertebrales espinosas. Puede proporcionar a los profesionales con una enorme cantidad de información sobre una persona y' s la salud en general, la energía y sus respuestas emocionales.

Naturopathically, primero aprender a &'; fijar el intestino y ' ;. Nutricionalmente, sabemos que el exceso de comida chatarra nos hace sentir mal, y que los vítores de alimentos comodidad nos preparó. Pero con el enfoque correcto, la comida saludable puede realmente nos proporcione una abundancia de vitalidad y energía.

Mariposas, los nervios y las náuseas, incluso una mujer y' s la intuición, puede ser una función subliminal del sistema nervioso entérico (ENS). Sin embargo, el diagnóstico clínico de síndrome de intestino irritable se ha desempeñado recientemente como una bandera curita para un vientre lleno de síntomas inquietantes, las enfermedades relacionadas con el estrés, y peor aún, la enfermedad.

El papel de la ENS es regular la actividad digestiva normal del sistema digestivo y prepararlo para lo que su futuro puede deparar.

Al igual que y' s primo espinosa del Sistema Nervioso Central, el ENS es una próspera población de intestinal sana Flower Power que le encanta transmitir y procesar mensajes de los diversos y únicos puntos de acceso burbujeantes: las células y los circuitos, las neuronas y neurotransmisores .

El fenómeno del estrés no es específica; es un complejo de paraguas global que alcanza a todos los demográficos en el planeta, y puede ser desencadenada por una respuesta emocional, ambiental o física de una amplia variedad de estímulos. Sin embargo, el estrés es también una fuerza energética que puede convertirse en una poderosa herramienta positiva, motivación cuando se canaliza adecuadamente. Es imprescindible recordar que el estrés es predominantemente nuestra reacción emocional a una situación difícil que puede entonces manifestarse en el cuerpo físico como un signo o síntoma de mala salud.

Lo pasamos de Gut completa?

¿Cómo el estrés agota el cuerpo de sus recursos vitales es un mecanismo complejo e intrincado. (? Proceso) Normalmente, el neural tránsito y carreteras hormonales se ponen a prueba a sus límites, ya que reaccionan con su y '; lucha de vuelo y' respuestas. La mayor parte de la energía utilizada en este proviene de las glándulas suprarrenales, que anidan cómodamente sobre cada riñón, y producir la hormona adrenalina. Una reacción de estrés constante en última instancia, ver una disminución en la cantidad de adrenalina de fácil acceso, lo que resulta en la energía queme.

En la medicina tradicional china, esto puede ser diagnosticado como y '; renal deficiente Yang y ' ;. En Occidente, se gana el apodo de injusta y '; yupi gripe y ' ;, o síndrome de fatiga crónica, pero es otra cosa que un virus estacional. A diferencia de los síntomas de gripe que desaparecen en unos pocos días o semanas, los síntomas del SFC pueden aguantar, o ir y venir con frecuencia durante más de seis meses, si no años. Usted puede tener esto en cuenta la próxima vez que usted alcanza para su próxima taza de café y de acompañamiento de cigarrillos para manejar ese plazo ... el peor de los casos puede dar lugar a usted que es la línea de muertos!

Vencer a los blues Underbelly

Yoga y Pilates ha demostrado para estabilizar la respuesta del sistema nervioso a la tensión, la eliminación de la tensión muscular constante producido por las repetidas alertas del sistema nervioso central, y calmar los síntomas involuntarios de amenaza: el corazón de carreras, sudoración, ansiedad - todo despertado por el sistema nervioso simpático.

Un sistema nervioso sano permite a los músculos, los órganos y tejidos del cuerpo para funcionar a pleno rendimiento, y da la percepción sensorial más nítida. También crea una sensación de vitalidad y energía. Regiones subcorticales del cerebro dominan desde los movimientos lentos, sin embargo, dinámicas y estáticas de Yoga y Pilates.

Los manojos de fibras forman los nervios más grandes del cuerpo se benefician de estiramiento y de limpieza con cada pose. En la limpieza de las toxinas de estos tejidos, las poses benefician neurotransmissions en las terminaciones nerviosas finas, y en las sinapsis entre los nervios.

• Posturas invertidas tales como soportes de hombro tienen un efecto de enfriamiento en el cuerpo. También estimulan el sistema nervioso parasimpático, España, cuyo trabajo es para calmar, relajar y calmar la mente y el cuerpo. Aquí, los nervios espinales deje el cable en pares a cada lado de cada segmento, y la rama finamente para formar el nervioso parasimpático, o el sistema periférico. Relax Hotel &bull!; Curvas Forwards son conocidos por sus efectos calmantes sobre la mente y el sistema nervioso. Animan a la relajación y ayudan a disminuir los cambios de humor e irritabilidad.

• Giros espinales y flexiones hacia atrás estimulan los riñones y las glándulas suprarrenales y proporcionan fuentes alternativas de estrógeno en el cuerpo.

• Suelo pélvico ejerce tono y aumentar la circulación a todo el suelo pélvico. Ellos también pueden desencadenar la contracción del músculo adominus transversal, el corsé bajo vientre profundo que es el fundamento de la estabilidad del núcleo y la espalda baja fortalecimiento.

Los alimentos importantes para calmar a un Sistema Nervioso
son apreciados

La avena por sus altos niveles de magnesio, el mineral antiestrés, y sus liberadores, cualidades de carbohidratos lentos que proporcionan energía al cuerpo durante todo el día.

zanahoria, remolacha y jugo de pepino es una mezcla altamente alcalinizante que mejora la función del sistema nervioso, mientras que también apoya los riñones en la limpieza de exceso de acidez que normalmente se asocia con mayores niveles de estrés.

Los frijoles mungo, según la medicina tradicional china, tiene propiedades curativas que son altamente desintoxicante y limpieza. Los chinos les veneran aún más por su destreza medicinal que su capacidad culinaria, especialmente en la disminución de los niveles de triglicéridos de la sangre. Frijol mungo proporcionan soporte para el sistema cardiovascular del cuerpo y reducir la toxicidad global.

Turquía contiene triptófano, que es un aminoácido esencial que ayuda al cuerpo a producir la niacina de vitamina B, que a su vez, ayuda a que el cuerpo produce el neurotransmisor serotonina, que es un agente calmante en el cerebro.

EPT y' s los ácidos grasos esenciales, lo más importante, Omega 3, se encuentran en los pescados grasos como: atún, el salmón, las sardinas y las semillas de lino.

Nueces Pecan proporcionan una gran cantidad de piridoxina orgánica (vitamina B6), esencial para los caminos hacia la liberación de serotonina y la salud del sistema nervioso. Coma 10-15 nueces Pecan cada día.

La lecitina es un componente fundamental del tejido cerebral y nerviosa edificio.

El pasto de trigo posee enzimas altamente concentradas como superóxido dismutasa (SOD), un poderoso antioxidante contra el envejecimiento que pueden desaceleración de los efectos de las moléculas potencialmente cancerígenos y ayudar a neutralizar la exposición de los radicales libres en las células.

Recetas

Invierno

Lenteja, calabaza & Coco Curry Sirve 4 página 2 cucharadas de aceite de
1 cdta. semillas de mostaza Restaurant ½ cdta. semillas de comino
1 x cebolla española, cortado en cubitos finamente
225 gm y" Le Puy y" o lentejas
1 x lata de crema de coco 400ml /leche
1 cdta. pasta de tomate
2 x chiles verdes, semillas eliminado, picada finamente Calabaza 200gm, piel & semillas eliminado, cortado en dados de 2 cm Restaurant ¼ cucharadita de cilantro molido Hotel ¼ cucharadita de comino molido
2 x taza de agua
2-4 x puñados de hojas de espinaca, lavada & Hotel ½ seca; cilantro montón, lavado y secado

• Calentar 2 cucharadas de aceite y freír la cebolla, semillas de mostaza y amp; semillas de comino hasta que hacen estallar Hotel &toro; Transferencia cocinados cebolla, comino y mostaza semillas en una olla grande de base gruesa cazuela Hotel &toro; Añadir las lentejas, pasta de tomate, crema de coco, especias molidas, chiles, calabaza en dados Hotel &toro; Agregue el agua y llevar a ebullición y luego cocine a fuego lento 20-25 minutos hasta que estén cocidas las lentejas y calabaza Hotel &toro; Una vez que las lentejas estén cocidas, gusto por la sal y suavemente se marchitan las espinacas bebé en las lentejas, teniendo cuidado mientras se mezcla, no para romper la calabaza Hotel &toro; Servir con espinacas y un montón de cilantro picado.

Primavera
Primavera heraldos renovación y limpieza. En la MTC (Medicina Tradicional China), que representa la energía del hígado y la función principal del hígado es la desintoxicación. El hígado y' s trabajo es limpiar y filtrar la sangre y promover la eliminación de toxinas, hormonas y facilitar la digestión. El hígado regula el metabolismo de la grasa mediante la liberación de lípidos y toxinas asociadas a la sangre para su eliminación. Círculos
El debajo de los ojos, dolores de cabeza, aumento de peso, náuseas, cambios de humor y mal aliento son signos de un hígado sobrecargado. Una limpieza anual mejorará la circulación y eliminar estas sustancias tóxicas de nuestro cuerpo.

Zenergising remolacha Top Tea

Si sus hígados y' un carcaj, este tónico entregará!

2 remolachas, lavadas y cortadas
1 limón, se lava con la corteza solamente eliminado (mantener la médula)
1 taza de brotes de alfalfa, se enjuaga y se seca
1 pulgada trozo de jengibre , pelados
1/4 chile
1-2 cucharaditas de miel Hotel • Coloque la remolacha, limón, alfalfa, chile y el jengibre en un extractor de jugos de vegetales y proceso. Agregue la miel y disfrutar.

Las remolachas tienen fuertes propiedades desintoxicantes, ya que tienen un alto contenido de cloro, que ayudan en la limpieza de las hígado, riñones y sangre. También son ricos en potasio, que equilibra el metabolismo y en vitamina C, esencial para la descomposición del alcohol eficiente en el cuerpo. Las remolachas contienen betaína, que promueven la regeneración de células del hígado y el flujo de bilis, y tienen un efecto beneficioso sobre el metabolismo de las grasas.

El jugo de limón promueve la función hepática y contiene nutrientes esenciales curativas, mientras que los brotes de alfalfa ayudan a la toxicidad desglose en el hígado por alcalinizantes la sangre. Una pizca de chile fresco activará la circulación periférica para que las cosas se mueven de nuevo, y la miel neutraliza el alcohol y endulza la mezcla.

Otros alimentos para disfrutar

Jugo de Limón: En el agua, el jugo de limón tiene un efecto ligeramente laxante y estimula los jugos digestivos. Exprima medio limón en agua tibia y beber inmediatamente después de levantarse por la mañana.

Alcachofas: Contiene compuestos vegetales conocidas como ácidos caffeoylquinic, que aumentan el flujo de bilis y ayuda a digerir las grasas.

Las cebollas y el ajo: Ambos son ricos en compuestos que contienen azufre, que ayudan a eliminar los metales pesados ​​nocivos del cuerpo.

Proteínas:. Esto es requerido por el hígado para el proceso de desintoxicación

Verano
lanzamientos y las semillas son el epítome de una nueva vida, sin adulterar, inocente y sin mancha. Cuando brotan, que son organismos vivos, por lo que por la ingestión de este tipo de energía vital o viviendo, estamos consumiendo un alimento que no ha pasado por el trauma de proceso; que todavía está vivo, y por lo tanto, contiene el potencial máximo para el contenido de nutrientes.

Ensalada de verano de brotes, algas, frutos secos y amp; deja
400 gramos de hojas Roquet, lavado y secado
200 gramos de brotes de soja mung, lavadas y secas
100 gramos de brotes de soja, lavado y secado
1 hoja de nori tostado, finamente rebanado
1 cucharada de semillas de sésamo negro, tostado
1 cucharada de algas Hijiki, remojado y escurrido
50 gramos de almendras crudas, picado
50 gramos de anacardos crudos picadas

Vestir

1/3 taza de Aceite de Oliva Virgen Extra
1/4 taza de vinagre balsámico
1 ralladura y el jugo de cal Hotel • Combine el mar verduras, brotes y hojas con almendras, anacardos y semillas de sésamo negro. Batir los ingredientes del aderezo bien juntos, y añadir a la ensalada. Mezcle bien.

Semillas de sésamo negro son una de las mayores fuentes de calcio y se consideran un buen tónico en la medicina china, ya que están lubricando a los intestinos y los órganos principales, mientras que las semillas más pálidas tienen un efecto tonificante general sobre el cuerpo en general , y son especialmente
útiles en el tratamiento de la tos seca y el asma. En general, pueden tener un efecto calmante, y son un remedio popular para el pelo canoso.

Girasol soleado Whip
1 taza de semillas de girasol
1/2 taza de jugo de limón
2 dientes de ajo
1/2 taza de tahini
1-2 cucharadas de tamari
1 cucharadita de semillas de comino
pizca de cayena Hotel • Ponga todos los ingredientes a través de un procesador de alimentos y mezcle hasta obtener una pasta.

Otoño
Higos

Los higos son una de las frutas más sexy del planeta. Estos, sudor, bellezas regordetas, suave deliciosas provienen de una variedad de árbol Fichus, que probablemente se originó en Asia Menor. Es uno de los más antiguos,
plantas comestibles.

Servir higos con melón o peras en rodajas y jamón como aperitivo.

Otoño Rolls de la figura y el ruibarbo con ruibarbo Puré
12 medianas higos maduros, descuartizado
100ml. concentrado de jugo de pera
1,5 tazas de agua
Cáscara de 1 limón
1 manojo de ruibarbo fresco envoltorios rollo
primavera o pasta filo
higos extra para adornar, si
deseada

• Precaliente el horno a 200 C
Combine jugo concentrado de pera, la ralladura y el agua y llevar a ebullición. Reduzca el fuego, añadir los higos y escalfar durante unos 10 minutos
• Retire higos de jarabe con espumadera. Seguir reduciendo el jarabe durante 30 minutos a fuego lento hasta aproximadamente 2/3 taza hasta que recubre la parte posterior de una cuchara Hotel &toro; Lavar los tallos de ruibarbo y deseche las hojas venenosas. Slice ruibarbo en 3 cm. pedazos, y se suman a jarabe fig reservado. Coloque la tapa en una cacerola y cocine a fuego moderado durante 5 minutos hasta que estén tiernos Hotel &toro; Añadir 1 taza de ruibarbo a la mezcla de la figura de obligar. Mezclar el puré restante ruibarbo con un poco de jarabe reducida, y el proceso hasta lo suficientemente suave para verter Hotel &toro; Coloque una cucharada sopera de la fruta en la esquina de un contenedor rollo de primavera o 10 cm. cuadrado de pasta filo y enrolle en diagonal, metiendo en los lados a medida que avanza. Selle con un poco de jarabe o ruibarbo puré para mantener en su lugar Hotel &toro; Hornear durante 20-30 minutos, hasta que estén doradas. Servir tres rollos por persona con un chorrito de puré de ruibarbo. Sirve 4.

Notas terapéuticas

• Los higos son un laxante natural y sus diminutas semillas ayudan a los dos puntos en el procesamiento de residuos tóxicos. Muy apreciado por sus propiedades sensuales, esta fruta dulce y deliciosa provienen de una variedad del árbol ficus y son una de las plantas comestibles más antiguas.

• En la medicina china, el ruibarbo se considera una amarga y '; fire &'; alimentos que tiende a secar el sistema, equilibrar el exceso de humedad y promover la eliminación Hotel  .;