Cuide su salud mientras se recuperaba de un desorden alimenticio

Hay muchos factores que entran en juego cuando se recupera de un trastorno alimentario. Esta vez en su vida puede ser muy difícil. Usted se enfrenta a la tarea de buscar en muchas de las decisiones que una vez realizado y la disección de cómo estas opciones ayudó o te hagan daño. Tienes que empezar a cambiar tus pensamientos y desarrollar nuevos modelos de vida. Además de eso, usted está aprendiendo una nueva manera de comer y ser feliz con uno mismo. Así que la pregunta más importante es cómo concentrarse en sí mismo durante este tiempo de recuperación.

Una manera es centrarse en su bienestar emocional. Hay muchas maneras de mejorar su inteligencia emocional en un momento de recuperación. Cuando luchando con un trastorno de la alimentación, puede que no haya sido capaz de usar las habilidades de afrontamiento eficaces para hacer frente a algunos de la vida y' s problemas. Si bien en la recuperación, es importante comenzar a hablar con otros acerca de los últimos acontecimientos que pueden haber llevado hasta el desarrollo de su trastorno alimenticio. Hablar con un terapeuta es una gran manera de comenzar a sanar y cuidar de sí mismo.

Otra manera de ayudar a que tire emocionalmente a través de su trastorno de la alimentación es tomar tiempo para ti mismo. Encontrar a unos pocos minutos durante todo el día para hacer algo que te gusta te ayudará. Incluso si se toma unos minutos para sentarse fuera y respirar el aire fresco durante su descanso en el trabajo, o acurrucarse en la cama un poco temprano para leer un libro. Lo que le gusta hacer que le da tiempo para ti mismo ayudará en su recuperación.

Un grupo de apoyo puede ayudarle a procesar todas las nuevas emociones que están empezando a sentir. Los grupos de apoyo son útiles como las personas en estos grupos saben exactamente cómo se siente, ya que han estado en el mismo lugar. Los grupos de apoyo le permiten abrir sobre las luchas que se enfrentan.

Junto con su salud emocional, su salud física se debe considerar también. Tomar la decisión de no comer en exceso no es tan fácil como puede parecer. Debe sustituir comer en exceso con un nuevo plan de alimentación. Uno de los mejores planes de alimentos a utilizar es el enfoque no-dieta para bajar de peso. Este plan de alimentación le permite perder peso de una manera sana y natural.

Usted será capaz de cambiar de comer en exceso de una manera más sana de comer. Estar físicamente saludable es una parte importante de la recuperación de un trastorno alimentario. Estar sano ayuda a ser físicamente bien. Cuando esté bien físicamente, que son más capaces de manejar las luchas que puedan surgir.

Para recuperarse de un trastorno alimentario es un viaje que será la mejor decisión que jamás se ha hecho en el final. Habrá luchas en el camino. Estos se convertirán en más fácil cuando se asegura de que su salud física y emocional son atendidos. Usted es la parte más importante de su viaje Hotel  .;