CÓMO sentir Comfort sin alimentos

¿Has visto el episodio de Oprah cuando la actriz Tracey Gold apareció con Rudine, una mujer que padecía de un trastorno alimentario grave? En la recuperación de su propio desorden alimenticio, Tracey fue alentador Rudine a “ hacer los pequeños pasos para llenar tu mente para que pueda defenderse y hellip; usted tiene que alimentar a su cerebro y "!; A lo que Rudine débilmente se declaró, y" ¿Pero cómo? ¿Cómo lo haces y "?; Entiendo por qué Oprah dijo que Rudine y' s pregunta es y" una de las cosas más poderosas ella y' s oído alguna vez y" Cuando Rudine preguntó y" ¿Cómo, y" Oprah dijo que cambió la forma en que se acercaba cada show partir de ese momento. Este libro es el y" ¿Cómo y " ;.

¿Cómo disolver el deseo de comer en exceso? ¿Cómo se hace una pausa en ese momento de querer comer en exceso y sentir la comodidad que quiere comer y- ¿sin comida? ¿Cómo dejar de obsesionarse con lo que comió, lo que deberías &'; t come, lo que realmente quieres para comer, el número de la escala, el tamaño de los muslos? ¿Cómo convertirse en alguien que rara vez piensa en la comida? ¿Es eso posible? ¿Cómo reemplazar la charla de carga constante con la paz? ¿Cómo se pierde auto odio y ganas un sentimiento de orgullo y respeto por su cuerpo? ¿Cómo te sientes tan lleno de confort que la idea de comer en exceso es absurdo?

luché, oraron, supliqué, leer y le pregunté cómo durante quince años. Traté de terapia, planes de comida, grupos de autoayuda, la medicación psiquiátrica, rehabilitación, Eye Movement desensibilización y reprocesamiento por hipnosis. Yo estaba dispuesto a hacer cualquier cosa para estar libre de la tortura de mi compulsión por la comida. Vi las niñas se vuelven libres de su obligación, como me hundí más profundamente en un estado desesperado de y" ¿qué acerca de mí y" desesperación. Yo sabía que si podían llegar a ser libre, por lo que podía yo acabo didn y' t entiendo por qué, con todo el esfuerzo, la voluntad y las oraciones, yo todavía estaba atracones, obsesionado con los alimentos y, durante años, el sobrepeso. Recuerdo que fui a comer con amigos y ser confundido de lo que comían, felizmente, y se fue con su día. Ellos didn y' t tiene que comprar más comida en su camino a casa o obsesionarse con lo que acaba de comer y cómo iban a “ deshacerlo y" por no comer el resto del día, o mediante el ejercicio o purgas. Ellos didn y' t ocultar en grasa sensación de hogar y miedo de ser visto porque nadie querría ellos o amarlos sobrepeso. Ese y' s cómo me sentía

“. Normal y" comedores me desconcertados. Comer parecía ser sólo una pequeña parte de su vida, no es el factor determinante de la mayoría y donde llevaría su vida, o de pérdida de sustentación. También me pude y' t entender cómo las personas con sobrepeso simplemente podría decidir ir en dietas, bajar de peso y listo, hecho. Acabo didn y' t entiendo. Mi mensaje a cualquiera de ustedes que están perdiendo la esperanza: don &'; t tirar la toalla y decir y" I &'; estoy cansado de la lucha, olvídalo, I &'; m que sólo va a comer y de purga o simplemente tener sobrepeso y " ;. Si usted y' ha estado comiendo compulsivamente durante al menos un par de años, llegar a ser libre no sucede durante la noche. Pero si usted practica las disciplinas, incluso con la mitad de la energía que dedicado a comer, usted comenzará a comer menos y amas a ti mismo más.

Yo estoy libre de atracones y el pensamiento obsesivo sobre la comida hoy. He comido más que mi cuerpo necesita a veces, pero no he binged o purgados en más de siete años. Me puse mi bikini antes del embarazo y skinny jeans favoritos cuatro meses después de dar a luz a mis dos hijos. No hay dietas, entrenadores o membresías en gimnasios, y me pongo a comer todo lo que me gusta. Tengo un cuerpo ligero y lo más importante, el corazón ligero. Yo nunca pensé que podría ser naturalmente delgada. Soy y puedo ser demasiado

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