La verdad conquistar emocional Comer

La Verdad para conquistar emocional comer es gestionar sus emociones. Sin embargo, la gestión de las emociones no es una cosa tan fácil de hacer. Con toda la práctica que los seres humanos han tenido - que es siglos y siglos, estamos siendo más o menos en la Edad Media.

Y simplemente no tiene sentido porque somos seres emocionales. De hecho, nuestro cerebro emocional límbico se desarrolló antes que el cerebro analítico reticular.

Lo que se sabe es que todas través de la historia, el hombre ha tratado de "control" de sus emociones. La porción reticular del cerebro ha intentado suprimir el cerebro límbico emocional. No ha habido mucho gris al respecto - eres ya sea en control o no lo eres. Así que ha sido más de una cosa en blanco y negro.

Una forma de controlar las emociones es negarlos. Debe ser de la época victoriana, donde todo el mundo estaba en un espejo siendo observado por todos los demás. Dios no lo quiera un arrebato emocional. Sería estar asociada con maldad.

Donde quiera que viene, es decir, el mal manejo de las emociones, el resultado es que en este siglo de logros tecnológicos avanzados, la mayoría de nosotros todavía estamos lisiados emocionales.

Así, cuando somos tentados a comer, no miramos a la emoción predominante que sentimos, vemos a que es un alimento o un problema de alimentación. Sin embargo, hasta que aprendamos a manejar nuestras emociones el resultado final es el aumento de peso.

En lugar de convertirlo en un alimento o un problema de aumento de peso, el objetivo es reconocer que la emoción te está hablando. Para conquistar el comer emocional es reconocer primero la emoción que está asociada con los alimentos. Porque en realidad, usted no está comiendo los alimentos, que está comiendo su emoción. Food diluye la emoción. Después de todo, cuando estás comiendo, no estás pensando, "Gee me siento aburrido y no me gusta este sentimiento. Esta es una sensación terrible y me gustaría saber qué hacer al respecto. Bla, bla, bla ..."

No, usted está pensando en lo bueno que la comida sabe o cómo usted sólo va a comer un poco de él, o cómo no se va a cada tanto mañana para compensar por ello, o cómo usted no debe comer, o lo poco control que se tiene ...

Esa es la dilución de la emoción. Usted está pensando es en su mayoría por las consecuencias de la comida y muy poco acerca de lo que estás sintiendo.

Pero ¿cómo dejar de diluir la emoción y toma la recta emoción? La respuesta es simplemente sentir la emoción. El problema es que hemos tenido virtualmente una cantidad ilimitada de capacitación sobre cómo evitar la sensación de la emoción. Y no tiene por qué ser malas emociones - esto también es cierto para las emociones como la felicidad.

Un enfoque progresivo para perder peso consiste en hacer preguntas importantes "Lo que falta? ¿Por qué no obtiene los resultados que han prometido?" Está claro que es una locura para mantener la dieta cuando los resultados son tan pobres. Es más importante para ganar una comprensión sobre cómo dejar de comer emocional - comer el estrés emocional de lo que es leer la escala. Además de centrarse en la escala no le empoderar a ser una persona más ilustrada mejor, mientras que aprender a superar el comer emocional le da el poder en todos los aspectos de su vida. Si usted es una persona de ventas, usted será una mejor persona de ventas. Si usted es un trabajador de línea de montaje, serás un mejor trabajador de línea de montaje; una madre, una mejor madre ... En general, usted construir autoestima y encontrar que lo que realmente quieres para comer es mucho más nutritiva y menos en cantidad de lo que nunca antes imaginó posible Restaurant  .;