Reseña del libro: El Libro de la conciencia de Apetito

Esta opinión libro forma parte de una serie que abarca el tema de los TCA. Los trastornos alimenticios son potencialmente mortal condiciones neuróticas caracterizadas por graves alteraciones en los hábitos alimentarios que involucran la ingesta de alimentos insuficiente o excesiva. Tricia Greaves, es la Guía Oficial de Trastornos Alimentarios

Tricia ha identificado El Libro de la conciencia de apetito:. Cómo escuchar a su cuerpo y superar Bingeing, Comer en exceso, & Obsesión Con
Alimentación, por Linda W. Craighead, como un recurso valioso para las personas interesadas en los trastornos alimentarios, y está disponible a través de Amazon.com y Barnes & Noble.

Descripción

personas con patrones de alimentación normales comer cuando tienen hambre y parar cuando están llenos. Pero las personas que luchan con los atracones se relacionan de manera muy diferente a esta necesidad más básica, a menudo arriesgando la depresión, problemas gastrointestinales, e incluso la muerte a causa de sus problemas con la comida. Este libro ofrece un programa basado cognitivamente de ocho semanas para ayudarle a aprender a prestar atención a las señales de hambre, un seguimiento de sus sentimientos acerca de la comida, y desarrollar un programa de alimentación que desalienta a los atracones.

En una serie de ejercicios fáciles, el libro le guía hacia la toma de control de los hábitos alimenticios. En primer lugar, los cambios graduales ayudan a comer sólo cuando tiene hambre o cuando una hora de la comida está programada. Entonces, ejercicios de conciencia ayudarle a dejar de comer cuando moderadamente lleno. Por último, mediante el uso de técnicas cognitivas para controlar la tendencia a comer por razones emocionales y ejercicios en diario para mantenerse motivado y en pista, usted y'. Aprenderá cómo reciclar a ti mismo para mantener hábitos normales y saludables de alimentación para la vida

Editorial Descripción

, programa de ocho semanas a base cognitivo-ayuda a las personas que comen compulsivamente recuperar patrones alimenticios normales por el seguimiento de sus hábitos y poco a poco haciendo ajustes hasta que el hambre y la satisfacción — en lugar de fuera de control de las emociones y el mdash; rigen cuándo y cómo comen

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