¿Por qué las dietas no funcionan

Me encanta la mantequilla de maní. Cuando era niño, solía comer fuera del tarro, cuchara primero. Aunque crecí fuera de la fase de cuchara, todavía me encanta con pan y miel, con chocolate y en casi cualquier barra de chocolate.

Lo que nunca sabía nada de mi amor por la mantequilla de maní, es que me hizo sentir enfermo. Estaba tan fuera de contacto con mi cuerpo y el efecto de la comida en mi cuerpo que nunca me di cuenta de que la sensación de malestar en el estómago fue el resultado de la comida que comimos.

Se tomó el tiempo de trabajar en mis problemas de imagen corporal de los alimentos y de poner juntos y aún más para darse cuenta de que mi estómago rechaza la mantequilla de maní sólo cuando he comido más que mi cuerpo puede manejar. Esto es bueno saber porque ahora, cuando llegue ese sentimiento enfermo, acabo de dejar de comer mantequilla de maní por un tiempo y luego me puedo comer de nuevo más tarde, si quiero. Por supuesto, siempre tengo la opción de comer, ya veces lo hago elegirlo, aun cuando sé que no le guste cómo me siento después. Pero, tengo una elección y la elección es mía

Aunque esto no demuestra completamente por qué las dietas don &';. T trabajo, sí muestra el resultado de la dieta y /o escuchar lo que otros nos dicen que comer. Cuando la dieta, deja de escuchar a su cuerpo y empezar a escuchar lo que otros te dicen que "debería" o "shouldn los &'; t" comen. Es posible que se sienten abrumados porque hay tantos otros que dicen lo que debe comer (médicos, creadores de la dieta, madres, padres, amigos, abuelos, hermanos, nutricionistas, revistas, televisión, radio, internet, entrenadores personales, incluso los terapeutas). Como los niños, usted sabe exactamente lo que tu cuerpo quiere y necesita. Se come cuando tiene hambre y parar cuando están llenos. A medida que crece, se empieza a confiar en los demás más que a ti mismo. Usted comienza a dieta porque usted piensa que es como usted se convierte en una buena persona, exitoso, atractivo. Después de todo, eso es lo que la industria de la dieta y la sociedad te dice.

Hacer dieta no le impiden sin pensar en sus comidas favoritas, usted piensa acerca de ellos más.

¿Qué hace una dieta te dicen que hacer? Come esto, don &'; t come eso, esto es bueno para ti, eso es malo. Pero, ¿ha notado que la "mala" comida suele ser siempre sus comidas favoritas? Y, aun si te gusta la "buena" comida, si lo comes lo suficiente, es muy probable que lo odias.

Por lo tanto, cuando usted deja de comer la comida que te gusta, porque las "dietas" te dicen que, puede perder algunas libras, pero, cuando se detiene la dieta, comer sus alimentos favoritos de nuevo. Sin embargo, rara vez sólo va a comer un poco de él. Tu cuerpo y tu mente piensa que muerto de hambre a ti mismo y ahora usted can &'; t conseguir bastante de él. Se come más y más. Puede llegar a ser una obsesión. Si nos remontamos en la dieta de nuevo, usted piensa que usted don &'; t sabe si alguna vez puede comer de nuevo (ya que la "dieta", dijo que era malo para usted) y lo que va de borrachera en él justo antes de la dieta. Todos ustedes saben esto y hellip; el "mi dieta comienza mañana" filosofía.

Además, cuando lo hace "perder" y empezar a atracones de los alimentos "malos" (aunque sólo de pensar en la comida pueden desencadenar este para algunos), usted piensa eres malo, débil o indisciplinada para comerlo. Por supuesto, para muchos, esa mala sensación solo conduce a más atracones.

Y, ahí estás, justo en el medio del ciclo atracón /purga. Incluso si usted don &'; t uso vómito para purgar, purgar emocionalmente con sólo golpear a ti mismo para comer. "Mala comida" se convierte en "Me Bad". Malo me lleva a los atracones.

Las dietas don &'; t trabajo. De hecho, las dietas incluso te hacen más gordos. Los investigadores están finalmente estudiando el fenómeno de la dieta y el descubrimiento de este. Anuncios de dieta que he notado recientemente han comenzado a incluir "Resultados no típicos". Desde luego que pueden dejar los sentimientos más fuera de control con la comida. Y, los estudios muestran que las personas que la ganancia de la dieta más peso con el tiempo y el aumento de peso y pérdida yoyo pueden llevar a más problemas de salud, ya que es difícil para su cuerpo para pasar por este ciclo.

Por último, no es hacer dieta mucho más divertido! Imagínese que comer lo que quieras y tener sus comidas favoritas en la casa durante semanas, sin temer que va a comer todo de una sola vez! Es absolutamente posible y una gran manera de vivir su vida

Sugerido Ejercicio:.
Elige tu comida favorita y comer todo lo que quieran! Dése permiso completo para comer y disfrutar de ella.

Aviso y prestar atención a cuando se empieza a aburrirse con ella, esto puede incluso tomar menos de una semana. Aviso de que su comida favorita es cada vez menos atractivo hasta que don &'; t incluso anhelan más. Don y' t preocupación, sin embargo, se antoja de nuevo.

Lo que usted notará es que cuando te dejas comer cuando quiera, la loca sensación que tienes hacia la comida natural disminuirá. Te has ganado y' t estar comiendo fuera de reacción a sentirse mal consigo mismo o porque usted y' re no se supone que comer. Ahora tiene la posibilidad de elegir comerlo Hotel  .;