Está Haciendo su mentalidad y Manteniéndole sobrepeso?

Mind /Body Medicine, la relación entre lo que usted piensa (y sentir) y cómo reacciona su cuerpo es un concepto aceptado hoy en día, incluso con la mayoría de los médicos tradicionales. Cuando vea a su médico con la presión arterial alta, además de una pastilla, ellos le dirán a “ el estrés y " ;.

Sin embargo, aunque muchos médicos ven la relación en otras áreas de la medicina, it &'; s ignorados principalmente por los médicos que le dicen, "a perder todo lo que tienes que hacer es comer menos y hacer más ejercicio de peso".

Nada podría estar más lejos de la verdad. Ese y' s por qué el 95% de las personas que hacen dieta y ejercicio terminan perdiendo peso durante un tiempo, pero ganar de nuevo en unos pocos meses a un par de años. Y ellos también reciben una adición de y" &" libras de castigo; para ir en una dieta en el primer lugar para

La razón de que el peso se recupera no es sólo porque usted va y". off y" su dieta. Dentro de las 48 horas de ir en una dieta, su cuerpo realmente cambia su metabolismo se vuelva lento hasta un 30% para evitar que la pérdida de peso. Eso significa que usted tendría que comer incluso menos que empezar en su dieta. Y continúa incluso después de dejar de hacer dieta! Esta es una respuesta adaptativa en todos los mamíferos, que les impide pasar hambre en tiempos de baja disponibilidad de alimentos.

El ejercicio se supone que hará perder peso?

La leyenda urbana de que ahora es el conocimiento común falsa es que se puede ejercer a ti mismo delgada. Piense en esto: cuando se hace ejercicio, no se pierde el apetito? ¡NO! La madre naturaleza hace que estés más hambre (especialmente para los hidratos de carbono) para reponer las calorías que queman. Y el exceso de ejercicio es realmente estresante para tu cuerpo, y también puede ralentizar su metabolismo!

¿Por qué algunas personas aumentan de peso en el primer lugar?

Medicina Mente /Cuerpo, así como la ley de la atracción indica que hay un fuerte componente de mentalidad que cambia su peso. Cuando alguien viene a mí para entrenar cuando pueden los &'; t perder peso, yo les pregunto: ¿Qué pasó en su vida antes de empezar a subir de peso

La respuesta siempre tiene que ver con el estrés: la pérdida de un puesto de trabajo , ruptura de una relación, algunas infelicidad ha cambiado a una persona y' s relación con la comida. Muchas personas comienzan y" el tratamiento y" que el estrés por comer emocional. Están utilizando alimentos para llenar la infelicidad en su vida. Ellos son y" el relleno y" sus sentimientos. Pueden los &'; t “ el estómago y" lo y' s sucediendo.

La ley de la atracción también lo tiene y' s parte. Las personas que están a dieta son infelices con su cuerpo, la forma de mirar, y se centró en lo que pueden los &'; t tiene. Este enfoque negativo está atrayendo exactamente lo que don &'; t desea: peso adicional y la tensión continuó

El estrés comiendo en realidad empeora las cosas, ya que el aumento de peso y luego te hace molesto con su cuerpo, y avergonzado.. Cuando usted y' han dicho la única manera de perder peso es comer menos y hacer más ejercicio, lo inevitable ocurre. Su cuerpo se ralentiza su metabolismo, y se añade un peso extra. It &'; sa círculo vicioso

Así que, ¿cómo perder peso sin hacer dieta y ejercicio

y'.? Va a ser muy importante para identificar y manejar el estrés. Y recuerde, si usted es y" la gestión y" el estrés, lo que significa que ya está estresado! La mejor manera de lidiar con el estrés es no tenerlo. Eso significa que el aprendizaje de nuevas maneras la gestión de su actitud, y no permitir que cosas pequeñas subrayar usted! Cuando hay problemas más grandes, aprender formas de manejar lo que don &'; t incluyen y" el relleno y" tus sentimientos. Hable de sus verdades, y expresar sus necesidades. Recuerde, allí y' sa conexión entre ustedes mente /emociones y el cuerpo que es literal Hotel  !;