Una mirada a la comprensión y el control de la alimentación emocional

La mayoría de las personas que vienen a mí en busca de ayuda con atracones o preocupaciones emocionales de comer siente que su alimentación está yendo de las manos, lo que los infelices, sin embargo, can &'; t parecen detenerse. O muy a menudo hay una parte de ellos que doesn y'. T quiere que dejen de

Yo creo que es posible encontrar una intención positiva detrás de cualquier comportamiento no deseado y así por la comprensión de lo que esto podría ser entonces se convierte en mucho más fácil de llevar algo de aceptación en la imagen, la liberación de la energía y el poder que puede tener. Esto sin embargo no siempre es tan fácil, trabajando con clientes en esto he visto realmente potente cambio que nos permite llegar al lado de la emoción de conducir el comer, la negociación con esta parte destructiva, permitiendo opciones y alternativas que se ponen en el marco.

También todos tenemos ciertas necesidades emocionales y de lo que puede ser un caso de ver si alguna de estas necesidades emocionales están siendo descuidados, con el comer en vez proporcionar un sustituto. La falta de sensación desafiada y expresar la creatividad puede conducir al aburrimiento, por ejemplo, para los que el comer emocional puede sustituir a. La baja autoestima es también un elemento muy común comer emocional donde el comer se convierte en una forma de satisfacer una necesidad para el estado y la auto-atención que por supuesto se suele aliviarse sólo temporalmente, después de lo cual se induce un sentimiento de culpa, la reducción de autoestima, incluso más

El otro elemento importante para controlar el comer emocional es aprender sobre el patrón!; cuándo sucede más a menudo, ¿cuáles son los factores desencadenantes y cuando sucede con menos frecuencia de lo que es diferente en esas situaciones? ¿Cuándo es más fácil de controlar y, cuando es más difícil? Tomando una visión de conjunto de su vida para ver qué áreas van bien y en qué áreas es posible que desee ser mejor también puede dar pistas sobre cómo el comer encaja. No es casi seguro que será un elemento de la costumbre en cuestión así lo interrumpir eso y la implementación un nuevo patrón saludable de peso es importante, lograr más eficazmente a través de la hipnosis.

Para algunos puede ser sólo situaciones muy específicas que inducen el impulso de comer con el resto del día va bien. En este caso, sería en primer lugar una cuestión de comprensión de lo que el estímulo externo es que los conjuntos de la alimentación emocional y el patrón mental, exacto que se está reproduciendo; por ejemplo, qué pensamientos y las emociones son el resultado de ver el tarro de galletas en casa o al entrar más allá de los quioscos o panadería? Entonces podemos empezar a aplicar un nuevo pensamiento y patrón emocional en su lugar.

Por último, puede ser útil para entender más sobre la importancia de equilibrar nuestros niveles de azúcar en la sangre que a su vez disminuye los antojos que podríamos tener para los carbohidratos y azúcar.

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